Исцеление внутреннего ребенка. Упражнения для обретения лучшей части себя

Роберт Джекман, 2020

Вы держите в руках продолжение книги Роберта Джекмана, которое с помощью психотерапевтических практик поможет вам: • Исцелиться и отойти от импульсивной реактивности внутреннего ребенка • Разработать индивидуальный план заботы о себе • Понять себя изнутри, научиться любить, уважать и чтить свое аутентичное «я» • Осознанно принимать судьбоносные решения без оглядки на свои детские психотравмы Выстройте здоровую связь со своим внутренним ребенком, который держит в руках великое сокровище – вашу счастливую жизнь! В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Таблица 1

Чувства, которые вы испытываете, когда ваши потребности удовлетворены

ПРИВЯЗАННОСТЬ

сострадание

дружелюбие

любовь

открытое сердце

сочувствие

нежность

тепло

УВЛЕЧЕНИЕ

заинтересованность

тревога

любопытство

поглощенность

очарованность

упоение

восхищение

интерес

заинтригованность

вовлеченность

ошеломление

взбудораженность

НАДЕЖДА

ожидание

окрыленность

оптимизм

УВЕРЕННОСТЬ

уверенность в собственных силах

открытость

гордость

безопасность

надежность

ВОСТОРГ

восхищение

приподнятость

задор

возбуждение

поражение

ослепление

ретивость

энергия

восторженность

упоение

воодушевление

оживление

страсть

удивление

трепет

БЛАГОДАРНОСТЬ

одобрение

растроганность

признательность

польщенность

ВДОХНОВЕНИЕ

восхищение

трепет

изумление

РАДОСТЬ

веселье

восторг

удовольствие

счастье

ликование

удовлетворение

смешливость

ОЖИВЛЕНИЕ

блаженство

экстаз

приподнятость

увлеченность

кипучая энергия

сияние

экзальтированность

заинтригованность

УМИРОТВОРЕНИЕ

спокойствие

ясная голова

чувство комфорта

сконцентрированность

удовлетворение

невозмутимость

значимость

благодушие

скромность

расслабленность

облегчение

безмятежность

покой

идиллия

доверие

ОБНОВЛЕНИЕ

оживление

омоложение

обновление

покой

восстановление

возрождение

Чувства, которые вы испытываете, когда ваши потребности не удовлетворены

СТРАХ

опасение

ужас

дурное предчувствие

испуг

недоверие

паника

оцепенение

оторопь

подозрение

жуть

настороженность

волнение

РАЗДРАЖЕНИЕ

досада

тревога

дурное расположение духа

недовольство

расстройство

нетерпение

гнев

возмущение

ЗЛОСТЬ

ярость

бешенство

ожесточение

негодование

озлобленность

свирепость

враждебность

обида

АНТИПАТИЯ

враждебность

потрясение

презрение

отвращение

неприязнь

ненависть

омерзение

отторжение

СМУЩЕНИЕ

двойственность

озадаченность

растерянность

ошеломление

нерешительность

потерянность

заинтригованность

недоумение

замешательство

взбудораженность

РАЗОБЩЕННОСТЬ

отчуждение

сухость

апатия

скука

холод

отстраненность

удаление

отвлеченность

безразличие

онемение

уединение

незаинтересованность

замкнутость

ТРЕВОГА

волнение

встревоженность

растерянность

смущение

озабоченность

взвинченность

потрясение

беспокойство

шок

ошарашенность

удивление

нестабильность

буйство

смятение

дискомфорт

расстройство

изменчивость настроения

огорчение

НЕЛОВКОСТЬ

стыд

огорчение

волнение

чувство вины

унижение

неуверенность в себе

УСТАЛОСТЬ

разбитость

перегорание

измождение

вялость

апатия

сонливость

утомление

издерганность

чувство выжатости

БОЛЬ

агония

мучение

чувство утраты

опустошенность

горе

разбитое сердце

обида

одиночество

горечь

скорбь

раскаяние

ГРУСТЬ

депрессия

удрученность

отчаяние

подавленность

расстройство

обескураженность

разочарование

отчаяние

тяжесть на сердце

безнадега

меланхолия

несчастье

жалость к себе

НАПРЯЖЕНИЕ

тревога

капризность

огорчение

отчаяние

озабоченность

суетливость

измученность

раздражительность

нервозность

потрясение

беспокойство

утомление

УЯЗВИМОСТЬ

хрупкость

закрытость

беспомощность

неуверенность

подозрительность

замкнутость

чувствительность

сомнения

СТРЕМЛЕНИЕ

зависть

ревность

тоска

ностальгия

жажда

сожаление