Чувства? Чувства: методы самостоятельной работы над собой

Наталья Москалева

Как понять свои чувства? как разобраться в себе? Как узнать, на что стоит ориентироваться в жизни, а на что нет? И если тебе не нравятся свои чувства, то что с ними делать? А как понять себя и свои желания, когда внутри полный раздрай? И как перестать бояться внутреннего раздрая? И можно ли подчинить чувства себе?Книга представляет из себя сборник методов работы над собой через чувства. Описаны признаки здоровых чувств и скрытые признаки больных чувств. И самое главное – что со всем этим делать

Об этой книге и о других

Знакомые увлечены одним психологом из ЖЖ, которая интересно раскладывает все по полочкам. Они спрашивают меня:

— Почему, когда ты не можешь справиться с собой, не читаешь эту блогершу? У нее много написано интересного и полезного. Я прочитала, например, про вот такое поведение и такое… И мне помогло.

Многих читателей она как бы посылает и как бы нехорошо обзывает, думая, наверное, что мотивирует их на действительные поступки. В некоторых случаях, это, возможно, получается. Но, я точно знаю, есть случаи, когда не получается.

Один из таких случаев — мой.

И вовсе не потому что я инфантил или не поняла сказанных глубоких мыслей, или меня недостаточно отчетливо послали (интересно, кому помогают работать над собой оскорбления?) — А дело в том, что дальше понимания умом дело не идет!

— Почему? — спросите вы? — А вот об этом моя книга.

Тебе, уважаемый читатель, эта книга может быть полезна если:

— Ты хочешь понять, какие трудности тебя встретят в работе над сложными проблемами

— Хочешь что-то исправить, но не знаешь, как. Оно сильнее тебя. Оно движет тобой.

— Не понимаешь, кто ты, зачем ты, о чем твоя жизнь и в чем ее смысл. — Здесь ты поймешь, как находить ответ на любой свой вопрос посредством чувств. Но это будет не просто и не быстро

— Все понимаешь, но ничего не можешь сделать

— Находишься в депрессии, но не знаешь, что ее повлекло и не понимаешь, как выходить из нее

— Тебе надоело так жить (а как по-другому — не знаешь)

— Не можешь разобраться в своих чувствах

— Устал тратить деньги на психологов (или считаешь психологию псевдонаукой?) и, более того, — почувствовал, что они тебе не помогают, а просто тратят твое время на проверку своих предположений за твой счет и при ограниченных знаниях

— Хочешь больше узнать о себе и научиться понимать себя

— Хочешь научиться управлять собой

— Стремишься стать самодостаточным человеком и готов для этого приложить серьезные усилия (поработать над собой)

— Пробовал разные способы работы над собой, и они либо помогали и теперь перестали помогать, либо не помогали вообще

— Испытываешь чувства и готов в них погрузиться еще больше

— Чувствуешь в себе внутренний потенциал (силу), но не знаешь, как ее применить. Или наоборот — чувствуешь отсутствие сил и не знаешь, как дальше жить

В каком случае эта книга будет полезной?

Книгу стоит открывать, когда находишься в поиске, и тебя при этом не удовлетворяет все то, что видел до этого момента. Ты хочешь больше. Ты полон решимости и готовности избавиться от того, что на данный момент мешает жить. Но, не знаешь, как именно это сделать.

В каком случае эта книга будет бесполезной?

Совершенно естественным образом эта книга может быть бесполезной для того, кто не увидел в описании себя. Или для того, кому не близки изложенные подходы и методы. Здесь можно только сказать — продолжайте искать свое. Правда, психологи в данном случае были бы «безжалостны» и сказали бы о неготовности к настоящей работе над собой. Возможно, они правы, но путь это решает каждый сам.

Эта книга совершенно бесполезна для того, кто ищет пути избавления, но хочет при этом оставаться зависимым. Если ты жаждешь помощи и хочешь на эту помощь опереться, — то спешу огорчить — волшебной палочки здесь нет. По этой причине я даже собственным детям помочь не могу (до тех пор, пока они не захотят помочь сами себе). Потому что осознать необходимость и произвести необходимые и сложные действия каждый может только сам за себя. И больше никто.

Эта книга будет бесполезной для того, кто ищет подтверждения невозможности избавления. Он обязательно найдет оправдания собственной слабости и бездействию.

Для тех, кто сконцентрирован не на своих действиях, а на поведении окружающих и самоутверждается за счет уничижения чужого труда. Кстати, некоторые в себе этого момента могут даже не осознавать. Пребывают в полной уверенности справедливости своего мнения и искренне верят в поиск истинного пути.

А еще эта книга бесполезна для того, кто умеет медитировать и сам и уже нашел свой путь к гармонии и успокоению. Но он вряд ли дойдет до этого момента. Потому что он не ищет ничего. Потому что все уже нашел.

Про психологию антинаучность и эту книгу

Не смотря на серьезные задачи, охваченные в этой книге, в ней не стоит цели состыковаться с научными знаниями. Здесь почти не используются психологические термины, нет научно подтвержденных результатов исследований и прочее. Единственная лакмусовая бумажка и показатель истины: все, что предложено, — работает на примере автора и на примере людей, которые сказанное использовали (что показывает метод наблюдения). Помимо слов автора подтверждением являются отзывы действительных читателей книг.

То, что методы предлагаются рабочие может подтвердить любой психолог. Дело в том, что ничего нового в данном труде не открывается. Данный труд всего лишь особенным образом систематизирует все то, что используется в работе над собой.

Таким образом, написанное здесь, вовсе не противоречит научным знаниям. Читая очередной учебник в области психологии, я каждый раз убеждаюсь в том, что мои «открытия» всего лишь уточняют известные постулаты из психологии. Добавляют недостающие, но важные детали и не более того.

Но, разумеется, есть и веские различия с постулатами из общепринятой психологии. И это, в общем, тоже закономерно. — Данные книги (эта и предыдущие) — это взгляд на проблему изнутри. А специалист смотрит снаружи. И он может ошибаться. С большей вероятностью — потому что делаешь лишь предположения. С меньшей вероятностью — потому что он специалист. Ты тоже можешь ошибаться. С большей вероятностью — потому что никому ничего не известно. С меньшей вероятностью — потому что изнутри видно больше и точнее чем снаружи.

Представь, что ты в определенный момент получил возможность понять все, что происходит внутри тебя. Все процессы, механизмы их возникновения, чувства, эмоции, мотивы, поступки, реакции… Все вдруг стало известным. И этот внутренний мир теперь можно рассматривать и анализировать с определенным бесстрашием и с уверенностью, а не со страхом и ужасом перед неопределенностью, как раньше. Более того, этим миром вдруг становится возможным управлять!

Однако, с чего я взяла, что такая возможность будет у тебя? — Ну, например, потому что именно в этой книге я и задалась такой целью — научить тому, чему научилась сама.

Я научилась видеть и наблюдать что происходит в момент переживаний с той стороны, к которой нет прямого доступа специалисту. А психолог и наука исследует человека снаружи посредством вопросов, экспериментов, тестирования, наблюдений и проверки предположений. Так, разумеется, в подходах и в выводах будут отличия! И это, с одной стороны, может и не противоречить науке. Но, с другой стороны, не может иметь подтверждений научности по причине: невозможно сделать объективные исследования. Но, если какой-нибудь из психологов озадачится и решит произвести косвенные наблюдения (не того, что происходит внутри пациента, а, того, что снаружи) на основании сделанных здесь выводов, то он, возможно, получит интересные подтверждения (ведь я их получила — так почему бы и науке их не получить?!).