Тутищяс

Светлана Никифорова, 2022

Курсы, тренинги, вебинары, марафоны, коучи, психологи, наставники – кажется, все вокруг пытаются научить нас правильно жить. Но кому верить, если мнения отличаются? Как понять, что будет лучше для нас? А как быть, если всё это вовсе не помогает стать счастливее? Светлана Никифорова прошла сотни марафонов по саморазвитию, участвовала в тренингах самых знаменитых спикеров мира, таких как Тони Роббинс и Джо Диспенза, испробовала на себе все популярные практики: от стояния на гвоздях до фейсфитнеса, от йоги до голодания. И эта книга – результат многолетнего обучения, умноженного на личный опыт. Здесь не будет практик по исполнению желаний. И вам не расскажут, как заработать миллионы долларов. Но вы узнаете нечто более ценное: как построить самые важные и долгие отношения в жизни – с самим собой. Ведь, по сути, только от них зависят наше счастье и возможность получать удовольствие от всего происходящего. Здесь и сейчас.

Глава 2

Сколько сантиметров мы используем?

Так как же мы используем в саморазвитии свое тело, данные нам природой возможности? Вы удивитесь, но большую его часть мы вообще никак в этом процессе не задействуем. Например, мой рост 177 сантиметров, а значит, если я буду использовать только мозг при саморазвитии, где-то сантиметров 30–35 из них будут активно задействованы и всячески помогать мне двигаться вперед, а остальные 132–137 сантиметров в лучшем случае никак не будут ощущаться, а в худшем — станут болтаться бессмысленным балластом, замедляя и усложняя прохождение пути. А ведь изначально они даны нам именно как дар природы человеческой душе для реализации ее целей. Чтобы понять это, достаточно посмотреть, что значительную долю этого никак не используемого в работе с собой тела составляют органы, задействованные непосредственно в пищеварении, то есть в получении энергии, необходимой нам для жизни и деятельности. А ведь эта энергия — именно то, что необходимо нам, чтобы развиваться, идти своим путем и получать новый опыт. Только вот вопрос в том, что, не задействуя в процессе саморазвития ничего, кроме мозга (объем используемой энергии которого ограничен), мы весь тот дар, весь ресурс, который мог пойти на нашу жизнь и самопознание, просто оставляем застывать, контейнироваться в нашем теле. Не потому что мы слишком много едим или не делаем каких-то конкретных упражнений, а потому, что занимаемся лишь ментальной работой. Из-за такого ограниченного подхода остается незадействованной колоссальная энергия, которую мы могли активировать с помощью физической работы (на этих словах не нужно представлять себе многочасовой марафон в спортзале или погрузку товаров в фуры — физическая работа гораздо проще и приятнее, чем мы ее привыкли себе представлять, в чем нам еще предстоит убедиться в последующих главах). Но поскольку ничего в природе не берется из ниоткуда и не исчезает безвозвратно, эта энергия запирается в теле весьма своеобразным способом, откладываясь в виде жира — энергии, которую однажды можно будет разблокировать и использовать. К слову, именно из-за этого с приходом нашего времени, в котором интеллектуальная деятельность доминирует над физической и встречается гораздо чаще, чем когда-либо до сих пор, растущее ожирение населения планеты стало не просто одной из ведущих проблем, а превратилось в настоящую эпидемию. Это произошло из-за того, что мы поголовно перестали включать в свою жизнь и использовать энергию собственного тела.

Роль тела не ограничивается только лишь выработкой энергии для поддержания работы мозга, но описание одной этой его функции может вызвать массу вопросов и поводов для удивления. Значит ли необходимость включать тело в саморазвитие то, что теперь вместо тренингов личностного роста стоит идти на тренировки в спортзал, вместо марафонов саморазвития — бежать реальные марафоны и полумарафоны и вообще всячески заставлять работать свое тело, только чтобы выйти на следующую ступеньку развития? Однозначно ответить на этот вопрос нельзя, поскольку путь к счастью для каждого из нас уникален. Не случайно я ранее говорила о том, как важно слышать свой отклик на те или иные способы саморазвития и понимать, твой это путь или нет. Вполне возможно, что именно вам подходит такой способ личностного роста, и именно он наполнит вашу жизнь счастьем и вдохновением. А может быть, для вас это будет лишь насилием над собой, которое ни к чему не приведет, здесь всё очень индивидуально. Однако, говоря о роли тела в саморазвитии, важно понимать, что речь не о том, чтобы заставлять кого-либо делать что-либо, даже если этот кто-либо — ты сам, ведь гораздо важнее другое: жить в полную силу, наслаждаясь вкусом текущего мгновения, получая весь возможный опыт. И здесь мы подходим к мысли о том, что этот самый опыт мы получаем преимущественно не с помощью сознания как такового, а непосредственно через тело.

Чтобы понять, в чем же заключается эта особенность получения опыта, предлагаю вернуться к различным формам, которые может принимать саморазвитие. Если вы хотя бы по одному разу посетили живой тренинг и онлайн-курс (неважно, у одного эксперта или у разных и на какие темы), то наверняка заметили, что атмосфера на них очень разная. Почему же она так сильно отличается? И почему одни и те же знания в двух этих форматах воспринимаются совершенно иначе? Или же попробуйте ответить себе на вопрос, почему такой популярностью пользуются прямые эфиры экспертов в социальных сетях, ведь, казалось бы, читать мы все научились еще в школе, а многие даже до нее — а значит, усваивать информацию из постов в ленте, где ее можно перечитать, если что-то не понял с первого раза, или вернуться к ней спустя время, должно быть гораздо проще? И еще подумайте, почему сейчас, когда многие эксперты в инстаграме начали использовать более приближенные к жизни форматы контакта с аудиторией (сторис, прямые эфиры), мы наблюдаем волну разочарования этой самой аудитории? Ответ на все эти вопросы будет лежать в одной плоскости. Потому что человек, которого мы представляем себе, глядя на статичные изображения и вчитываясь в текст, кардинально отличается от того, каким он является в реальной жизни. Видео дает уже больше возможностей для того, чтобы представить себе другого более реалистично, но и оно далеко от действительности. Речь даже не об использовании разных приемов, благодаря которым люди кажутся не такими, какие они есть, — специально подобранных поз, ретуши фотографий, помощи профессионалов при оформлении страниц в социальных сетях; я говорю о том, насколько меняется восприятие человека, когда у нас есть возможность почувствовать его энергетику в реальной жизни и когда такой возможности нет.

Для большинства из нас не секрет, что наше тело обладает уникальной способностью воспринимать огромнейший пласт информации, который недоступен мозгу. Оно умеет чутко реагировать на тембр голоса, на мимику и жесты, распознавать энергетику человека и его посыл, считывать его эмоции, подтекст его слов — давать отклик на всю получаемую информацию. Это не мои личные выводы — даже ученые, которые в силу специфики своей деятельности и природы признают только доказательный подход и рациональные объяснения, уже давно говорят о роли и важности той самой невербальной коммуникации, которая идет непосредственно через тело. В прошлом веке американский антрополог Рей Бредвистел говорил о том, что через невербальные каналы коммуникации передается 70 % всей информации, которую люди транслируют друг другу, а современные ученые говорят о совсем другом числе — 92 % информации мы передаем друг другу не словами, а используя тело. И хотя мы порой можем сомневаться в достижениях современной науки и безграничности ее возможностей, я согласна с этими цифрами, потому что мы все сами неоднократно на собственном опыте убеждались: наше тело способно дать гораздо больше информации о другом человеке, чем оказывается доступно разуму. Попробуйте вспомнить, были ли в вашей жизни случаи, когда вы по непонятным причинам начинали симпатизировать человеку, и впоследствии у вас действительно складывались хорошие, крепкие отношения (не важно, были ли они романтическими, деловыми или дружескими). Или наоборот, ситуации, когда вы непроизвольно напрягались и чувствовали себя неуютно рядом с, казалось бы, нормальным человеком, а впоследствии он действительно делал вам больно, или создавал неприятности, или просто оказывался тем, кого вы точно не хотели бы видеть в своем окружении, не совпадал с вами по ценностям и мировоззрению?

Почему так? Потому что наше тело способно собрать ту информацию, которую мозг обработать и рационально подтвердить не в состоянии. И всё, что нужно было сделать в этих ситуациях, чтобы задействовать ресурс тела в своем личном пути, — это просто прислушаться к его реакциям и выбирать стратегию действий, основываясь на полученных знаниях. Иными словами, прислушиваться к своей интуиции.

Крови этого, для включения тела в процесс саморазвития можно выбирать те его формы, где, помимо ментального, мы можем получить и новый телесный опыт, хотя бы опыт общения с другими людьми. Поэтому стоит обратить внимание на то, можете ли вы почувствовать энергетику человека, услышать его тембр голоса и темп речи, наблюдать за жестами и позой, видеть, насколько он включается в контакт с вами, готов к коммуникации и как по отношению к вам настроен. В этом смысле живая коммуникация всегда будет лучше виртуальной, а видео — лучше текста или статичной картинки, и подобный подход к выбору форм саморазвития поможет задействовать энергию и потенциал вашего тела в вашей личной эволюции. Однако это лишь один из самых простых и очевидных способов добавить в процесс саморазвития не только голову, но и тело. А есть способ куда более интересный и небанальный — проживать через свое тело свою судьбу, полностью включать его в восприятие окружающего мира и давать ему новый опыт.

Конец ознакомительного фрагмента.