Эмоциональное выгорание. Кто виноват и что делать?

Агоштон Орос, 2021

Хроническая усталость? Эмоциональное выгорание? Постоянный стресс? Нехватка времени? Кто виноват? А главное – что делать? А ещё лучше – как избежать? Кратко и конкретно. Всё – как задумано! Без цензур! Публикуется в авторской редакции с сохранением авторских орфографии и пунктуации!

Этапы эмоционального выгорания

Эмоциональное выгорание развивается постепенно. Первая фаза может быть охарактеризована как напряжение. Она характеризуется наличием длительного психоэмоционального стресса, повышенной ответственностью на работе.

Вторая фаза может быть охарактеризована как резистенция. Она характеризуется сопротивлением неприятным впечатлениям, отрицательным факторам на работе.

Наконец, третья фаза характеризуется как истощение. Ее характеризуют обеднение психических ресурсов, снижение эмоционального тонуса.

Существует также деление развития эмоционального выгорания на четыре стадии²:

Первая стадия: постепенно работа приносит все меньше удовольствия, и работник становится все менее энергичным.

Вторая стадия: появляется усталость, проблемы со сном.

Третья стадия: хронические симптомы усталости, подавленности, раздражительности, подверженность заболеваниям.

Четвертая стадия: кризис; может развиться заболевание, человек утрачивает работоспособность.

Примечания

2

Шабанова Т.Л. Актуальные проблемы теории и практики современной психологии. Электронный учебно-методический комплекс