Как укрепить спину

Алексей Константинович Белов, 2021

Движение – это жизнь. Но как же сложно двигаться, когда не можешь нормально нагнуться. Молодым это незнакомо. Данные материал предназначен тем, кому за 30, или тем, у кого есть лордозы и другие травмы спины. Собранные упражнения, инструменты, добавки и техники позволят снизить болевой синдром, а часто, и совсем купировать боль.После выполнения показанных специализированных упражнений, спина скажет спасибо. Станешь гибче, сильнее и, в целом, выносливее. Просто надо постоянно держать в фокусе внимания того, кто тебя всегда поддержит в жизни. Позвоночник. Помни, что многие психологические проблемы тоже связаны с позвоночным столбом. Читай об этом внутри.Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста

4. Пояс из шерсти для здоровой поясницы

Недорогая и доступная каждому вещь. Пояса есть из овечьей, верблюжьей, собачьей и других видов шерсти. Для кого-то это может показаться дикостью, но братья наши меньшие обладают теплой шерстью, в отличие от нас. Грех этим не воспользоваться, потому что спину всегда нужно держать в тепле, особенно зону поясницы. Боль в спине часто бывает из-за того, что нас продувает именно на стыке двух видов одежды — верхней части и нижней (брюки и кофта). Что в квартире, что на улице такое может произойти. Поэтому носите этот пояс, стоит он около 200 рублей, продается в каждой аптеке. Я сам ношу его зимой.