Роман с сигаретой

Святослав Каргинов

Сигарета – наш друг. Курение – наш способ общения с ним. А кто обещал, что все друзья будут хорошими? Отношение с сигаретой одновременно губительны и приятны. Мнимое удовольствие, анестезируя нашу бдительность, заставляет нас снова и снова прикуривать одну из двадцати сестер. Начать курить однажды стало нашим решением. Бросить или нет – это тоже наш выбор. Я предлагаю вам план для размышления над этим.

Сила воли — это база

В минуты, когда мне необходимо волевое усилие для чего-либо, я часто вспоминаю детство. В раннем возрасте отец привил мне понятие силы воли. Он объяснил мне, чтó это, как это можно применять, как развивать и какие результаты владение этим может принести.

В середине девяностых на книжных полках было полно литературы об экстрасенсорике. Яркие обложки заманчиво предлагали овладеть тайными знаниями и магией, для того чтобы свергать врагов и привлекать мужей, читать мысли и испепелять взглядом, передвигать предметы на расстоянии, гадать и видеть будущее. В большинстве своем это был полный «шлак», направленный на высокие продажи в свежей нише для неискушенного постсоветского читателя. Подкреплялось это все вакханалией на телевидении. Страна просто ушла в освоение потустороннего мира.

Кашпировский, Копперфильд, Глоба — все утверждали, что чудо возможно. Спустя 10—15 лет люди осознали, что их герои не сильно отличались от фокусников в цирке или искусных менеджеров по продажам, которые просто ловко впаривали свой товар и зарабатывали миллионы на миллионах. Неискушенный потребитель пал от властных, хорошо отработанных маркетинговых приемов, просочившихся с запада.

Но был один важный момент. Одна закономерность, которая прослеживалась через все виды практик, обрядов, способов, кроме тех, конечно, которые обещали моментальный результат. Все школы и таинства базировались на понятии силы воли как некой основе, которая служила надежной опорой для всего сверхъестественного.

Воля — это внутренняя человеческая сила, которая не выражена физически и не задействует мускулатуру тела. Она позволяет заставлять или убеждать себя делать то, что нужно, а не то, что хочется. Как и группы мышц, она поддается тренировке. Причем тренировки силы воли схожи по смыслу с тренингом обычных мышц человека. Словно рвущийся от усилий бицепс, воля натягивается при напряжении и испытывает стресс, затем восстанавливается от нагрузки, даже неудачной, становясь сильней с каждым разом.

После каждого испытания организм понимает, что необходим больший запас прочности, и производит его. Это приводит к тому, что каждое последующее волевое усилие дается легче, чем предыдущее. Регресс так же возможен. Если долгое время баловать себя лишь удовольствиями, вскоре вы почувствуете, что становится сложнее предпринимать усилие против желания. Воля слабеет, как и мышцы, утрачивающие свою силу без постоянных периодических нагрузок.

Этот навык можно развивать как искусственно, вводя себя сознательно в состояние необходимости, так и в ходе преодоления ежедневных трудностей. Подобно развитию мускулатуры, которую качает грузчик, выполняя ежедневную физическую работу, развивается сила воли тех, кто находится в тяжелых жизненных условиях. Тех, кто борется каждый день за существование и утоление базовых потребностей. Каждая новая проблема, каждое падение ставит на ноги крепче, чем предыдущее.

Если ваша жизнь относительно спокойна, то развивать силу воли можно, ставя перед собой амбициозные, но при этом достижимые задачи, которые требуют интервальных повторений одного и того же действия. Например, изучение иностранного языка должно сопровождаться ежедневными упорными тренировками. Работа по изменению черты характера так же заставляет систематически действовать до достижения поставленной цели.

Наверняка вы слышали отзывы окружающих о ком-либо: «Он обладает сильным характером», «У него есть стальной стержень». Так говорят о людях, которые обладают твердостью, заработанной тяжелой судьбой. Испытания, выпавшие на их душу, стали для них тренажером, развившим их духовную мускулатуру. Удовольствия не делают нас сильней. Хотя мы стремимся чаще всего именно к получению удовольствий, на самом деле они разрушают нас, а трудности закаляют.

Я, из всего предложенного отцом многообразия эзотерической литературы, увлекся темой гипноза. В своих детских мечтах грезил о ловкой манипуляции людьми и получении всех богатств мира усилием взгляда. И дело не в том, насколько в действительности мне был нужен этот результат, а в том, что у меня появлялась четкая цель. Неосознанно я ставил перед собой конкретную задачу, закреплял ее в сознании и начинал идти к ней. Тот внутренний пожар, который идее удавалось запалить во мне, давал дополнительные силы, упорство, усидчивость.

По инструкциям книги было необходимо совершать ежедневную сорокаминутную гимнастику два раза в день на протяжении шести месяцев, отражать результаты, вести календари и планы занятий, чередовать упражнения. Сидеть по пятнадцать минут и фокусировать взгляд на черной точке, нарисованной на белом листе. Не знаю, что бы из этого получилось, если бы мне хватило сил дойти до конца. Ждал бы меня успех или разочарование — не знаю. Но усилия, которые я потратил на это, окупились в ином виде.

Соблюдая на протяжении долгого времени все правила и требования подготовительных упражнений, неосознанно я развил силу воли, которая в свою очередь позволила лучше контролировать собственные действия, желания и поступки. Я с легкостью смог склонить себя к действиям, которые мне были не интересны, но необходимы для чего-либо. Дыхательные упражнения, которые я выполнял на протяжении полугода, позволили мне задерживать дыхание на три минуты. Как я потом узнал, это были упражнения из йоги, из раздела «Пранаяма», их действенность я испытал на практике.

Инвестиции в волю приносят хорошие дивиденды. Причем полученный моментальный результат от чего-либо невозможно забрать с собой по жизни, а вот развитая воля становится крепкой основой при принятии решений, управлении собой и собственной жизнью. Воля позволяет идти до конца. Не сворачивать с пути, не поддаваться предательским сомнениям, которые так часто не дают завершить начатое, чтобы понять, ошибся ты или был прав. Если ты просто бросил, то больше никогда не узнаешь, правильной ли дорогой ты шел.

Сейчас, как и в детстве, в моменты, когда чувствую угасание воли, когда лень начинает преобладать, я начинаю нарочно делать то, что не хочется. В хорошем смысле, конечно. Делаю в первую очередь сложную работу, которую так и хочется отложить на потом. Каждый такой доведенный до конца поступок становится насечкой на толстом стволе дерева вашего духа. Завершенное, ранее принятое на себя обстоятельство пополняет копилку волевых поступков. И плюсом этой копилки является то, что чем большей в ней накоплений, тем легче каждый раз отрывать от себя новый вклад для ее пополнения.

Воля крепнет от усилия к усилию. Начни с малого, долго не обдумывая, просто возьми и сделай. Начни прямо с утра, и к обеду тебя будет распирать от энергии. Этот закон работает вопреки законам физики, в которых энергия имеет конечный запас: когда каждая потраченная единица должна быть восстановлена за счет энергоисточника. С волей дело обстоит иначе. Каждое успешное ее применение пополняет ее же запас. Она не нуждается в экономии и запасании для какого-нибудь специального случая. Применяя ее повсеместно, ты становишься всегда готовым к решающему моменту, когда от тебя потребуется все, на что ты способен.

Воля позволяет подниматься вопреки всему. Летящему в образную пропасть она дает луч света, за который можно удержаться и выстоять. Переждать бурю. Она насыщает наш характер внутренней силой, которая способна влиять и на окружающих. На инстинктивном уровне волевые усилия улавливаются другими людьми. Это и объясняет результат от действий, который соответствует вашему настрою.

Закаленная сила воли впоследствии сыграла решающую роль в отказе от курения. Отказ стал моим выбором, принятым решением. Я не заключал компромиссных сделок с разумом о сроке воздержания от этой привычки. Просто решил, что теперь мне это не нужно. Звучит это, конечно, легко и приятно, но на самом деле не все так просто, ведь отказ был не первый, а примерно седьмой по счету. То есть я бросал курить семь раз. Если это количество разделить на весь курительский стаж, то выйдет примерно по одной попытке в год.

Воля — удивительное качество человека. Она крепнет в минуты усилия личности над собой и слабеет при исполнении собственных прихотей. Если вы идете на поводу у каждого своего желания, то очень быстро приходите к истощению собственной воли. На смену удовлетворенным прихотям приходят новые, модернизированные, иногда более уродливые. Путь по поиску и отработке прихотей является бесконечным и разрушительным.

В студенческие годы я жил на квартире с хозяйкой. В крохотной двушке ютились мать, дочь и внучка. Они были вынуждены сдавать одну из двух комнат внаем за символическую плату, чтобы хоть как-то сводить концы с концами. На достойную плату они не могли претендовать из-за ужасных условий проживания, которые предлагали.

Нашу шумную компанию, состоящую все из тех же трех друзей, выгнали из нанимаемой нами квартиры, и после этого нам пришлось разделиться. Я несильно расстроился перспективе жить в одиночестве, так как постоянные гулянки и вечеринки отвлекали меня от учебы, затрудняли развитие. Так я и стал жильцом у хозяйки двушки (назовем ее тетя Шарлотта) всего за 700 рублей в месяц. Это была более чем скромная компенсация за за временное лишение этой семьи таких драгоценных для них квадратных метров.

Моя комната была мала, тесна, захламлена и чересчур меблирована. Входная дверь упиралась в кровать и открывалась лишь процентов на шестьдесят. Свободного места была так мало, что мне при росте метр семьдесят не удавалось выбрать место, чтобы лечь и отжаться от пола. Пространство пожирал старый шкаф и громоздкая кровать, стены сплошь завешены книжными полками.

Семья Шарлотты была очень бедна. Мужа у нее не было. Дочь постигла та же участь матери-одиночки. Внучка ходила во второй класс. Следов проживания мужчин здесь не находилось. В их семье процветало женское творческое начало. Вокруг был ужасный беспорядок. Поражал не сам бардак, а огромное количество книг, многие из которых были посвящены мотивации, успеху, богатству. Подозреваю, что большая их часть из была прочитана жильцами, потому что в квартире я натыкался на исписанные и повешенные листы с «миссией» или «личным планом развития» домочадцев, что говорило о выполнении заданий, характерных для мотивационно-вдохновляющей литературы.

В то же время, судя по обстановке, они так и не принесли пользы этим людям, как не приносят пользы книги и знания, полученные людьми, но так и не примененные на практике из-за сомнений. Сомнений из серии «а получится ли?».

Ведь до того как ты начал, тебя терзают сомнения. В этот момент все и решается. Нет, не позже — именно сейчас. Все решит то, что ты сделаешь дальше: откажешься продолжать и пробовать или рискнешь. Рискнешь развеять свои страхи и сомнения или просто не сдвинешься с места. А может, повернешь назад? Скроешься в панцире? Построишь забор по периметру своей зоны комфорта?

Посмотри вокруг, ты же в ней еле стоишь. В ней едва хватает места тебе и твоим близким. Ты действительно считаешь, что этого достаточно? Уверен, что пришло время окапываться? Чтобы закрепиться, нужно сначала отвоевать, забрать кусок пространства под солнцем.

Но есть и хорошая новость. Если ты решишь рискнуть и расширить зону комфорта, то ты удивишь себя и свои сомнения, которые терзали тебя несколько минут назад. Ты перешел от выбора к действиям, и это тут же начало приносить пользу. Ты сразу осознал всю ничтожность тех колебаний и в то же время их губительную силу.

Этим женщинам хватало знаний, но не хватало решимости начать систематически действовать, чтобы изменить образ своей жизни к лучшему. Они прочитали массу книг, даже выполнили некоторые указания из них, но их воля была слаба, вялость не давала им возможности действовать дальше.

Можно сколько угодно собирать информацию о вреде курения, выслушивать претензии близких или общества, размышлять об этом, но так и не принять решения. Неиспользованные знания остаются бесполезными, когда из тела, которое их переносило, уходит жизнь. Поэтому, пока есть время, необходимо действовать. Делать и не бояться ошибаться. Ведь ошибаются все, кто идет вперед и делает что-то новое. Лучше попробовать и споткнуться, чем не решиться на шаг, так и не узнав, куда бы он мог привести.

Попробовав бросить курить, ты ничем не рискуешь. В худшем случае ты останешься при своей привычке, в лучшем — обретешь свободу от никотиновой зависимости, бесполезность которой можно осознать, лишь избавившись от нее. Итогом станет решение. Выбор дальнейшего плана действий. Можно, конечно, оставить все как есть и предоставить возможность судьбе дописывать сценарий, но не лучше ли взять ответственность за собственные решения под контроль. Опереться на силу воли, которая и была создана для таких моментов. Для времени, когда требуется терпеть.