Что делать, если ребенок часто просыпается ночью. Как убрать частные ночные пробуждения: нормы пробуждений по возрастам, пошаговые стратегии работы

Татьяна Кремнёва (2024)

Я написала эту книгу для родителей, которые устали от постоянных ночных пробуждений малыша. Которые находятся без сил от того, что малыш плохо спит. Я помогу вам понять своего ребенка, найти причины плохого сна и искоренить их. Вы сможете сразу применять на практике полученные знания благодаря полезным спискам, лайфхакам и чек-листам. Все структурировано максимально подробно, пошагово и рассказано понятным языком. Если вы хотите научиться лучше разбираться в особенностях развития своего ребенка и оказывать ему нужную помощь в засыпании, эта книга обязательна к прочтению.

Пищевое и непищевое пробуждение

Если на сегодняшний момент у вас нет понимания, как отличить пищевые пробуждения от всех остальных, вот вам инструкция: в течение 2-3 ночей собрать статистику и проанализировать пробуждения. Чаще всего пробуждения на «покушать» происходят примерно в одно и то же время, малыш интенсивно сосет, вы слышите глотки, малыш старается «добыть» себе еду, пыхтит, кто-то может даже вспотеть. При этом промежутки между пробуждениями для кормления будут примерно такими же, как и днем. Если малыш, вяло пососал грудь/бутылку, интенсивности сосания нет, малыш останавливается на длинные промежутки, вы не слышите интенсивные глотки, малыш абсолютно не старается — вот они непищевые пробуждения, с которыми вы будете работать и сокращать.

Условно говоря, два признака пищевых пробуждений — длительность и интенсивность.

НО! Бывает и так, что малыш просыпается продлить сон, а не покушать. У вас начинается «прилив»: грудь выдает малышу немалую порцию, потому что он простимулировал приток молока. И непищевое пробуждение превращается в пищевое.

Еще одно НО! Очень часто бывает так, что днем малыш ест плохо в силу разных причин, а ночью у него начинается « ночной дожор», как говорят мои клиенты. То есть весь объем килокалорий приходится на ночные приемы пищи. А значит, вы встанете к малышу ночью на ночные кормления, потому что днем малыш то капризничал, то куда-то бежал/полз, изучал что-то и пропускал дневные кормления.

ВАЖНО! Вы статистику-то запишите, но с оговорочками. А то был у нас кейс, когда мамочка была уверена, что у малыша в год 5 пробуждений и все — пищевые, ведь ест-то длительно и интенсивно. А оказалось, что если настроить баланс сна, бодрствования и питания, то останется 3 пробуждения. А когда поработали с ассоциацией, разделили грудь и сон (оставили грудное вскармливание днем и предутреннее для сохранения лактации), то пробуждение осталось одно. На всю работу ушло у нас 3 недели. И выспался человек впервые за год. Важно, что она признала, что есть проблема и не стала упорствовать, что это пищевые и точка.

Итак, мы можем дать определение из всего вышесказанного.

ЧНП — это когда ребенок просыпается большое количество раз, превышающее его возрастную норму по количеству кормлений, в результате чего, малыш (и вы тоже) спит фрагментированную ночь, что не может положительно сказываться на его росте и иммунитете.