Стержень. 150-дневный челлендж

Шамиль Арсланов

Если вы погрязли в собственном мире страстей и желаний. Если вы не добиваетесь поставленных целей и не стремитесь к этому. Если вам надоело страдать от последствий гедонизма – вы попали по нужному адресу, 150-дневный курс успехотерапии поможет вам встать на ноги!

© Шамиль Арсланов, 2021

ISBN 978-5-0051-2276-6

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Вместо введения

Успех — понятие размытое, абстрактное. Для кого-то это вилла в Лос-Анджелесе, жена из числа красивейших моделей, огромный доход и подтянутое тело; в то же время, для другого это спокойная и тленная жизнь в храме или монастыре без беспокойств и тревог. Многообразие подходов к понятию успеха сложно переоценить, но их объединяет одна невероятно важная черта — соответствие желаний, поступков и результата.

Если вы желаете стать монахом, но работаете, пускай и за большие деньги, в офисе, то вы неуспешны и несчастливы. Другое дело, когда человек желает быть богатым, и богатым становится — в нем более остальных проявился инстинкт доминации, а бизнес всецело этот инстинкт покрыл. Такой человек будет весьма успешным и счастливым в сравнении с остальными.

Становясь взрослее, мы все более отчетливо видим собственные жизненные ориентиры и ценности, потому проблем с выбором вектора пути возникать не должно. У нас есть карта от точки A до точки B, но родились мы инвалидами без ног и без рук. Какие средства будем использовать, чтобы добраться до цели?

На электрической коляске с голосовым управлением, в принципе, можно прокатиться, если это путь от вашего дома до ближайшего супермаркета. Если это путь от дома до дачи — можно попросить родственника вас довезти. Но что если это путь на противоположную точку земли, другой планеты, вселенной? Вектор жизни и является этой самой точкой. Ни на машине, ни, тем более, пешком, до этой точки мы не доберемся. Нужен реактивный самолет либо космическая ракета.

Мы слышали множество историй успеха, где люди дают эти самые «космические ракеты». Большинство говорит о стартовом капитале, харизме, физическом устройстве или связях во власти. Но мы солжем, если скажем, что люди со связями, харизмой, капиталом не банкротились и не совершали самоубийства, имея прежние инструменты в избытке. Тут нужно нечто иное, ведь все эти методы — эмуляция, картонный самолет. Он развалится либо на земле, либо где-то в воздухе. Желателен, естественно, первый исход. Понять, что наши средства не работают лучше на земле, не взлетая.

В таком случае, спросит читатель, есть ли вообще хоть какой-то универсальный метод, что будет гарантировать успех в жизни? На его вопрос я отвечу утвердительно: да, есть, об этом «гене», об этом «навыке» и пойдет речь в данной книге. Он настолько велик и незаметен, что многие попросту забыли о нем, поставили в самый отдаленный угол собственной интеллектуальной кладовки (или сортира, у кого как…).

Этот «ген» имеет каждый человек, у кого-то он развит менее явно, у кого-то — более. Однако каждый может увеличить его ресурс в несколько десятков раз; говорю без преувеличений, основываясь на личном опыте. Имя этому великому качеству нашего мозга — сила воли!

Я всегда удивлялся ресурсом нашего тела, мозга; восхищался тем, как далеко мы ушли от животных, птиц, насекомых в эволюционном развитии. Только представьте: вся жизнедеятельность куриц, кошек, собак, черепах и тд, и тп, основана на примитивных инстинктах, заложенных в их лимбическую систему. Абсолютно все действия, что они совершают, диктуются им только лишь их инстинктами!

Человек в процессе миллиардов лет эволюции получил великий подарок судьбы — возможность мыслить вне инстинктов, преодолевать порывы своего животного начала и основываться на сугубо рациональном, человеческом в противопоставление инстинктивному. Самураи, что проделывают сэппуку; участники ВОВ, что бросались под танки и закрывали своими телами амбразуры ДОТов; ультрамарафонцы, что пробегают 200—300 километров в день — все эти люди в высшей степени научились преодолевать собственные инстинкты своей рациональной сущностью.

Наша воля велика. Вспомним спартанцев. Вместе с природным отсутствием страха, эти люди проходили серьезную подготовку, значительно увеличивая ресурс воли. После 7 лет их отдавали в казармы, без одежды и почти без еды. Они тренировались с утра до ночи, а все конфликты поощрялось решать в ходе драк. Они спали на твердом полу, а ели черную похлебку из свиных ног, чечевицы и воды. К 17 годам они проходили финальное испытание: их били мокрыми розгами в храме артемиды и они не должны были издать ни звука, если не желали позора для всей своей семьи.

Спартанцы проходили самые серьезные испытания еще до начала войны, потому война для них представлялась блаженным раем. Пройдя прежние испытания воли, на войне они чувствовали себя как дома. Это уже не было для них зоной дискомфорта. Они были готовы ко всему.

Дело было в 480 году до нашей эры. Царь Леонид на собрании греческих независимых государств объявил, что приведет свое войско для сражений с персами. К несчастью, совет старейшин Спарты запретил Леониду брать на войну регулярную армию. Несмотря на отказ, Леонид не повернул назад, он сказал: «Я дал слово грекам привести войско. Но я не говорил о его численности!». С дружиной в 300 человек, он пошел против армии Ксеркса, что насчитывала более 100 тысяч!

До места сражения Спартанцы шли два дня и две ночи, зная, что никто из них не останется в живых. Они победили смерть еще тогда, улыбаясь и смеясь. Леонид острил: «Друзья, кушайте как можно больше. В следующий раз будем ужинать уже в царстве мертвых». Ночью они построили каменное убежище. На следующее утро началось первое сражение: с одной стороны было 20-ти тысячное войско Персии, с другой — войско Спарты из 300 человек! Вопреки всему, Спартанцы перехватили инициативу. Войско персов отступало!

Леонид отказался от переговоров о сдаче, и взбешенный Ксеркс направил свою элитную гвардию «бессмертных», чтобы сломить спартанцев. Но ими была одержана новая победа, которая еще сильнее укрепила их дух. Только предательство предрешило смерть этих бесстрашных людей. Местный житель из страха показал Персам обходной путь, и те совершили неожиданный удар, полностью уничтожив не сдавшихся и не сломленных спартанцев.

Инстинкт самосохранения, страх перед смертью — разве не это первично? Разве не об этом мы слышали на уроках биологии, как о том, чего нельзя преодолеть? Как оказалось, можно и даже нужно. Воля или, изъясняясь наукой, префронтальная кора имеет неограниченные ресурсы, предел которых не достиг ни один великий человек за всю историю нашей планеты, а мы — подавно. Развивая нашу префронтальную кору, мы подавляем импульсы нашего животного, лимбического отдела мозга. Мы не будем поддаваться эмоциям, инстинктам, деструктивным желаниям, если наша воля будет развита хотя бы в несколько раз лучше, чем у среднего человека.

Почему я мгновенно отмел связи, подкаченное тело, деньги, как образующий фактор успеха в жизни человека? Потому что все это не ведет к непосредственному факту успеха, а является лишь следствием в некоторых исключительных случаях. Имея капитал, связи, тело, люди также кончали жизнь самоубийством, загнанные в серьезные и непроходимые ловушки бытия.

Но что есть воля? Воля есть то, что образует наше умение добиваться цель. Развитая воля = развитый аппарат мышления, ведь проистекает все из префронтальной коры, из подавление животного человеческим, нерационального рациональным, эмоционального осмысленным.

Человек, имеющий волю, добьется успеха в любом случае. Любые трудности он преодолеет, любые проблемы — решит. У него есть цель, и он знает о неограниченности собственных ресурсов, потому он и будет идти до конца, добиваясь достижения своей цели любыми методами! Никакие сложности не станут для него причиной отступления, ведь он знает, что это лишь жизненные испытания, что сделают его еще сильней и самоотверженней.

Воля позволяет человеку без сторонней помощи прийти к стоицизму: к признанию испытаний — высшим благом для развития в человеке его истинно-рациональных качеств. Воля позволяет человеку забыть о переносе ответственности: если я чего-то хочу, но не достигаю этого — это сугубо моя личная проблема. Воля позволяет человеку совершенствоваться, не оглядываясь на примитивные животные удовольствия. Наконец, воля позволяет поставить верную цель и найти действия, что будут способствовать её достижению. Если бы меня попросили вынести самое важное качество человека — я бы без раздумий указал на волю. Это книга — ода нашему мозгу, нашим неограниченным способностям. Я не перестану восхищаться им, не перестану его лелеять.

К сожалению, в последние две тысячи лет, вместе с развитием технологий и «однозначно-трактуемым» прогрессом, появилось множество деструктивных факторов воздействия.

Телевизоры, газеты, СМИ всецело удовлетворяют нашу потребность в информации о мире вокруг, нам не нужно вставать и идти к соседям в попытке узнать что-то новое, мы просто открываем гугл и получаем такую дозу информации, что нашим предкам даже и не снилась.

Огромное количество продуктов с высоким содержанием быстрых углеводов (батончики с сахаром и какао, бургеры и тд, и тп) вытеснило нашу потребность в еде, и, как следствие, искоренило развитие важных и полезных навыков, что мы вырабатывали в охоте и собирательстве.

Наконец, половая потребность полностью удовлетворяется порнографией, ввиду того, что наш мозг не видит никакой разницы между реальным актом совокупления и виртуальным.

Что получаем? Важнейшие инстинкты выживания и размножения уходят в небытие, ведь все наши первичные потребности удовлетворяются без особых усилий. Все это порождает элемент дофаминовых дыр, ям. Между нейронами создаются важнейшие связующие — синапсы. Связь между нейронами закрепляется за счет нейромедиаторов, что передают к шипикам синапса ту или иную информацию. Закрепление действия с удовольствием порождается непосредственно серотонином и дофамином. Для более полного объяснения прибегну к визуальной демонстрации. Ниже приведен рисунок дофамина у человека, что освоил методы волевого контроля. Он здоров.

Как видим по рисунку, его среднее настроение — позитивно и все итерации направлены лишь увеличивают уже имеющийся уровня счастья. Он получает различные удовольствия, но все они привязаны к действиям и потому не обособляются дофаминовыми ямами. Но что происходит с теми, кто эксплуатирует легко вызываемое удовольствие? Давайте вновь обратимся к иллюстрации.

Для примера представим в роли подобной деструкции сахар. Человек начинает обжираться им и в какой-то момент понимает, что настроение без сахара — значительно ниже нормы. Он связывает на уровне нейронов, что удовольствие=сахар, начиная употреблять сахар в еще больших количествах. Чувствительность рецепторов снижается еще сильнее и теперь доза сахара приносит еще меньше удовольствия.

Через некоторое время, человек станет употреблять сахар не ради удовольствия, а ради нейтрального состояния жизни. Еще через время, человек станет употреблять сахар, чтобы из негативного состояния войти в чуть менее негативное. Так и возникают дофаминовые дыры, а вслед за ними — не только низкий уровень воли, но и неуспешность во всех остальных сферах жизни. Организм регулирует политику тела. В древности, несколько миллиардов лет назад, сахар ценился весьма высоко ввиду своей высокой калорийности, но теперь мы не испытываем большой потребности в выживании и организм снижает чувствительность при постоянном поступлении элемента удовольствия без какой-либо подпитки действием.

Древние люди могли съесть разом несколько сладких фруктов, но, во-первых, сладость тех фруктов была более естественной ввиду отсутствия селекции, во-вторых древние люди делали столь много физической работы, что все калории сжигались моментально, в-третьих, подобные фрукты были редкостью и, вследствие этого, не провоцировали негативные последствия, связанные с понижением чувствительности.

С этого момента, обозначу свое личное определение воли. Воля — умение отказываться от желанного, но вредного; умение делать нежеланное, но полезное. У воли есть собственные философские течения, что формализуют ее в сотнях категорий и критериев. Нам будет достаточно самого основного.

Следствием преобладания воли над животным станет здоровая система подкрепления и победа человека над рептилией. Инстинкты должны контролироваться сознанием, мозгом, не иначе. В противном случае мы перестанем отличаться от животных, ведь наше главное преимущество пред ними — развитая префронтальная кора. Увлекательное путешествие в мир воли мы начнем с теоретической части, а закончим практической.