Всё и сразу. Правила жизни успешных и счастливых женщин, меняющих мир. Второе издание, переработанное и дополненное

Светлана Ланда

Как определить правильность выбранной цели? Как дойти до нее без потерь в других сферах жизни? Найти ресурсы, понять, что такое счастье и какое счастье – ваше? В книге вы найдете рекомендации и практики от Светланы Ланда, одного из самых известных коучей, эксперта в области Life Work Balance & Mindfulness, и истории ее героинь – топ-менеджеров, предпринимателей, многодетных мам, общественных деятелей. Они делятся с читателями своим опытом, правилами успеха и вдохновляют совершать новые открытия!

Елена Зайцева

Баланс и развитие

Директор, руководитель проектов

ТВ — и кинопроизводства, руководитель музыкального направления The Walt Disney Company CIS; общественный деятель; мама

ПРАВИЛА ЖИЗНИ: ПОСТОЯННО РАЗВИВАТЬСЯ, СМОТРЕТЬ НА ПРОБЛЕМУ КАК НА ТРАНСФОРМАЦИЮ И ВОЗМОЖНОСТЬ ВЫХОДА НА НОВЫЙ УРОВЕНЬ, ПОДДЕРЖИВАТЬ БАЛАНС, ПРИВОДИТЬ В ПОРЯДОК МЫСЛИ И ДЕЛА.

Стремиться к балансу

Каким бы насыщенным ни был мой день, я всегда нахожу время для спокойного размышления об общих, стратегических задачах. Я отвлекаюсь от насущных дел и изучаю то, что происходит на рынке, в той сфере, где я занята. Не менее важно выделять время не для работы, а для себя, чтобы побыть в своем личном пространстве. У меня это время появляется после того, как укладываю ребенка спать, и тогда я могу выбрать занятие, которое обеспечит мне жизненный баланс. Например, принять ванну, почитать. Это время принадлежит только мне.

Но нельзя жить исключительно для себя, важно помогать другим. На работе я стараюсь подтолкнуть коллег к поиску своего предназначения, гармонии, к тому, чтобы человек смотрел на вещи шире и понимал, как то, что он делает сегодня, повлияет на то, к чему он стремится, о чем мечтает. Чтобы самой не сбиться с пути, я постоянно повышаю уровень осознанности и много читаю. Я представляю, что в голове у меня несколько коробочек: вся информация, которую я получаю в течение дня, укладывается в эти коробочки, кроме той, которая мне не нужна, — она лежит где-то до поры до времени и «распаковывается» только тогда, когда в этом появляется необходимость.

Еще одна техника, которая помогает мне поддерживать баланс, — составление особых списков. В один список я помещаю то, что отнимает у меня жизненную энергию, от чего я бы хотела избавиться. В другой — то, на что мне бы хотелось потратить время. И я регулярно заглядываю в эти списки, обновляю их.

Освободить место для главного

У меня очень энергичный и мультизадачный стиль работы. Я могу параллельно решать несколько вопросов и при этом все время находиться в тонусе. И в личной жизни, и в работе я педантично подхожу к решению задач, с которыми сталкиваюсь. При этом некоторые дела я нарочно пускаю на самотек, потому что знаю: все наладится само собой. Конечно, это касается не всех задач, я вообще из тех людей, кто заморочен на различных «фишечках», структурах, тетрадочках. Я постоянно изобретаю для себя всевозможные to-do-листы, интересуюсь новыми менеджерскими системами.

Какими только инструментами я ни пользовалась! Но этот процесс поиска удобной системы никогда не стоит на месте. Было время, когда я записывала все в три тетрадки: в одной вела рабочие записи, вторую носила с собой, а третью, большую, формата А4, держала для личных мыслей — дома.

Вопросы, требующие быстрого решения, я записываю на стикеры, которые креплю на видном месте или на одну из тетрадок. Но эти стикеры, как правило, появляются только тогда, когда действительно что-то нужно решить в ограниченный промежуток времени, когда не знаешь, за что хвататься. При этом, если возникает подобная ситуация, я стараюсь вообще ни за что не хвататься. Я просто делаю паузу, медитирую, навожу порядок.

В последнее время я «спрашиваю» буквально у каждой вещи, зачем она здесь. Я уверена, что ничто в нашей жизни не случайно: ни слова, ни мысли, ни предметы — ничто. Все, что нас окружает, обладает каким-то смыслом. Поэтому у меня всегда чистый рабочий стол. На нем стоит папка с входящими и исходящими бумагами, компьютер, тетрадка, ручка, и это все. Если на меня вдруг наваливается огромное количество дел, и я понимаю, что ничего не успеваю, не знаю, за что хвататься, я просто начинаю наводить порядок. Разбирать бумаги, расчищать место, выделять главное. И если я осознаю, что мне не удалось это сделать, я на некоторое время откладываю выполнение этой задачи. Таков мой персональный подход к тайм-менеджменту.

Успех — это развитие

В моем лексиконе нет слова «успех». Успех — это когда другие хотят повторить ваш результат. Это положительный опыт преодоления чего-то, чем можно поделиться с другими людьми.

Мне важно, чтобы в пути были какие-то отправные точки, на которые можно опереться и сказать потом: «Вот здесь я действительно чего-то добилась». Такие точки подобны ступеням — они позволяют карабкаться дальше, взлетать выше. Но успеха в общепринятом понимании этого слова в моей ценностной матрице нет. Есть развитие. Это не значит, что я человек, который в большей степени ориентирован на процесс, чем на результат, — обычно результат превосходит мои ожидания. Но в то же время я никогда не успеваю задуматься о результатах, потому что мой мозг сразу же начинает искать какие-то новые темы, проекты.

Счастье — это возможность делиться

Для меня счастье связано с постоянным гармоничным развитием, движением вперед. А также с возможностью сделать счастливее других. С пониманием того, насколько чудесным образом устроен мир. Что это такой причудливый рисунок, который на самом деле очень глубокий, и его хочется изучать снова и снова. Сделать это можно через познание себя, других, каких-то ситуаций, знаний, чувств. Счастье — это возможность делиться этими знаниями, состояниями, глубинными взаимосвязями.

Точка соприкосновения понятий «успех» и «счастье» — это единый правильный вектор, гармония. Выход за рамки обыденного. Поиск новых путей, возможность посмотреть на свой успех с разных точек зрения. Превращение сложного опыта в полезный, непростых рабочих ситуаций — в новые горизонты, личностных задач — в общественные, значимые для других.

Смотреть на проблемы свысока

Муж и ребенок дают мне ощущение внутренней силы и опоры, абсолютного счастья и тепла. Семья — это переключение в другое, женское, состояние. В моменты, когда я нахожусь рядом с моими близкими, меня часто посещают мысли о том, что все остальное не важно, все проблемы решаемы. Все проходит, меняется. Вот почему, если я сталкиваюсь с трудностями, я вспоминаю, что это временно, что я выбиралась и не из таких ситуаций.

Когда в жизни появляются сложности, я думаю о них как о гусеницах, которые должны превратиться в бабочек. Даже если случилось что-то ужасное, я задаюсь вопросом: «Зачем мне это было дано? Что я могу с этим сделать?» Я стараюсь найти инструменты, которые помогают посмотреть на мой мир со стороны. Например, представить, что я инопланетянин, который только что прибыл на Землю и увидел то, с чем я столкнулась. Что он думает об этой проблеме? Какой совет может мне дать?

А еще мне очень помогают путешествия. Когда самолет отрывается от земли, отключаешься от всех информационных привязок, забот и задач. Если у меня нет возможности отправиться в путешествие, я использую воображение и представляю, что нахожусь в космосе и смотрю на нашу планету сверху.