Саммари книги Криса Бейли «Гиперфокус. Как я научился делать больше, тратя меньше времени»

Полина Бондарева, 2023

Обратите внимание, что вы приобретаете краткое изложение книги. Все ключевые идеи автора изложены в формате саммари, которое вы можете прочесть за 30-40 минут, не упустив ничего важного. Краткое изложение подготовлено для вашего удобства авторами онлайн-библиотеки СоКратко. Крис Бэйли (Chris Bailey) – выпускник Карлтонского университета в Оттаве, блогер, автор более сотни статей в The New York Times, The Huffington Post, журналах New York, Fast Company, Lifehaker, TED. Получил широкую известность благодаря акции «Год продуктивности», в ходе которой исследовал на себе и освещал в собственном блоге alifeofproductivity различные методики повышения продуктивности. Книга будет полезна тем, кто хочет узнать, как научиться рационально распределять и удерживать внимание, стать более продуктивной и творческой личностью.

Глава 0. Почему быть сосредоточенным имеет такое большое значение?

Если понаблюдать за людьми, например, посетителями кафе, то мы заметим, что каждую секунду они на чём-то сосредоточены. Девушки за соседним столиком едва поддерживают разговор, сосредоточившись на смартфонах; пара в другом конце зала, наоборот, всецело поглощена общением друг с другом. Посетители у стойки вяло переговариваются, одновременно просматривая лучшие моменты вчерашней игры в американский футбол. Какой-то человек, погруженный в свои мечты, услышав голос комментатора, вдруг выхватывает блокнот и начинает что-то быстро записывать… Всё происходящее в кафе наглядно показывает — нас всегда окружает внимание. Чем бы мы не занимались, мы всегда на чём-то сосредоточены.

Умение сосредоточиться — это не только условие продуктивности, но и фактор благополучия в целом. Свободное течение мысли помогает рождению идей и позволяет увидеть связи между ними. В современном мире гораздо больше отвлекающих факторов, чем когда бы то ни было, и если сосредоточиться лишь на одной важной вещи зараз, можно стать намного продуктивней.

В этой книге собран обширный материал по искусству сосредоточения. Представлены различные способы борьбы с отвлекающими факторами, практика многозадачности, приёмы преодоления прокрастинации и подзарядки энергией. Автор расскажет, как внедрить все это в вашу жизнь.