Как обрести уверенность, мотивацию и добиться успеха благодаря трансформационным играм

Светлана Каменских

Книга раскрывает мощный потенциал трансформационных игр для личностного роста. Эти игры помогают в увлекательной форме развить такие качества, как уверенность в себе, внутренняя мотивация, способность ставить и достигать цели. Автор детально объясняет, как подобрать и организовать трансформационную игру, чтобы она дала максимальный эффект. Следуя советам книги, читатель сможет преобразить свою жизнь и обрести уверенность, мотивацию и успех.

Глава 3. Игры для развития уверенности

Дорогой читатель!

В этой главе мы поговорим о чрезвычайно полезном применении трансформационных игр — для развития уверенности в себе.

Уверенность — это важнейшее личностное качество, которое помогает нам реализовывать свой потенциал. Уверенные в себе люди легче заводят знакомства, производят хорошее впечатление на окружающих, добиваются успеха в карьере. Но как обрести по-настоящему стальную уверенность?

Здесь на помощь приходят специальные игры, направленные на развитие этого качества. Играя, мы в безопасной атмосфере можем «примерить» на себя модели поведения уверенного человека. А затем этот опыт закрепляется и переносится в реальную жизнь.

Рассмотрим основные виды игр, развивающих уверенность:

— Ролевые игры

Это игры, в которых от участника требуется сыграть определенную роль, например, успешного бизнесмена, знаменитого актера или уважаемого политика. При этом нужно не просто произносить реплики, а вживаться в образ — подбирать тон голоса, осанку, мимику.

Такие игры позволяют нам как бы «примерить» уверенное поведение, почувствовать себя на месте сильной личности. А уже после игры проанализировать, что именно чувствовалось неестественно, а что давалось легко, и над чем еще стоит поработать.

— Игры на публичные выступления

Здесь участникам необходимо выступить перед аудиторией с речью, презентацией или творческим номером. Это позволяет отработать уверенность перед публикой, снять страх сцены.

Важно, чтобы выступления проходили в доброжелательной атмосфере и участники поддерживали друг друга. Можно начинать с выступлений перед 2—3 человеками, постепенно увеличивая аудиторию.

— Игры на уверенную коммуникацию

Например, участникам дается задача подойти к незнакомым людям и попросить написать автограф или сфотографироваться вместе. Или нужно в течение 2 минут убедить собеседника купить вам билет на концерт.

Такие игры учат заводить разговор с новыми людьми, уверенно просить о чем-то, аргументированно доносить свою позицию. Постепенно формируется чувство собственного достоинства.

— Игры на лидерство

Здесь участникам дается задание, требующее проявить лидерские качества, например, за 10 минут сплотить группу для решения проблемы или организовать команду для спортивной эстафеты.

Подобные игры учат брать инициативу в свои руки, уверенно раздавать задания, мотивировать людей — то есть быть настоящим лидером.

— Импровизационный театр

Это игры, основанные на спонтанном разыгрывании разных сценок. Они развивают умение свободно держаться, быстро реагировать, проявлять чувство юмора. Ведь импровизация требует раскрепощенности и уверенности в себе.

В импровизационном театре нет правильных или неправильных решений. Это помогает убрать внутренние зажимы и научиться получать удовольствие здесь и сейчас.

— Игры на развитие харизмы

Например, участники по очереди выходят и пытаются за минуту «заворожить» аудиторию взглядом и позой, не произнося ни слова. Или нужно поприветствовать партнера так, чтобы тот ощутил вашу chаrismа.

Такие упражнения развивают умение производить впечатление на окружающих, заряжать их своей энергией, притягивать внимание — то есть становиться яркой, харизматичной личностью.

Как видите, с помощью игр можно целенаправленно тренировать разные аспекты уверенного поведения. Главное — выбирать те форматы, которые даются вам наиболее легко, и постепенно повышать сложность. Начните с небольших упражнений перед друзьями, а затем переходите к играм с новыми людьми и в общественных местах.

И помните: развитие уверенности требует регулярных тренировок. Как и мышцы, уверенность растет постепенно, шаг за шагом. Если поначалу в играх возникает смущение или неловкость — это нормально. Главное — не останавливаться и продолжать практиковаться. А с каждой игрой вы будете чувствовать себя все более комфортно и естественно.

И однажды вы с удивлением заметите, что стали значительно увереннее себя вести в самых разных ситуациях. И эта уверенность уже стала частью вашего характера, а не исчезает после окончания игры. Продолжайте играть и развиваться — и вы обязательно откроете в себе новые грани человека, уверенного в собственных силах и достойного уважения окружающих!

Конечно, теоретических знаний о полезности игр недостаточно. Чтобы развить уверенность, нужно активно применять эти игры на практике. Давайте рассмотрим несколько конкретных упражнений, которые можно выполнить уже сегодня.

Игра 1. «Три качества» Напишите на листке бумаги три своих лучших качества. Затем зачитайте их вслух с гордостью и улыбкой, глядя прямо в глаза участникам. Это поможет настроиться на позитив и повысит самооценку.

Игра 2. «Я звезда» В течение минуты рассказывайте о себе так, как если бы вы были знаменитостью, давая интервью о своей успешной карьере. Преувеличивайте и хвалите себя. Затем участники могут задавать вам вопросы, как настоящей звезде.

Игра 3. «Смелый поступок» Придумайте какой-то смелый поступок, на который вы не решались раньше, например, спеть песню перед публикой или пригласить человека на свидание. А теперь объявите, что сделаете это в ближайшие дни. Любое действие вне зоны комфорта даст прилив уверенности.

Игра 4. «Комплименты в кругу» Встаньте в круг и по очереди говорите комплимент рядом стоящему участнику. Принимать комплимент нужно с улыбкой и словами «спасибо, я это ценю». Упражнение научит принимать похвалу.

Игра 5. «3 качества партнера» Назовите 3 положительных качества своего партнера по игре. Это позволит получше узнать друг друга и настроит на позитив.

Как видите, даже простые упражнения способны значительно укрепить уверенность в себе и своих силах. Главное — практиковать их регулярно, и тогда ощущение внутренней силы станет вашей естественной частью!

Основные идеи главы

— Для развития уверенности полезны ролевые, импровизационные и другие игры.

— Игры помогают примерить модели уверенного поведения.

— Эффект достигается при регулярной практике и повышении сложности.

— Полезны упражнения на публичные выступления, комплименты, проявление смелости.

— Играя, можно кардинально укрепить уверенность в себе.