Как поднять иммунитет

Алексей Константинович Белов, 2021

В материале представлено 39 методов подъема иммунитета. Он будет полезен тем, кто переболел вирусными инфекциями или не хочет делать этого в будущем. Даны как общие вещи, так и конкретные рекомендации к внедрению.Хорошим дополнением к этому материалу будут мои книги «Гормональная система» и «401 инструмент здоровья». Внутри есть обзор витаминов и минеральных комплексов, психотехники для улучшения психического здоровья и физические упражнения.

3. Откуда берутся психологические проблемы

ПРОБЛЕМЫ СО СНОМ. Забудьте про иммунитет, если не наладили режим сна. Не спите, как попало, ложитесь до 22-23:00 и спите 7-8 часов. Совет банальный, но переоценить его сложно. По моего опыту психологического консультирования могу сказать, что у людей на самом деле мало проблем — им нужно всего лишь неделю поспать в правильном режиме.