Я в себе. Медитации и практики для обретения внутреннего баланса

Татьяна Зинкевич-Евстигнеева, 2023

В сборнике «Я в себе» вы найдёте действенные инструменты для проработки ключевых внутренних блоков, которые дестабилизируют ваше состояние, для установки и поддержания контакта Сознания с Хозяйкой внутреннего мира. В книге собраны авторские медитативные сказки для глубокого образного самолечения и самовосстановления и подсказки Хозяйки внутреннего мира для экспресс-саморегуляции. Когда вам не по себе, когда вы вне себя, отошли от себя, когда эмоции и чувства переполняют, разрывают, – эта книга возьмёт вас за руку, и отведёт домой. Чтобы вы всегда были в себе. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Ключевые камертоны

Мудрые люди говорят, что человек приходит в земную жизнь, чтобы набирать опыт. Придётся тысячи раз потерять самообладание и восстановить его, чтобы натренироваться управлять своими эмоциями и переживаниями, возвращаться в себя в любых ситуациях.

Когда вами управляют чувства и не самые продуктивные мысли, если смотреть на это через метафору событий внутри государства, это опыт восстания, перехвата власти, смуты.

Для государства это опасный период. Для внутреннего мира человека тоже. Поэтому внутренний Правитель, Хозяин, Хозяйка проходят в школе жизни тренинг возвращения бразд правления. Как без такого навыка справляться с огромным хозяйством внутреннего мира, его ресурсами? Вот и мы с вами можем сейчас воспользоваться моментом и начать тренинг по возвращению рычагов управления в руки внутренней Хозяйки. Как вам такая идея?

Если по душе, то обратитесь к своему воображению, — именно оно поможет увидеть образ внутреннего правителя (Хозяина, Хозяйки, короля, королевы, князя, княгини) в этот момент бытия. Персонажи внутреннего мира бесплотны, поэтому могут менять свой облик. Какой видится вам Хозяйка внутреннего мира сейчас? Опишите её. Если хотите, даже письменно. Вдруг вам захочется вести записи, хронологию своего личного тренинга самообладания?!

Допустим, внутренняя Хозяйка проявилась, показала себя вашему сознанию. Давайте поможем ей укрепить свои позиции. Для этого мы переместим её, вернём в те пространства, которыми она владеет. Закройте глаза и рассмотрите, как выглядит ваш внутренний Дом, внутренний Сад, как действует Хозяйка в этих пространствах. Постарайтесь не торопиться, расслабьтесь и доверьтесь воображению, удерживая в сознании образ Хозяйки…

Если вы прочитали эту часть книги и даже попробовали с закрытыми глазами представить Хозяйку, свой дом, сад, — вы хорошо настроились на внутреннюю работу!

Вы можете укрепить свой контакт с Внутренней Хозяйкой, и для этого у нас с вами есть отдельная сказка.

Медитативная сказка «Хозяйка внутреннего мира»

Итак, Хозяйка вашего внутреннего мира проявилась. Она ждёт вас, ваше сознание в ваших общих владениях. Ваш внутренний мир — это ваша неотъемлемая собственность. То, что принадлежит только вам, и никто иной не может владеть этим. И ваше сознание отправляется к себе. В сокровенные места ваших владений, которые надёжно защищены и всегда хранят для вас благотворные образы вашего подлинного внутреннего устройства…

Дорожка в волшебный мир уже проявляется. Чтобы ступить на неё, сделайте медленный вдох и выдох. Вы уже в пути…

И вот она перед вами — дорога в ваш внутренний мир… Присмотритесь к ней: из чего она создана? Может быть, это лунная дорожка… или она сплетена из солнечных бликов… или это тропинка из звёзд… а может, это широкая дорога, вымощенная жёлтым кирпичом… или она устлана травами и цветами, или усыпана морскими камешками… Интересно, какой сегодня проявится дорога в ваш мир?..

Оглядитесь вокруг: что она вам открывает? Обратите внимание на звуки, ароматы, вкус, ощущения вашего тела… Возможно, вы услышите пение особенных птиц, которых даже нет в обычном мире… Или различите дивные ароматы, которые вам всегда хотелось вдыхать, окружать себя ими… Возможно, на языке вдруг проявится вкус, любимый в детстве или юности; вкус, который вас радует… А может, вы ощутите любящие, нежные, невероятно приятные прикосновения… Или вы даже почувствуете, что в этом мире у вас есть крылья, а ваше тело становится таким лёгким, что вы можете вернуть себе способность летать, как в детских снах… Как знать… Дорога к себе открыта… И она может оказаться гораздо легче, чем представлялось прежде вашему сознанию… Почему? Просто внутренний мир всегда радуется и преображается с приходом дорогого гостя — сознания человека…

…И вот вы оказываетесь возле небольшой калитки, оплетённой цветущими растениями… Это вход в заповедный сад. Именно там в данный момент пребывает Хозяйка вашего внутреннего мира… Она ждёт вас, чтобы рассказать об этом месте и всё здесь показать… Чтобы поведать вам о том, над чем она сейчас трудится… Отворите калитку и пройдите внутрь… Оглядитесь вокруг: каким предстанет перед вами сад?..

А теперь в своём внутреннем мире закройте глаза. Это нужно, чтобы образ обновился… От вашего первого взгляда могут укрыться многие уголки этого заповедного сада.

А теперь откройте взор вашего сердца… Приглядитесь: каков ваш заповедный сад?.. Поют ли в нём птицы? Порхают ли вокруг вас бабочки? Какие ароматы дарит вашему обонянию заповедный сад?.. Если вам приглянулся какой-то плод или ягода, ваша рука потянулась к чему-то съедобному, — отведайте это и наполнитесь вкусом… Если вам захочется погладить, взять на руки, обнять некое живое существо, которое вышло встретить вас, — поддайтесь этому импульсу и послушайте в себе его отклик…

…А вот и Хозяйка внутреннего мира… Чем она занимается?.. Что-то сажает, что-то поливает, подвязывает, пропалывает, подрезает?.. Она не случайно делает именно это, — важно, чтобы вы ей соучаствовали своим вниманием, проявили интерес… Присмотритесь: в чём суть её трудов? Чего она хочет добиться? Что желает донести до вас? Просто проявите свою восприимчивость… Возможно, она вам ещё что-то расскажет или покажет…

…Вы можете задать Хозяйке внутреннего мира сокровенные вопросы и в глубине себя услышать на них ответы… Главное, не спешите… Здесь время течёт иначе… Оно растягивается для важных, интересных дел и бесед… А если что-то вы не сможете понять сразу, это раскроется позже, в нужный час…

…Попросите Хозяйку внутреннего мира подарить вам путеводный клубочек или пёрышко, чтобы вы всегда могли быстро вернуться в свой мир, в себя… Чтобы вы всегда могли найти дорогу к себе…

…Нынешнее путешествие приближается к завершению… Сделайте глубокий вдох и медленный выдох. Подготовьте себя к постепенному возвращению обратно, в мир внешний, который можно наблюдать глазами.

Сделайте глубокий вдох и медленный выдох. Присмотритесь к опыту вашего путешествия: возьмите с собою нечто, что станет вам полезным в привычной жизни. Это может быть идея, мысль, чувство, ощущение, образ. Словом, всё, что вам по душе, от чего вам тепло, что вас может питать.

И вновь сделайте глубокий вдох и медленный выдох. И потихоньку возвращайтесь в явный мир.

Вопросы для самосозерцания:

• Каково моё самочувствие, самоощущение после путешествия?

• Открылось ли мне что-то важное, в чём нужно разобраться, о чём поразмышлять на досуге?

• Легко ли мне представлялись образы или что-то мешало, отвлекало?

• Помню ли я, чем занималась Хозяйка, что она мне сказала, открыла, о чём предупредила? Как я могу это использовать в своей жизни?

Если вам нравится рисовать, зарисуйте наиболее яркие образы. Наиболее яркие смыслы, идеи, открытия можно зашифровать: присвоить каждому своему открытию простой значок, который вы легко сможете воспроизвести. Если вы вынесли из этой медитации несколько важных для себя идей и каждой присвоили некий знак, теперь можно нарисовать эти знаки в один ряд. Получится зашифрованная запись о вашем опыте путешествия во внутренний мир. Таинственная запись — как страница вашей личной летописи путешествий к самой себе… Красиво, правда?

Новое путешествие к себе через осветление «канала отношений» с родителями

Некоторые женщины не хотят приходить в свой внутренний дом потому, что в их жизненном опыте существуют напряжённые отношения с родителями. Будто их дорога к себе лежит через труд очищения, осветления «канала отношений» с родителями.

Представьте, что близкие люди связаны друг с другом невидимыми нитями. По ним передаются чувства, мысли, ценности, энергия. Информационные импульсы пробегают в обе стороны. Это и есть «каналы отношений». Когда они чисты, по ним циркулирует любовь, взаимопонимание, уважение, искренность, уместная забота.

Нередко «каналы отношений» загрязнены обидами, мусором взаимных упрёков и претензий. А ведь эти каналы начинаются от внутреннего дома! Поэтому некоторым проще вообще не возвращаться в себя, чтобы не проделывать работу по очищению. Правда, от такой позиции «каналы отношений» чище не становятся…

А что, если аккуратно начать очищать самые старые «каналы отношений», связывающие нас с родителями? Пусть медитативная сказка станет нашим терпеливым «сантехником». Почему бы не попробовать?

Конец ознакомительного фрагмента.