Если бы не это, ты точно был бы счастлив. Техники работы с мышлением

Нелли Давыдова

Книга о мышлении. Как мы творим жизнь, принимая не те решения и получая последствия, которые не удовлетворяют. Надумывая разные причины, почему не можем что-то сделать, чтобы исполнить желания. Отговаривая себя, для своей безопасности, от каких-то последствий, которые нам незнакомы, проще не сделать и не совершить ошибки и оправдать свое бездействие, чтобы не выглядеть дураком. Но…

ГЛАВА 1. НЕ УСТРАИВАЕТ РЕАЛЬНОСТЬ — ЗАГЛЯНИТЕ В МЫШЛЕНИЕ

Наше мышление влияет на те решения, которые мы принимаем. Решить что-то — идти или не идти, делать или не делать, как действовать в следующее мгновение, естественно, зависит не от соседа или погоды, а от наших собственных мыслей. И каждое решение, которое мы принимаем, влечет за собой действия, а действия влекут определенные последствия.

Даже не вдаваясь в какие-то глубокие познания, очевидно, что первопричина последствий, мир, который мы видим вокруг себя, — это мышление. Что мысли, что решения, что действия — практически все они бессознательны. Наш мозг развивается со скоростью 400 млрд. мыслей в секунду, а осознаем мы из этого всего только 10—20 мыслей. Поэтому мы не умеем осознанно видеть те последствия, которые мы хотим. В основном, мы получаем то, что хочется побыстрее исправить.

И опять же, практически все начинают пытаться исправить последствия, работая уже со свершившимся фактом, не рассматривая первопричину. И не важно, смогли мы что-то исправить или нет, словно «день сурка» или «здравствуй грабли», ситуация повторяется снова, возможно в измененных деталях, с другими персонажами, но мы опять видим то, что проходили. И задаемся вопросом: «Ну за что мне такое? Что за судьба такая?»

Наше мышление формируется из определенных шаблонов, стереотипов, которые накладываются один на другой в течение жизни, и эти шаблоны, на основании которых мозг принимает решения, имеют определенные условия.

Однажды наш ум решил, что вот «так» думать и «так» действовать — безопаснее всего, создал определенный участок мозга, отвечающий за эту программу, шаблон. И он каждый раз срабатывает, когда мы мыслим определенным образом, чтобы себя обезопасить.

Пример:

Мы ошиблись когда-то в прошлом в первый раз и получили негативную оценку. Например, ложку мимо рта пронесли, и мама воскликнула: «О боже, опять стирать одежду, ну что за ребенок!» В голове, возможно, проносился легкий страх о том, что страшно подводить маму.

Или: «Стой, куда идешь, не упади, это трогать нельзя, а то…», — такие запреты на нежную детскую психику накладывают определенный отпечаток и формируют устойчивую нейронную связь, шаблон о том, что если что-то сделать, то что-то точно пойдет не так, и будет плохо, тебя наругают, а раз ругают, значит точно не любят.

А потом эти запреты перерастают еще и в ужас, с посяганием на собственное тело: «А если спать не будешь, на край ляжешь, бабайка или злой волчок придет и укусит за бочок». Мне кажется, я до сих пор его боюсь, вдруг кто-то есть под кроватью, а плохих девочек точно кусают.

Мы сейчас вроде бы взрослые, адекватные, но тело продолжает выдавать реакции, иногда даже паническим ужасом, когда реагирует на многие вещи, если что-то надо сделать. Нам всем очень страшно перед будущим. Даже если мы не осознаем это умом, хочешь не хочешь, всё равно мы боимся будущего.

Мы так воспитаны с детства — бояться, чтобы обезопасить себя, так как авторитеты, делая свое благое дело, помогли нам бояться не только реальной угрозы, мы теперь боимся и шуршащего листочка. И этот страх есть внутри, в подсознании.

Мы себе часто не признаемся, что нам страшно, ум просто придумывает причину, почему лучше в будущее не идти и что-то не делать. У нас не страх, у нас реальная причина, — думаем мы. Но всё же, причины придуманы только из-за страха.

Мы сейчас не можем знать о конкретных мыслях, какие возникали в детстве, но мы точно знаем, что страшно быть плохим, страшно быть отвергнутым, страшно быть ненужным, страшно, если нас не будут любить, и надо стараться не допускать ошибок, и такие мысли были наверняка и не раз.

Зачатки программы только начинали складываться еще в детстве, далее укоренялись в детском саду, школе, где еще страшнее получать за ошибки двойки, а потом снова будут ругать родители, не по-доброму качать головой, и опять этот страх, что меня перестанут любить, и я буду не нужен. На работе из-за ошибки лишат премии, будет выговор. В семье из-за ошибки тоже будет скандал.

И каждый раз, сталкиваясь с любыми обстоятельствами, мы действуем из страха. Потому что отвергнутость близкими или социумом — это очень страшно. Это работает на уровне наших инстинктов.

Мы с вами — как клеточка единого со всем сущим организма. И представьте, каково это, если эту клеточку начнет отторгать организм, это же гибель. А мы не хотим умирать, мы хотим жить и принимать свое существование, и чтобы нас в этом поддерживал и весь мир, принимающий наше существование. Поэтому страх ошибиться преследует нас всю жизнь, влияя на наши решения и последствия от этих решений.

А еще мы действуем практически всегда из недостатка. Ум всегда концентрирует свой фокус внимания на том, чего у нас нет, и конечно же, то, что у нас есть, не попадает под наше внимание. И мы не видим те ресурсы и блага, которые у нас есть для исполнения наших желаний, делающих нас счастливыми. Виной тому те же наши шаблоны мышления, выращенные на страхе. Ведь если мы начнем видеть наши возможности, придется действовать. А это небезопасно, это страшно.