Управление стрессом для делового человека. Технологии управления стрессом, проверенные в корпоративных войнах, судебных баталиях и жестких переговорах

Юрий Викторович Щербатых, 2017

Управление стрессом – навык, недооцениваемый большинством деловых людей, скрытый ресурс, позволяющий выйти на высочайший уровень продуктивности, но редко использующийся в бизнесе в полной мере, в отличие от спецслужб и профессионального спорта, где развитию этого навыка уделяют большое внимание. Каждый из нас в той или иной мере владеет популярными технологиями повышения личной эффективности (планирование и управление временем, деловые коммуникации, ведение переговоров и т. п.), но мы не умеем в достаточной степени управлять своим состоянием и регулировать стресс, хотя именно этот навык является основой успешной карьеры и счастливой, гармоничной жизни. Трое ведущих российских экспертов – бизнес-тренер, юрист и психолог – объединили свои усилия в работе над этой книгой, чтобы научить нас не просто побеждать стресс, но и извлекать из него максимум пользы. Они предлагают нам одну из наиболее эффективных технологий управления стрессом, которая была опробована авторами книги на себе в жестких условиях современного бизнеса и которую успешно осваивают их клиенты. Эта книга поможет вам построить собственную систему управления стрессом, соответствующую специфике вашей профессиональной деятельности, личным предпочтениям и стилю жизни, которая поможет вам эффективно нейтрализовать вредные последствия стресса, использовать его положительные стороны и длительное время работать на пике эффективности.

© Александр Фридман, Дмитрий Галанцев, Юрий Щербатых, 2017.

© ООО «Издательство «Добрая книга», 2017.

* * *

Профессиональный стресс — важная часть нашей жизни. Несмотря на общие черты профессиональных стрессов у работников разных специальностей, есть и специфические особенности, которые удачно освящены в этой книге. Она наполнена примерами из жизни деловых людей, а примеры стрессов привязаны к конкретным моментам их работы и жизни, что делает ее особо полезной. Как мне кажется, авторам удалось найти оптимальный баланс между научностью и доступностью изложения. Надеюсь, что благодаря этой книге многие люди смогут овладеть навыками стресс-менеджмента, и не только сберегут свои нервы и здоровье в их непростой работе, но и повысят эффективность своей деятельности.

Алексей Данилов, Исполнительный директор Ассоциации междисциплинарной медицины, доктор медицинских наук, профессор кафедры нервных болезней Факультета послевузовского профессионального образования врачей ГБОУ ВПО Первого МГМУ им. И. М. Сеченова Минздрава России, почетный профессор Воронежского государственного педагогического университета

Популярность и живость изложения в этой книге сочетаются с научностью и практической направленностью. Авторы выбрали правильный стиль и характер изложения столь актуальной темы, как управление стрессом.

Юрий Юров, кандидат медицинских наук, профессор Воронежского государственного педагогического университета, почетный работник высшего профессионального образования.

Сразу видно, что одним из соавторов книги является юрист. Четкая структура и много дефиниций — это то, что понятно, привычно и приятно любому правоведу. Авторам удалось собрать и систематизировать реально действующие (в том числе действующие быстро и совсем без усилий) психологические техники. Для тех, кто начинает осваивать приемы саморегуляции, эта книга — набор инструментов, с помощью которых можно изменить качество своей жизни, профессиональной и личной. Для продвинутых — напоминание о возможностях человека и новые интересные факты, углубляющие их знания и арсенал. Для всех — шаг к здоровью тела и души.

Алексей Тимофеев, судебный юрист, www.первыйюрист.рф

Эта книга, посвященная стрессу в профессиональной деятельности деловых людей и методам управления этим стрессом, уникальна. Дело в том, что стресс, будучи одной из важнейших современных проблем, рассматривается в привязке к юридической профессии и отчасти российской действительности. Учет этой специфики очень важен именно в жизни делового человека вообще и юриста в частности, которая связана с конфликтами, длительной концентрацией внимания или напряженной работой. Предлагаемые психотехники может легко освоить каждый, включив их в программу повышения собственной конкурентоспособности. С учетом возможного замещения юристов «роботами» и IT-системами, эта конкуренция будет только усиливаться, порождая стресс, к которому надо быть готовым.

Дмитрий Жданухин, президент Ассоциации корпоративного коллекторства, генеральный директор Центра гуманитарно-правовых технологий, кандидат юридических наук

Авторы выражают благодарность за помощь в работе над книгой

исполнительному директору Ассоциации междисциплинарной медицины д. м.н. Алексею Борисовичу Данилову;

профессору Воронежского государственного педагогического университета, к.м.н. Юрию Васильевичу Юрову;

директору Центра НЛП в образовании им. А. Плигина Александру Викторовичу Герасимову;

главному специалисту-эксперту Центра практической психотерапии под руководством С. В. Ковалева Олегу Валерьевичу Леконцеву;

президенту коллегии адвокатов г. Москвы «Барщевский и партнеры» Самвелу Гургеновичу Караханяну;

врачу-психиатру, психотерапевту, специалисту по НЛП и эриксоновскому гипнозу Сергею Анатольевичу Горину;

инструктору трансцендентальной медитации Андрею Николаевичу Гапону;

президенту Ассоциации корпоративного коллекторства, генеральному директору Центра гуманитарно-правовых технологий к.ю.н. Дмитрию Юрьевичу Жданухину;

управляющему партнеру Русского Дома Права, адвокату к.ю.н. Максиму Петровичу Божко;

адвокату к.ю.н. Марии Андреевне Ероховой;

судебному юристу Алексею Валериевичу Тимофееву;

редактору Ирине Сергеевне Глебовой,

а также Марии Викторовне Катаевой.