Записки Тренера. Краткое руководство по боксу для новичков

Сергей Чувило

«Записки тренера» – настольная книга для тех, кто совсем недавно начал заниматься боксом или только планирует присоединиться к этому мужественному виду спорта. Простое и понятное руководство, составленное опытным тренером, познакомит новичков как с основными принципами подготовки бойца, так и с неочевидными аспектами жизни спортсмена, а также поможет не наделать ошибок на старте – ведь в боксе особенно важно быть на шаг впереди соперника.

Как часто нужно тренироваться?

«Талант — это хорошо, но может быть и плохо. Если хочешь стать хорошим боксером, ты должен работать на пределе своих возможностей. Если ты не работаешь на этом пределе, то талант тебе ничего не даст. Другие обойдут тебя, потому что упорная работа — это основное. Надо работать так, как будто таланта у тебя вообще нет».

Рой Джонс-младший

Стандартные занятия в клубе проходят 3 раза в неделю. Этого хватает, чтобы ознакомиться с азами бокса. Для тех же, кто хочет выступить на соревнованиях, нужно заниматься каждый день — и то, это не гарантирует вам первые места, но достаточно, чтобы вы могли оказывать достойное сопротивление, давать хороший бой и, возможно, войти в тройку призеров. Тем, кто хочет попасть в сборную страны и регулярно занимать призовые места на высоком уровне, нужно тренироваться 6 раз в неделю, два раза в день.

Как вы понимаете, это также не гарантирует вам золотой медали на чемпионате страны, ведь остальные спортсмены тоже усердно и много тренируются — но ваши шансы существенно возрастают.

В определенные периоды подготовки я занимался по 3 раза в день, но, опять же, смотря что считать тренировкой. В перерывах между основными занятиями, которые включали в себя работу над школой бокса, работу в парах, я играл в футбол, теннис, проводил дополнительные спарринги.

На этапе отбора важную роль имеет не только дисциплина спортсмена, но и способности. При меньших усилиях, у некоторых людей прогресс идет быстрее, но потом, чтобы алмаз стал бриллиантом, все равно требуется упорная и кропотливая работа,

Прежде чем спортсмен будет допущен к соревнованиям, ему следует заниматься от 3 до 6 месяцев, но, опять же, здесь все индивидуально. Есть такие ребята, которые за счет своих физических и психологических данных уже через две недели спаррингуют в полную силу с бывалыми спортсменами и хорошо себя представляют на соревнованиях, а есть те, которых и через 2 года тренировок стыдно выставлять в ринг.