Дети и гаджеты. Книга-тренинг для родителей, как без жесткого прессинга вытащить ребенка из телефона и компьютера, сохранив его доверие и дружбу

Станислав Богатырев

В книге «Дети и гаджеты» я делюсь своим личным опытом папы и психолога спецслужб, как без строгих запретов научить ребенка пользоваться гаджетами разумно, избавив его от игровой зависимости.Рассказываю и показываю на конкретных примерах, как родителям ребенка проводить профилактику цифровой зависимости, что делать ─ если эта зависимость уже появилась. Читайте, выполняйте задания для родителей ─ и у вас обязательно все будет хорошо!

Глава 2. Правило 36 минут

Дайте ребенку тридцать шесть минут в день на использование гаджета или компьютера.

Почему мы будем позволять ребенку пользоваться игрой, гаджетом, социальной сетью именно 36 минут в день? Ученые доказали: 36 минут не оказывают никакого определенного воздействия на психику ребенка. 36 минут в день ни на что сильно не повлияет.

Что еще важно в этом правиле? Число не должно быть ровным. Если вы засекаете время не на 15 минут, не на 30 минут, не на 20, а, например, на 21 или 22 минуты, то так запускается эмоция контроля. То есть, человек начинает сам себя контролировать, когда не привязан к какому-то целому числу.

Еще я советую, чтобы изначально дети не скачивали на гаджет или компьютер много игр. Установите на них свои программы, которыми вы пользуетесь. А на детские игры поставьте пароль. Удалите с гаджета все развлекательные приложения, оставив только какие-то математические: таблицы умножения, развивающие игры, приложения, книги, закладки, обучающие игры, обучающие программы. Тогда ребенку будет не интересно долго сидеть в Интернете.

Задание для родителей №2

Установите таймер на 36 или 46 минут ─ не больше и не меньше. Дайте ребенку гаджет и договоритесь с ним, что он проводит в гаджете только это время (36 или 46 минут).

1. Заведите дневник

2. Пишите туда каждый день:

3. Время. Дата. Что делали. Во сколько начата игра. Когда закончена. Сколько минут играл ребенок.

4. Покажите ребенку ваш дневник.

5. Напишите его реакцию.

6. Напишите свою реакцию (можно отметить смайлом, чтобы ребенок не заметил).