Запискивипассаны. Путешествие в себя

Юлия Инчина, 2021

10 дней молчания, 7 часов медитации в день, как думаете, вам такое под силу? Вы готовы совершить невероятное, захватывающее путешествие в самые глубины себя? Ответить себе честно на вопросы, от которых хочется зажмуриться и спрятаться? Кто Я? Кто хозяин моих мыслей, чувств, ощущений? Что есть страх? Как выглядит боль? И что есть Любовь? Вы готовы одновременно получить терапию психолога, психотерапевта и обрести Внутреннее спокойствие и уверенность без привлечения этих специалистов? Если да, то эта история для тебя. P.S. Не откладывай на потом знакомство с самым лучшим и верным другом. Он будет с тобой всегда, и никогда не предаст. Содержит нецензурную брань.

#запискивипассаны. День первый

Всю ночь снился какой-то сюр. Обрывки чего-то, сон поверхностный.

Проснулась до звука поющей чаши. Лежу в темноте. Время посмотреть не на чем. Наручные часы я не взяла, взяла настоящий будильник, который тикает. Раньше, в детстве, тиканье в ночи создавало у меня чувство уюта и дома. Здесь, в молчании, тиканье было настолько громким, что бесило. И я каждый вечер выносила его на улицу, как провинившегося кота).

В 5:30 Раздался звук приближающейся чаши. Сейчас именно этого звука мне очень не хватает по утрам. Моя Соседка быстренько вскочила умываться, я пока чуток лежу.

Встала. «Доброе утро.» говорю ей на полном автомате. Она замахала руками, зашикала на меня. Опа! Началось ведь!

Вообще по правилам организаторов говорить категорически нельзя. На второе замечание могут попросить покинуть ретрит. В крайнем случае можно написать записку и то, если это экстренно. Также, записки можно было писать мастеру с вопросами, жалобами, впечатлениями. Он их вечером зачитывал принародно и отвечал, пояснял, советовал.

Умылась, оделась, пошла в зал для медитаций. По пути попадались молчаливые люди, не смотрящие в твою сторону, всё это в предрассветных сумерках и тишине было похоже на деревню Зомби.

Перед утренней медитацией мы делали коллективную разминку. Затем танец Сердца.

Ребяяяята, это очень крутая вещь! Под специальный трэк я закрываю глаза и двигаюсь, как меня ведёт Музыка, мысленно посылаю доброе утро себе, своему сердцу, солнцу, горам, всему живому на Земле. Передать ощущения невозможно. Это так просто и так круто и, от этого так прекрасно…

Садимся в медитацию… я в курсе, что положение нужно принять максимально удобное, а спину держать нужно идеально ровно, иначе всё начнёт болеть. Уселась в полулотос, под попу подложила надувную подушку (я её специально прикупила). Сижу.

Метод для медитации на сегодня и последующие три дня «Наблюдение за дыханием».

Сижу. Дышу. Наблюдаю. Ну как наблюдаю…. Рой мыслей просто отвлекает и уносит к чертям. Чего только в голову не лезет. Ещё и про собаку свою думать начала. Другого времени не нашлось???

Ребяяяята, минут через 15 каждой моей клеточке наступила кабзда!!! Колени, стопы болелели тааак, как будто их сейчас отломают. Спина, шея просто адский ад. В зале кромешная Тишина. Я начинаю ёрзать, вздыхать, от этого произвожу невероятный шум…. Опять ловлю себя на дыхании… два, три вдоха… мысли поперли… «собака вообще-то чья? Давай разберёмся! Ты её кому взяла?…. Колени!!! Спину ровно! Сколько там ещё времени до конца? Мы уже больше часа сидим сто процентов. Он (мастер) на нас опыты видимо ставит…».

Ди-линь… раздался колокольчик. Предрассветная сессия закончилась.

Открыла глаза, светло. Люди кряхтят, раскладывают свои ноги, трут их, хлопают, многие ложатся в шавассану…

Мне стоило больших усилий вытянуть ноги. Это ещё больней, чем просто терпеть боль. Я отчётливо вспомнила сколько мне лет. Немало. Сомнений в этом не осталось. Улеглась в шавассану. Теперь я поняла, почему это положение называют «поза Мёртвого».

Кое-как дохромала до столовой на завтрак. В дневном свете картина ещё насыщенней. Толпа людей бродит молча, ни улыбки, ни кивка, взгляд в пространство. Кому-то наступила на ногу, машинально промычала «прстите», ноль эмоций…

Жуууууть.

На вторую медитацию я шла, как на казнь. Стала подкладывать под попу всё, что привезла с собой. Плед, коврик, куртку. Но весь ад повторился.

Следующий час у нас была Дзен ходьба. Мастер объяснил, что надо делать. В общем идёшь под музыку, но только замедляешься в десятки раз, взгляд в пространство.

Ребяяяята, это очень круто скажу я вам. Мне прям зашло. Мне вообще всё заходило, кроме сидеть.

Следующий час опять сидя. Начали болеть тазобедренные… и подключилась страшная головная боль…

После обеда я решила ничего не созерцать, а потащилась к себе в домик, сняла с себя всё, залезла под одеяло и отключилась на целый час.

В 14:30 следущая пытка сидя…

Затем последовала динамическая медитация. Очистительная. Сначала мы 15 минут тряслись, как будто к нам ток подключили, по комментариям мастера это мы все вспенивали. Затем, 15 минут учащённо дышали, это мы все насыщали кислородом, затем ровно 1 минуту кричали, что есть мочи….

Ребяяяята, такого эксперимента у меня ещё не было. Вместе с криком у меня прорвались рыдания, которые я не могла ещё некоторое время остановить. Потом мы лежали в шавассане и приходили в себя.

«Невероятная лёгкость бытия» так бы я назвала своё состояние после этой медитации.

После ужина час беседы с мастером. Он зачитывал записки, пояснял некоторые моменты. Затем танец сердца перед вечерней медитацией и собственно последний час адского ада.

В домик я приползла никакая. Ноги мои просто рыдали.

9:00 я вынесла тикающего кота на улицу и забылась мертвецким сном… как мне казалось….