Эмоциональное выгорание. Кто виноват и что делать?

Агоштон Орос (2021)

Хроническая усталость? Эмоциональное выгорание? Постоянный стресс? Нехватка времени? Кто виноват? А главное — что делать? А ещё лучше — как избежать? Кратко и конкретно. Всё — как задумано! Без цензур! Публикуется в авторской редакции с сохранением авторских орфографии и пунктуации!

Симптомы эмоционального выгорания

Эмоциональное выгорание характеризуется такими проявлениями, как:

ухудшение чувства юмора

пропуски отдыха и перерывов на обед

недостаток времени и отсутствие отпусков, неспособность отказаться работать в выходные

учащение жалоб на здоровье, усталость, раздражительность, мышечное напряжение

социальная изоляция: отгороженность от знакомых, сотрудников, членов семьи

снижение продуктивности деятельности

увеличение употребления алкоголя, курения и т.д.

внутренние изменения: эмоциональное истощение, снижение самооценки, фрустрация, чувство загнанности.

Все симптомы эмоционального выгорания можно сгруппировать следующим образом:

эмоциональные симптомы

когнитивные симптомы

поведенческие симптомы

соматические симптомы

Представим проявление каждой из групп симптомов в виде таблицы: