Инструкция к хорошей жизни

Александр Николаевич Филимонов (2024)

Это книга-план с пошаговым исполнением, предлагающая читателю через практики, размышления, различные методики и систематическую работу с собой постепенное изменение своей жизни к лучшему — через саморазвитие, самопознание и самодисциплину. Изучив эту книгу и выполнив все практики, вы сможете ближе подойти к ответу на вопросы: Кто я? Почему я так поступаю? Чего я хочу на самом деле? Как мне этого достичь? И сделать первый шаг к реализации задуманного. Вы получите механизм для определения своей миссии в этой жизни. Приоткроете завесу своих желаний и научитесь воплощать их в жизнь. «Инструкция к хорошей жизни» — это не волшебная таблетка, решающая все проблемы и запросы. Это скорее дорожная карта, используя которую при путешествии, вам будет легче найти интересное вам место и проложить туда путь — при условии, что вы работаете с ней правильно.

Первое письменное задание: Фиксация себя

1. Сфотографировали себя: спереди, сзади, сбоку;

Никому присылать эти фотографии не надо. Все исключительно для вас.

2. Утром — измерьте свой текущий вес на весах и запишите результат;

3* Обмерять объемы: в груди, талии, бедра, бицепса;

Записать эти параметры в тетрадь.

*Задания, помеченные этим символом, делаются по желанию.

* По окончании всех практик и выполнению всех шагов, которые я вам привел в этой книге (спустя примерно месяц) повторите первое задание и сверьте результаты.

Пояснения.

Прежде чем вы пойдете в отказ с криками «Я что купил книгу по фитнес-марафону?». Я все же хочу вас убедить, что вы купили правильную книгу. Просто то, что я предлагаю, лучше всего поможет развить: дисциплину, самодисциплину и понять пользу «искусства маленьких ежедневных шагов». Изменение на ментальном, мыслительном уровне вы можете не заметить, а вот физическое подтверждение того, что мои рекомендации работают, проявятся в течении месяца или двух.

Поэтому я и предлагаю вам зафиксировать себя в том состоянии, в котором вы начали знакомиться с этим трудом.

Изменения в вашей жизни и условия для продолжения будут минимальны. Я не попрошу вас бегать марафоны и убиваться, выполняя упражнения, которые вы не можете делать.

Важной для нас целью является — прокачка дисциплины через шаги, которые нас не обременяют в жизни и легко выполнимы.

Если обратиться к любому поисковику вы не найдете лучший способ прокачать дисциплину, чем:

— определить конкретные и реальные цели;

— визуализировать долгосрочные результаты;

— составить план и следовать ему;

— отсечь отвлекающие факторы;

— начать с малого и ежедневно работать над достижением;

— а по достижению запланированного пересмотреть цели и продолжить двигаться;

По факту мы тут собрались именно для того, чтобы шаг за шагом улучшать свою жизнь. От очевидного к невероятному. Предлагаемые мной сейчас шаги: просты и быстро показывают результат. Вы же при этом с большей вероятностью примите тот факт, что долгосрочный результат, который вы сами для себя определите, тоже реален.

Следующим шагом я введу для вас определенные правила и упражнения, которым вы будете следовать в течение 30 следующих дней (лучше 60 — результаты будут лучше), начиная с завтрашнего.

Я понимаю, что есть люди, которые начинают что-то делать с начала недели, месяца или года. Однако — нет. Примите тот факт, что нет лучшего дня, чем сегодня. Нет лучшего момента, чем сегодня. Ежедневный труд, не может отталкиваться в своих принципах от календарной недели!

При этом откладывая, вы можете не начать никогда. Так и не поняв, что ежедневный труд, даже в малом ведет к великим результатам.