Саммари 100 лучших книг от CrossReads

Коллектив авторов, 2022

Саммари бестселлеров и ярких новинок – впервые в одном сборнике! CrossReads приглашает на свидание с самым популярным контентом. Эти книги обсуждают, цитируют, по ним уже снимают кино, а вы все еще не в курсе, о чем речь? Мы выбрали 100 лучших образцов современного нон-фикшена, чтобы вы ознакомились с ними быстро и с комфортом. Каждый обзор похож на краткий конспект. Вы узнаете, какие методы, мотивации или упражнения предлагает автор для решения проблемы. Мастера пересказа поделятся, как относиться к себе нежно, зачем идти туда, где страшно, в чем все-таки очарование кишечника и какие дороги ведут к себе. Татьяна Мужицкая, Джо Диспенза, Стефани Шталь, Джен Синсеро, Ольга Примаченко и многие другие – теперь вы будете знать не только имена звезд книгоиздания, но и содержание их книг. В конце сборника вас ждет бонус – актуальная классика в кратком формате. Читайте саммари топовых книг и экономьте время с CrossReads!

Саммари книги «Магическая уборка. Японское искусство наведения порядка дома и в жизни»

Проект CrossReads

Уборка — это образ мышления

В Японии верят, что поддержание дома в чистоте приносит удачу. Но если уборка — это просто перекладывание предметов с места на место, разве от нее будет эффект?

Мари Кондо — специалистка по наведению порядка в доме и в жизни. Ее книга «Магическая уборка» впечатлила читателей по всему миру, так как автор подняла не самую очевидную, но наболевшую для многих проблему. Издание выпустили в 42 странах, а Кондо стала одним из главных популяризаторов осознанного подхода к уборке.

Книга строится на авторском методе КонМари, который объясняет, как захламленность пространства влияет на наш образ жизни, как стоит хранить вещи и где найти силы, чтобы наконец-то избавиться от того, до чего раньше руки не доходили.

Согласно Мари Кондо, только после того, как вы приведете свой дом в порядок, он начнет искриться жизнью и будет положительно влиять на всех его обитателей. Но для того чтобы сделать это, крайне важно пересмотреть свои привычки и сложившиеся взгляды на уборку.

Эффект проверен: люди, которые пользуются правилами КонМари, не возвращаются к захламлению пространства. Всё потому, что уборка становится новой философией, к которой можно прийти и от которой крайне трудно отказаться.

«Большинство людей не справляются с простым актом уборки. Причина тому не отсутствие навыков, но скорее отсутствие осознания и неспособность убираться эффективно. Иными словами, корень проблемы находится в мышлении. Успех на 90 процентов зависит от нашего мысленного настроя. Если мы не занимаемся этим аспектом прицельно, эффект обратного действия неизбежен, и неважно, насколько много вещей выброшено или насколько разумно упорядочены остальные».

Всему нужно учить

Уборка — это навык, и его невозможно обрести по щелчку пальцев. В большинстве семей считается, что наведение порядка — это процесс, который хозяйка совершает естественным образом и набивает руку с опытом. Однако такой подход неверен.

Когда Мари Кондо была ребенком, она часто проводила время наедине с собой, а ее любимой формой досуга была… уборка. Ее вдохновляли журналы для домохозяек, которые были полны бытовых лайфхаков. Однако как бы Мари ни пыталась применить полезные советы на практике, итог оказывался один и тот же — беспорядок всё равно возвращался.

Так проявляется «эффект обратного действия». Краткосрочное улучшение возможно, но оно держится недолго.

«Люди ошибочно полагают, что уборка проведена тщательно, когда в действительности они лишь отчасти рассортировали и убрали на хранение вещи. Если вы приведете свой дом в порядок правильно, то сможете всегда поддерживать чистоту в нем, даже если вы ленивы или неряшливы по натуре».

Наконец, Мари Кондо выработала свою методику и стала обучать ей клиентов по всему миру. Как сделать уборку дома один раз и заодно навести порядок в жизни?

Первое правило КонМари гласит: если убирать одним махом, а не постепенно, то можно навсегда изменить свое мышление и жизненные привычки.

Важно концентрировать свои усилия на тщательном избавлении от ненужных вещей в пределах короткого периода времени. Тогда будет заметен мгновенный результат, который мотивирует поддерживать порядок отныне и навсегда.

Убирая по методу Мари Кондо, вы расчищаете пространство для того, что действительно важно. Из этого вытекает еще одно правило: визуальный беспорядок отвлекает нас от истинного источника беспорядка в нашей жизни.

Замечали, как во время стресса мы ощущаем потребность прибраться? Или как перед важной задачей появляется желание разгрести рабочий стол? Здесь всё просто: когда мозг концентрируется на занятии, захламленное пространство становится слишком заметным и фокус внимания переключается на желание всё расчистить. Но окружающий беспорядок — это «защитная оболочка» от проблем, она оберегает нас от того, с чем действительно стоит разобраться.

«Когда ваша комната чиста и не захламлена, у вас не остается иного выбора, кроме как изучить свое внутреннее состояние. Вы обретаете способность увидеть проблемы, которых избегали, и вынуждены разбираться с ними. С того момента, как вы начинаете убирать, вы вынуждены"перезагружать"свою жизнь. И в результате жизнь начинает меняться».

Помните, что уборка — это лишь способ достижения более глобальной цели — установления такого образа жизни, который сделает вас счастливее. А для того, чтобы прийти к желанному финишу, нужно совершить всего два шага:

• избавиться от ненужного

• определить, где хранить нужное

Правильное начало

Прежде чем приступить к уборке, необходимо визуализировать конечную цель, которая будет вызывать радость.

Мысленно представьте идеальный образ жизни, о котором вы мечтаете. Если вы испытываете трудности, подберите примеры из журналов, посетите интерьерные салоны и выставки. Главное — не пропускайте этот этап!

Сформулируйте, какую жизнь вы для себя хотите. Перечислите те активности, которым вы хотите себя посвящать в «очищенном» пространстве. Старайтесь продумать каждую мелочь и наполнить образ привлекательными для вас деталями.

Начинайте уборку по категории, а не по месту расположения. Убирать каждую зону по отдельности — значит обрекать себя на возвращение беспорядка.

Одежда, книги, документы, сувениры ютятся в шкафах и на полках и рассеяны по всему дому. На этом этапе люди часто обнаруживают, что владеют слишком большим количеством однотипных вещей, а всё потому, что мы попросту не знаем, сколько у нас всего на самом деле. Собрать вещи одной категории, например одежду, в одном месте важно еще и потому, что многое хранится по принципу «с глаз долой». Выложив всё на обозрение, мы проще можем определиться, какие вещи важны, а какие нет.

Выбирая, что оставить, а что стоит выбросить, спросите себя: «вызывает ли эта вещь радость?» Хранить вещи имеет смысл, только когда они вызывают положительный эмоциональный отклик.

Разделяй и властвуй

Мари Кондо выделяет 5 главных категорий, по которым стоит начать разбор:

• одежда,

• книги,

• документы,

• разное,

• вещи, имеющие сентиментальную ценность.

Двигаться нужно именно в таком порядке: сначала полностью отработать одну категорию и лишь затем браться за другую. Самое трудное оставляем напоследок, так как к этому моменту ваш навык принятия решений будет уже отточен, вы научитесь слышать свое сердце, а значит, сможете отказаться от ненужных побрякушек из последней категории.

Итак, приступим.

Одежда

Первый шаг — собрать всю одежду в одном месте и разложить ее на подгруппы, которыми автор делится в книге. На этом этапе люди как правило испытывают шок: горы одежды громоздятся. Одних только топов или брюк оказывается немерено.

Второй шаг — отобрать несезонные вещи. Как утверждает Мари Кондо, в этой категории легче всего настроить свою интуицию на восприятие приятных ощущений. Задавайте себе вопрос: «Хочу ли я снова увидеть эту вещь?». Если ответ «нет» или «не знаю», смело отказывайтесь от нее.

Примите во внимание еще одно правило КонМари: принцип «домашней одежды» в корне неправильный. Обычно в эту категорию попадают старые вещи, которые годами лежат в шкафу без дела и всё время копятся. Чтобы вам приятнее было находиться в собственном доме, позаботьтесь, чтобы и ваша домашняя одежда доставляла вам удовольствие.

Третий шаг — правильное хранение. Вы можете вешать предметы на плечики и убирать в шкаф, однако этот метод не так эффективен, как складывание одежды.

• Аккуратно сложенные вещи видны даже при беглом осмотре ящика;

• Это экономит пространство.

«Складывание — это форма диалога с нашим гардеробом. Традиционную японскую одежду — кимоно и юката — всегда складывали прямоугольниками, чтобы она идеально помещалась в ящики, изготовленные по стандартным размерам. Японцы хорошо понимают, какое удовольствие можно получать от складывания вещей, они словно генетически запрограммированы для решения этой задачи».

Правило КонМари: храните сложенные вещи вертикально, а не в лежачем положении.

Чтобы сложить одежду:

• Разложите ее на плоской поверхности и аккуратно разгладьте;

• Заложите каждую боковую сторону к центру и подогните внутрь рукава, чтобы придать вещи прямоугольную форму;

• Подберите одну сторону прямоугольника и переложите ее так, чтобы она совпала с другой стороной. Затем сложите вдвое или втрое. Важно, чтобы сложенный предмет одежды, поставленный на ребро, не превышал высоту ящика.

• Поставьте вещь на ребро: если вы всё сделали правильно, она сохраняет вертикальное положение.

Чтобы сложить носки, колготки и белье:

• Носки положите один поверх другого и сложите пополам. Если носки до щиколотки — сложите в три слоя, если гольфы — от четырех до шести. В итоге должен получиться прямоугольник, который нужно хранить так же, как и одежду, — ставя набок.

• Колготки сложите пополам в длину, затем сложите еще два раза, заботясь о том, чтобы носочки были внутри, а поясок слегка выступал сверху. Наконец, скатайте их в цилиндрик по направлению к поясу.

• Трусы тоже стоит складывать в аккуратный прямоугольник, а бюстгальтеры вложить один в другой и убрать на дно ящика в вертикальном положении.

Вещи, которые стоит хранить в развешенном состоянии:

• одежда их тонких тканей,

• дизайнерские вещи,

• костюмы,

• куртки и пальто.

Эти предметы лучше развесить по принципу от толстого к легкому и от темного к светлому.

Сумки лучше хранить, сложив одну в другой и оставив снаружи ручки. Но не более трех сумок вместе, чтобы было легче определить, где находится каждая из них.

Книги

С книгами людям тяжелее всего расставаться, выбрасывать их практически немыслимо. Но и их стоит рассматривать с точки зрения радости и удовольствия. Если книга не вызывает никаких эмоций, это повод от нее избавиться.

Для разбора книжных полок стоит применить те же принципы, что и при отборе одежды: освободите все книжные шкафы, снимите стопки книг с прикроватных столиков и т. д. Если книг слишком много, чтобы разложить их все на полу, разделите их на 4 подгруппы:

• художественная литература,

• прикладные книги,

• иллюстрированные издания (фотоальбомы и т. д.),

• журналы.

После этого берите каждую книгу в руки и решайте, хотите вы ее оставить или нет. Единственные критерий — это ощущение радости. Не отвлекайтесь на вопросы о пользе или о цене, которую вы за это издание заплатили.

В своей книге Мари Кондо объясняет, как быть с прочитанной или непрочитанной литературой. Вот маленький спойлер: прочитаю «когда-нибудь» означает «никогда».

Документы

Во-первых, стоит определиться, что считать документом. Это конверты с письмами, школьные объявления, приглашения, анкеты, газеты, инструкции к новой технике и другие бумаги, которые вы однажды положили и благополучно выкинули из памяти. Письма от друзей или старые дневники не входят в эту категорию, поэтому их лучше отложить для последнего этапа — разбора сентиментальных вещей.

Во-вторых, следует разделить документы на 3 подгруппы:

• используемые в настоящие время,

• необходимые в течение ограниченного периода времени,

• документы, которые необходимо хранить неограниченно долго.

Бумаги, которые необходимо хранить, можно разделить по частоте использования. В категорию нечасто используемых входят «важные» документы — полисы страхования, гарантийные талоны, лицензии. Их можно сложить в одну прозрачную пластиковую папку и оставить в покое.

Выписки по кредитным картам, инструкции, раздаточные материалы, старые счета за ЖКХ смело отправляйте в мусор.

Разное (комоно)

Слово «комоно» на японском языке имеет несколько значений — «мелкие предметы; разные предметы; аксессуары; гаджеты или маленькие инструменты; незначительный человек».

По методу КонМари в эту категорию попадает широкий спектр предметов, которые часто оказываются «за бортом» уборки, потому что даже самая опытная хозяйка не всегда знает, как разобрать завал таких вещей. Но не переживайте, Кондо делится своим порядком сортировки комоно:

• CD и DVD,

• косметика и товары для ухода за кожей,

• аксессуары,

• ценные предметы (паспорта, кредитные карты и т. д.),

• электрические приборы и устройства (цифровые камеры, электрошнуры, всё, что можно отнести в категорию «электротовары»),

• приспособления для ведения домашнего хозяйства (канцелярские и письменные принадлежности, наборы для шитья и т. д.),

• домашние запасы (лекарства, моющие средства, бумажные салфетки и т. д.),

• товары для кухни и запасы продуктов,

• другое (если у вас есть предметы, которые относятся к вашим хобби).

Советы КонМари по разбору комоно:

1. Разбросанные по дому монеты сразу отправляются в кошелек.

2. Подарки, которыми вы не пользуетесь, нужно освободить. Они уже выполнили свою главную задачу: показали вам заботу дарителя.

3. Упаковки от новой техники нужно выбрасывать сразу, только если они не пригодны для хранения мелких предметов.

4. Шнуры и провода, которые вы не используете и не знаете, для чего они, следует отправить в мусор. То же самое касается сломанной техники — хранить её бессмысленно.

5. Запасные пуговицы для верхней одежды пришивайте к подкладке, так они точно не потеряются. Пуговицы для легкой одежды выбрасывайте.

6. Пробники с косметическими средствами следует выкинуть, если вы не стали их сразу использовать. Обычно они имеют короткий срок хранения. Флаконы с парфюмом храните в шкафу: солнечный свет — главный враг духов.

7. Сувениры, мелкие подарки с промоакций и другие памятные предметы оставляйте, только если они приносят вам радость.

8. Упорядочивайте предметы по группам и храните вместе (диски с дисками, кухонную утварь — в каком-то одном месте и т. д.)

Вещи, имеющие сентиментальную ценность

«По-настоящему драгоценные воспоминания никогда не изгладятся, даже если вы выбросите предметы, связанные с ними. Каким бы замечательным ни было наше прошлое, в нем мы жить не можем. Гораздо важнее радость и восторг, которые мы ощущаем здесь и сейчас».

С этим напутствием вам предстоит разобрать последнюю категорию вещей — фотографии, сувениры, письма и другие памятные предметы. Их также нужно разделить на две части:

• вещи, которые продолжают приносить радость;

• вещи, которые уже исполнили свою роль.

Мари Кондо предлагает хранить только предметы из первой категории. А чтобы понять, какие эмоции у вас вызывает тот или иной предмет, просто возьмите его в руки.

Совет КонМари: скрупулезно отсмотрите каждую вещь, а не сваливайте всё в одну коробку, которую можно запрятать подальше. Автор уверена, что только разобрав предметы прошлого, вы сможете обрести спокойствие, перелистнуть страницу и открыться позитивным переменам.

«Приведение вашего дома в порядок — та магия, которая создает яркую и счастливую жизнь».

Всё на своих местах

Правило КонМари: предметы одного типа нужно хранить в одном месте и не давать им расползаться по дому.

Тем, кто живет не один, автор рекомендует определить отдельные места хранения для каждого члена семьи. Это сложно организовать, но эффект будет заметен. Если вещи одного человека будут сконцентрированы в конкретном месте, это избавит ваш дом от захламления.

Если у вас есть встроенные комоды или шкафы, то это ваше спасение. Использовать такое пространство можно максимально эффективно. Например, сезонные вещи, вроде елочных игрушек, следует складывать в труднодоступных местах, а более «удобное» пространство оставлять под повседневные вещи. Но не храните их в коробках, предупреждает Мари Кондо. Иначе вы больше никогда их не увидите.

В верхнем ящике комода лучше всего складывать сумки. А также следует выработать привычку доставать всё содержимое из них по возвращении домой. Это поможет вам не забыть что-то важное в карманах и выбросить скопившийся мусор в виде чеков, скомканных салфеток и многого другого.

Что касается ванной и кухни — Мари Кондо советует пользоваться шкафчиками и убирать все предметы туда. Не давайте тюбикам от шампуня или геля для душа мокнуть и плесневеть. Гораздо удобнее доставать их перед использованием, а затем протирать полотенцем и убирать обратно. Кажется, что это трудозатратный процесс, но поверьте, как только вы введете его в привычку, вы будете удивляться, как раньше жили в заставленной косметическими средствами ванной.

Тот же самый подход относится и к кухне. Хозяйки привыкли хранить специи, масло и различную утварь в непосредственном месте готовки. Однако кухонный стол, особенно вблизи от плиты, загрязняется очень быстро, а вместе с ним и все предметы вокруг. Кухонные шкафы придумали не просто так, говорит автор. Используйте это пространство по назначению.

Волшебный эффект уборки

«Уборка разительно меняет человеческую жизнь. Так получается с каждым со стопроцентной гарантией. Ее воздействие, которое я называю"магией уборки", феноменально».

1. Уборка помогает понять, чем вы на самом деле хотите заниматься.

Проанализировав, какие вещи действительно доставляют вам радость, а какие нет, вы наконец обратите внимание на важные аспекты жизни. Многие ученики КонМари с бо́льшим интересом отнеслись к своей работе, а кто-то вовсе решился на перемены и сменил сферу деятельности. Всё потому, что после уборки из вашей жизни уходит всё лишнее. Вы проникаетесь энтузиазмом в области своих интересов, дома, личной жизни.

2. Уборка помогает обрести уверенность в жизни.

Предельно сильная привязанность к вещам порой удерживает нас в прошлом. Мы испытываем тревогу и растерянность, когда отпускаем что-то из жизни, ведь неизвестно, что ждет впереди. Важно сознательно отказаться от удерживающих факторов в виде вещей, которые не доставляют позитивных эмоций, чтобы окружить себя пространством, от которого можно чувствовать поддержку. Да, это реально, ведь окружающая обстановка — это отражение нас самих.

3. Уборка помогает начать настоящую жизнь.

Вы уже научились принимать важные решения и слушать себя, когда сортировали вещи по категориям. Вы стали энергичнее, когда освобождали пространство и избавлялись от ненужного. Теперь пришло время применить методику КонМари к жизни.

Вы не успеете оглянуться, как уборка окажет свое воздействие даже на решения, которые вы принимаете. Вы больше не захотите совершать импульсивные покупки, зато появится желание заботиться о том, чтобы в доме были только те предметы, которые искренне вам нравятся.

Помните, с чего всё началось? Порядок притягивает удачу. Ничто не может принести больше счастья, чем выбирать в жизни только то, что приносит нам радость. Это удача, и приведение дома в порядок — лучший способ достичь этой цели.