Как избавиться от дереализации и деперсонализации

Павел Фирсов

После одного единственного приёма ЛСД меня погрузило в страшную беспросветную дереализацию. Я думал, что из этого состояния нет выхода, но это не так. Применяя все советы, описываемые в книге на практике, вы вернётесь к нормальной, прежней жизни. Будет казаться странным, что вы когда-то могли так бояться, что когда-то ваша жизнь была настолько напряжённой и пугающей. Дереализация и деперсонализация уйдут в прошлое.

Глава 2 «Дереализация и деперсонализация. Механизм появления»

Чтобы справиться с дереализацией, нужно в первую очередь разбираться в этом, понимать почему и как она возникает.

Дереализация и деперсонализация — это защитные механизмы психики, которые запускаются в ответ на крайне высокий уровень стресса. Когда организм утомляется из-за нервов и переживаний, то для вашей же защиты он запускает дереализацию и деперсонализацию. И благодаря этому вы отстраняетесь от тела и своих проблем. Из-за чего человеку начинает казаться, что все трудности жизни его не касаются. У этого есть и обратная сторона: состояния отчужденности от тела нам непривычны и поэтому кажутся пугающими.

За счет того, что мы придаём деперсонализации слишком много внимания и страшимся этого, она усиливается всё больше. Но ведь её цель — снизить наш уровень стресса, а мы попадаем в порочный круг растущего стресса и вслед за ним все больше растущей дереализации. Важно понимать и помнить, что дереализация и деперсонализация созданы для нашей же защиты. В них нет ничего плохого, не стоит бояться этих состояний, с ними нужно смириться, принять их и перестать искать выход.

Мой вам совет: попытайтесь полностью отдаться дереализации, позвольте ей поглотить вас. И как только вы перестанете сопротивляться, вам станет намного легче. Не забывайте, дереализация — защитная функция мозга, она защищает вас от нервного истощения. И пока вы находитесь в ней, вам гарантирована полная безопасность.

Когда мозг увидит, что в вашей жизни больше нет прежних переживаний и стресса, он постепенно начнет выключать их, так как в оберегательных механизмах больше не будет надобности.