Если бы не это, ты точно был бы счастлив. Техники работы с мышлением

Нелли Давыдова

Книга о мышлении. Как мы творим жизнь, принимая не те решения и получая последствия, которые не удовлетворяют. Надумывая разные причины, почему не можем что-то сделать, чтобы исполнить желания. Отговаривая себя, для своей безопасности, от каких-то последствий, которые нам незнакомы, проще не сделать и не совершить ошибки и оправдать свое бездействие, чтобы не выглядеть дураком. Но…

ГЛАВА 2. КАК УМУ ОБЕЗОПАСИТЬ СЕБЯ ОТ ВСЕГО ЭТОГО?

Вдруг я сделаю что-то не то, и меня отвергнут? Это небезопасно. Потребность в безопасности стоит у нас на уровне инстинктов, нам остается либо бежать, либо нападать, можно еще прикинуться мертвым.

Не буду судить, в каких случаях мы чаще нападаем или сбегаем. Мы в любом случае используем всегда все три способа. Мы нападаем, делая виноватыми других, перекладывая ответственность с себя на обстоятельства, ведь так проще всего оправдаться. Когда мы сбегаем или прикидываемся мертвыми, то как это лучше всего сделать? Правильно, также оправдать свое бездействие. У нас заложена уже программа с детства, что:

Действие = ошибка = ты плохой

Не делаешь = нет ошибки = нет проблем = ты хороший

Вот как раз оправдывать свое бездействие — это и есть нападение. «Я не могу это сделать», «обстоятельства такие» — переложили ответственность на обстоятельства, виним их, и одновременно это и сбегание. У нас всегда включается инстинкт самосохранения.

Шаблоны оправданий уже выстроены по полочкам в голове и стоят стройными рядами, и мы даже не замечаем этого:

— у меня не получится;

— я пробовал, не получилось;

— я не могу;

— я не умею;

— это невозможно;

— я и так знаю, что…;

— так делать плохо;

— это делать нельзя;

— а вдруг я… (бесконечный список);

— это долго;

— слишком быстро;

— это неправильно;

— слишком много;

— слишком мало;

— я не знаю, что делать;

— а что скажут другие, а вдруг меня осудят;

— я недостаточно умен, накопил опыта, практиковался;

— не в той семье родился;

— не в той стране родился, не то правительство, не то руководство;

— или самообман: «да мне и вовсе это не надо»;

— не жили богато и нечего начинать;

— я не достойна, не достоин;

— не так хороша, хорош;

— от меня это не зависит;

— мне некому помочь;

— нет сил, или не под силу;

— нет вдохновения, нет фантазии;

— нет времени;

— мне надо другие дела делать;

— я занят;

— так сложились обстоятельства;

— это они виноваты;

— у меня нет на это денег;

— нет работы, или не та работа;

— мало платят;

— все уходит на семью;

— у меня дети, муж, жена, семья;

— нет ресурсов;

— нет возможностей;

— это плохо;

— мне лень;

— судьба такая;

— я уже старый;

— меня не переделать;

— мне страшно, а вдруг…;

— я вообще девочка;

— я могу потерять работу, друзей, семью, авторитет и прочее, главное — не выбирать себя и поставить себя на последнее место;

— и бесконечные рассуждения, чего у меня еще нет, и что я могу потерять…

Мы даже боимся бросить курить и объедаться, при желании быть здоровым, которое никак не исполняется. Потому что мы боимся себя лишить мнимого удовольствия, не понимая, что мы лишаем себя в миллионы раз большего, в том числе настоящего удовольствия.

Нам постоянно чего-то не хватает, всё время себя обесцениваем, но не потому, что мы на самом деле такие, нет, — это наши оправдания, это наши иллюзии. Нам так проще. Мы сами себя обкрадываем, своими мыслями.

Нашему уму так проще объяснить себе, почему мы бездействуем. Но к фактам это не имеет никакого отношения. Наш ум, придумав эти отговорки, будет выискивать из объективной реальности, из множества вариантов только те факты, которые будут подтверждать правоту своих мыслей, и ум никогда не обратит внимание на другие вещи, ум сконцентрирован на оправданиях, и возможности увидеть что-то другое у него нет.

Причина не в том, что у него на самом деле нет возможностей, — нет, ум намеренно не будет замечать их, весь фокус внимания направлен всегда только на подтверждение своей правоты.

И не потому, что реально этих других фактов нет, а потому, что принято решение их не замечать, так как быть неправыми нам еще страшнее, чем признать факты.

Как только мы так помыслили, придумали отговорки своего бездействия, мы автоматически приняли решение о безнадежности действий, и наше тело, получающее сигнал об этом от мозга, будет делать всё, чтобы помочь нам увидеть эти факты.

Наши действия обречены на подтверждение нашей правоты, еще раз акцентирую на этом ваше внимание. И всё это мы делаем бессознательно.