101 способ снять стресс. Проведи следующие 100 дней без стресса и будь счастлив

Олеся Михайловна Толщина

В круговороте событий и вулканическом темпе жизни стресс и напряжение стали для нас верными спутниками. «Нервное истощение» – диагноз, который мне поставили два года назад. Нужно было действовать и брать все в свои руки, помочь себе здесь и сейчас. Как? Что делать? С чего начать? В этой книге я делюсь теми способами, которые вернули в мою жизнь радость.

Шаг #2

Избавимся от эмоциональной тяжести — скинем «груз»

Скинуть с плеч груз, который копился годами — напряжение, боль, обиды, разочарования, опустошение — сложно и процесс длительный… Согласна.

Когда я поставила перед собой задачу хоть немного освободиться от накопившейся эмоциональной усталости, я начала с того, что разделила «слона» на маленькие кусочки. Вы наверняка слышали о таком приеме. Предлагаю вам сделать тоже самое.

Согласитесь, что все ваши негативные эмоции, переживания, напряжение, он же Стресс, состоит не из чего-то непонятного, а вполне из конкретных жизненных ситуаций и связанных с ними эмоций.

Предлагаю разделить весь ваш «груз» на части.

Я привожу свой пример, у вас части могут быть другими:

— Семья — мама, папа, родные…

— Отношения с ребенком

— Отношения с любимым человеком, в моем случае — это супруг

— Работа/бизнес/проекты

— Здоровье

— Друзья

— И т. д.

С каждой частью вашей жизни связаны определенные воспоминания. Я говорю о тех, воспоминаниях, которые периодически всплывают и от этого вам становится «не по себе». Абсолютно не имеет значения, как давно произошли эти события — в детстве или вчера. Когда вы о них думаете, вам хочется или поскорее забыть, или вовсе стереть их из памяти. У каждого человека такие есть, верно?

Конец ознакомительного фрагмента.