Ресурсная книга. Руководство для уставших. Как выбраться из тупика и обрести радость

Рэйчел Мэйси Стэффорд (2023)

В повседневной суете легко стать заложниками постоянного стресса и разучиться радоваться. Рэйчел Мэйси Стэффорд уже много лет помогает уставшим и выгоревшим людям вновь обрести гармонию и покой. Она не дает советов, не призывает стремиться к успеху, не раскачивает эмоционально наш внутренний мир, который и так готов разрушиться от мимолетной тревожной новости. «Ресурсная книга» — это пространство, где можно остановиться, выдохнуть и позволить себе быть собой. Страница за страницей вы будете проводить настоящее исследование — исследование самих себя. Все практики гибки и адаптивны — вы сами выбираете темп и последовательность, создавая собственную карту душевного исцеления и трансформации. И на каждом шагу обретения исцеляющих чувств присутствия, самоценности, принятия, доброты, подлинности, прощения, заботы и самораскрытия с вами будет поддержка автора как мудрого и внимательного друга. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Живая карта

Вскоре после этого мероприятия я стала получать все больше и больше приглашений выступить с рассказом о том, как жить более заземленной жизнью. Причем звали меня не только ко взрослым, но и к детям.

Перед тем как впервые прийти в школу в качестве спикера, я достала коробку со своими детскими сокровищами. Вскоре я нашла то, что искала, — первую книгу, которую написала в своей жизни. Задолго до того, как слово Гугл превратилось в глагол, мой юный разум полюбил его за нелепое звучание. Я решила, что «Остров Гугл» — идеальное название для книжки в стихах об обществе, где люди учатся быть добрыми друг к другу через принятие себя. Я написала целую поэму и попросила своего лучшего друга Дэйва нарисовать иллюстрации.

Я снова начала писать после тридцатилетнего перерыва, и воссоединение с первым творением показалось мне хорошим знаком. Читая наивные юношеские стихи, я чувствовала, как мое повзрослевшее сердце наполняется теплотой. Смысл, который я вкладывала в эту давнюю историю, не потерял глубины, но теперь, прожив целую жизнь, я видела его с новой точки зрения, которой у меня не могло быть в детстве.

Я вспомнила, как воображала мир, в котором любовь, доброта и принятие меняют каждого человека по отдельности и все общество разом. Но иллюстрации моего юного друга теперь казались немного надуманными.

Я взяла коробку цветных карандашей и попыталась совместить юношеское видение и жизненный опыт взрослого человека. Широкие штрихи, много теней — я нарисовала место, которое представляла себе, в бирюзовых, розовых, синих, зеленых, желтых, оранжевых, фиолетовых и красных тонах. Закончив рисунок, я ощутила, что мой внутренний источник радости наконец-то обрел верную физическую форму. Я изобразила утопический остров на карте в форме сердца, которое состояло из восьми отдельных, но соединенных между собой зон.

Я буквально перепридумала свою историю, опираясь на жизненные уроки, которые выучила за счет серьезных внутренних вызовов. Чтобы проявляться в истинном свете, мы должны отправиться в пугающее путешествие и в нем обрести себя. Перед нами развернутся такие неизведанные территории, как присутствие, истинная самоценность, расставание с идеалом, доброта к себе, цельность, самопрощение, забота о себе и проявление в мир.

Наше физическое сердце качает кислород в крови, чтобы тело могло оставаться здоровым, а душа, в свою очередь, переживает умственное, эмоциональное и духовное преображение, чтобы исцелить саму себя.

Мне понадобились годы глубокого самоанализа и храбрых шажков вперед, чтобы воплотить в реальности то видение, которое родилось однажды в юной мечтательной душе. Более того, обновленная версия моей истории уже не была статичной нежизнеспособной утопией. Теперь она превратилась в динамичный процесс роста, подпитываемый моим сердцем и способный преобразить не только мою, но и чужие жизни.

Как бы сильно я ни радовалась тому, что смогла создать этот визуальный образ, я понимала, что просто раздать эту карту таким же путешественникам по дороге жизни будет недостаточно. Теперь я осознала свое предназначение — мне нужно помогать другим в их путешествии по этим восьми областям, руководствуясь главным принципом: в тот момент, когда мы позволяем проявиться нашей глубинной цельности, границы разрушаются, а прошлое теряет свою силу. Мы становимся достаточно свободными для того, чтобы проложить пути к исцелению, пройти по которым сможем, приняв самих себя.

В этом и заключается суть Душевного сдвига. Путешествия, которое навсегда изменит вашу жизнь и позволит раскрыть цельность, чтобы вдохновиться на позитивные изменения и глубинное преображение.

И вот вы здесь. Мы отправимся в путь вместе.