Как научиться слышать себя? Или чему вы должны обучить своих клиентов, чтобы совместная работа стала успешной

Олег Владимирович Матвеев

В книге говорится о навыке, которым владеют люди, получающие успешные изменения с помощью терапии. Я предлагаю вам свой особый практический подход к его развитию, даю конкретные шаги по его освоению. Вы научитесь не только слушать самих себя, но и обучать этому своих клиентов.

Часть 2. Виртуальный образ тела

Что такое виртуальный образ тела?

Виртуальный образ тела — это некое внутреннее представление о том, как выглядит тело для моего мысленного взора. Есть объективный способ наблюдения за своим телом — можно посмотреть на себя в зеркало, сфотографировать себя или попросить других людей описать своё тело. В конце концов, можно взять атлас и посмотреть на тело в разрезе. Но если просто предложить человеку почувствовать тело, он почувствует своё тело как-то изнутри. Не увидит, а именно как-то воспримет. Он же не начнёт видеть то, что в атласах по анатомии нарисовано. Нет. У него возникнет некий мысленный образ — виртуальный образ тела.

На эту тему есть очень интересное описание Андрея Ермошина⁶. В своих рассуждениях он ссылается на Иоганна Шульца, исследователя аутотренингов. Он описывает классическое ощущение эталонного состояния. Это когда на аутотренинге человек ложится и представляет себе, как его руки и ноги наполняются, тяжелеют, теплеют. У него возникает некое оптимальное, равномерное ощущение тела. Как правило, руки и ноги теплые, голова прохладная или по всему телу равномерное ощущение тепла. Такое эталонное состояние является желаемым на аутотренинге.

Первое, на что нужно обратить внимание — человек чувствует тяжесть. Он будет как-то ощущать свой вес.

Второе, человек чувствует тепло. То есть руки, ноги и другие части тела имеют температуру.

В итоге Андрей Ермошин выделяет такую мысленную субстанцию «тепло и тяжесть». В идеале она равномерно распределяется по телу. В стрессовых состояниях она как-то искажается — превращается в узлы, предметы или человек перестает чувствовать какую-то часть тела. В народе есть соответствующие фразы, вроде «ног под собой не чувствую», «сердце в пятки ушло». В любом случае, для нас интересно то наблюдение, что мысленный образ тела сильно отличается от того образа, который мы можем увидеть в зеркале.

Соответственно, мысленный образ тела — это некое тонкое тело, которое очень сильно влияет на то, как грубое физическое тело со временем будет выглядеть.

Конец ознакомительного фрагмента.

Примечания

6

Андрей Ермошин — врач, психотерапевт, автор психокатализа — метода активной регуляции и саморегуляции психического состояния человека.