Феерия Души

Сергей Александрович Петрюков, 2023

Эта книга предназначена для тех, кому не безразлично свое духовное развитие, кто не озабочен, как Плюшкин, постоянным накоплением материальных благ, и понимает, что смысл жизни не только в них. У каждого человека есть душа, которая дана нам Богом, значит о ней надо заботиться, как за новорожденным ребенком, следить за ее процветанием, улучшением, становлением и развитием. Данная «душевная рукопись» практически поможет работать в этом направлении, направляя жизненный поток каждого человека в нужное эмоциональное русло с красивыми берегами добра, любви и счастья!

Жить долго

и счастливо

Многие, видимо, слышали выражение: «Искусство продления жизни состоит в умении не сокращать ее». Оставляя в стороне несчастные случаи, можно с уверенностью сказать, что продолжительность жизни зависит только от нас. А между тем смерть от старости — сейчас крайне редкое явление: разве что трое, четверо из ста доживают до такого естественного конца.

Проблема продления человеческой жизни остается наиболее важной с древних времен до наших дней. Ни одному человеку еще не удавалось избегнуть смерти, но каждый из нас, соблюдая правила гигиены, диету, избегая вредных привычек, может дожить до преклонного возраста. Каждый обязан сделать это для себя и своих близких. Достичь этого можно, лишь заботясь о своем организме, так как только здоровый человек может приносить пользу себе и обществу.

В дом, где собралось несколько долгожительниц, прибыл репортер, чтобы узнать секрет столь долгой жизни. — Как вы думаете, — спросил он у одной милой старушки, — почему Бог дал вам возможность дожить до девяносто двух лет? — Наверное, для того, чтобы испытать терпение моих родственников, — ответила она, улыбаясь.

Если говорить строго, то наш сегодняшний образ жизни далек от совершенства, привычный стереотип повседневного поведения отнюдь не всегда отвечает физиологическим требованиям организма. Природа редко предъявляет свой счет в тот самый день, когда мы нарушаем ее законы. Она, например, не часто беспокоит человека за выпитые им спиртные напитки до достижения среднего возраста, а затем предъявляет свой счет в виде болезней печени, почек, сердца и прочих.

Общеизвестно, что в момент рождения багаж здоровья у всех далеко не одинаков. Одни появляются на свет с задатками богатырей — таким словно нипочем капризы погоды, психические и физические перегрузки, возбудители болезней. Другие приходят в этот мир более слабыми, их способность сопротивляться неблагоприятным внешним воздействиям снижена, они напоминают разряженную батарейку. Но всем известно и то, что можно быстро разрушить самый мощный организм, а можно прожить насыщенную и достаточно долгую жизнь с организмом ослабленным. Фундамент психофизического здоровья закладывается с первых дней жизни ребенка и даже до его зачатия. И с этого же момента должно прививаться правильное отношение к этому бесценному богатству.

Все, на что ныне ориентируют человека врачи — рациональный образ жизни, физические тренировки, разумное питание — должно быть если не врожденным, то крепко воспитанным с раннего детства. Стимулом к такой жизни должно быть не ежедневно осознаваемое, надоевшее «надо», а естественная эмоциональная потребность. Не думаем же мы, просыпаясь, что нам надо почистить зубы или вымыть руки.

Интервьюируют долгожителя:

— Знаете, почему я долго и счастливо живу? Потому что в жизни я трижды вовремя дернул за кольцо: один раз — парашютное, второй раз — у гранаты, третий раз — обручальное с пальца.

Юность обольщает себя мыслью, что она наделена здоровьем и силой «с избытком» и потому не бережет своих сил. Но не следует забывать, что этого запаса сил, кажущегося избыточным, хватит в среднем лет на семьдесят.

Наше здоровье в наших руках. Никакие самые искусные геронтологи не в силах продлить нашу жизнь, если мы сами не приложим усилия к ее продлению. Эти усилия должны быть постоянными и значительными и заменить их ничем нельзя. Организм человека столь совершенен, что вернуть здоровье можно практически с любой точки его упадка. Только необходимые усилия возрастают в геометрической прогрессии по мере старения и углубления болезней. Мы можем быть намного здоровее и жить дольше, если будем правильно и полноценно использовать то, что так щедро дала нам природа. В этом суть.

У одесского долгожителя спрашивают:

— Семён Маркович, а вы верите в приметы?

— Смотря в какие.

— Ну вот, например, проснулись вы утром, а за окном…

— В моём возрасте, деточка, если проснулся утром — это уже хорошая

примета…

Человек, как существо мыслящее может жить практически без лекарств. Для этого надо научиться мобилизовывать защитные силы нашего организма. Как это сделать? Надо познать самого себя. Для этого совсем не обязательно быть специалистом медиком. Ведь умеем же мы ходить, даже не задумываясь над тем, какие мышцы тела при этом приходя в движение. Так же точно можно научиться оберегать свой организм от вредных влияний, представляя себе лишь главные принципы работы нашего тела.

Умеем ли мы правильно есть, спать, дышать? Йоги утверждают — надо меньше есть, меньше дышать, меньше спать, меньше любить. Вряд ли подойдет йоговский аскетизм, но какие-то знания в этих опросах должны же быть. Безграмотность населения в вопросах здорового образа жизни просто поражает.

Древне латиняне утверждали: «Едим, чтобы жить, но не живем, чтобы есть». Мы же, в большинстве случаев, похоже, живем именно для того, чтобы есть. Но едим мы не потому, что надо, не потому, что нас мучает голод, а потому, что организм уже привык к частому, как мочеиспускание у больного аденомой, приему больших объемов пищи. Но нужно ли это организму? Чаще всего нет. Большинство из нас больны одной болезнью — обжорством. Мы стали рабами своего желудка, незаметно подбрасывая в свой организм, как топливо в паровозную топку, с лишней пищей, все новые и новые болезни.

О чем еще надо все время помнить — человек рожден для движения. На различных этапах своей эволюции, по мере развития и совершенствования интеллекта человек постепенно утрачивал двигательную инициативу. Наша мышечная работа с каждым годом становится все меньше и меньше. Сто лет назад доля физического труда в производственных процессах составляла 96%, а сегодня — всего лишь около одного.

Сейчас уже хорошо известно, что постоянное нервно-психическое перенапряжение и хроническое умственное переутомление без физической разрядки вызывают тяжелые функциональные расстройства в организме, снижение работоспособности и наступление преждевременной старости.

Опасность гиподинамии — мышечной бездеятельности, подстерегает человека, как разбойники в засаде торговцев, на каждом шагу. И даже до того, как он сделал первый шаг. Плод в утробе матери время от времени испытывает недостаток кислорода и питательных веществ. Голод заставляет его двигаться. В ответ на движение увеличивается приток артериальной крови к материнской плаценте. Крохотный человечек собственными движениями добывает себе «хлеб насущный». Но беременные женщины нередко едят много и часто, их кровь постоянно насыщена, как парная паром, высокопитательными веществами, и бывает, что голодных симптомов не возникает. Плод обречен на опасное бездействие. Неправильное питание матери и, связанная с этим гиподинамия сокращают будущую жизнь еще до того, как начинается официальный ее отсчет.

Статистика утверждает, что женщины живут дольше мужчин и болеют меньше. Причин тому много, но главная состоит в том, что женщина ведет более подвижный образ жизни. Помимо работы наравне с мужчиной, на ней еще лежат заботы по дому, уход за детьми и за тем же мужем.

Нет в нашем теле такого органа, на котором бы положительно не сказывалась работа наших мышц. И в первую очередь это относится к сердцу и желудочно-кишечному тракту. Достаточно сказать, что у людей, мало двигающихся смертность от болезней сердца и сосудов в три раза больше, чем у тех, кто постоянно занимается физкультурой.

Существуют расчеты, показывающие, что продолжительность жизни человека сокращается настолько, насколько окружность его живота больше окружности грудной клетки. Поэтому в США, например, с желающего застраховать свою жизнь за каждый килограмм лишнего веса взимается дополнительная плата. Неплохо бы ввести такую меру и у нас, а на вырученные таким образом деньги — помогать малоимущим.

В настоящее время лишь один из трех в нашей стране занимается физической культурой систематически, а после сорока такие люди составляют всего четыре процента. Избытком веса страдает почти треть населения — эту статистику можно продолжать и дальше, но от этого ничего не изменится. Вопрос состоит в другом — как заставить современного человека следить за своим здоровьем сознательно и систематически. Несомненно, что решение этой проблемы лежит в сфере психики человека. Победа над болезнями и преждевременным уходом из жизни в руках каждого из нас! И если кто-то еще только мечтает вступить на путь самосовершенствования — торопитесь, ведь вернуть упущенное время невозможно…