Как быть счастливым всегда. 128 советов, которые избавят вас от стресса и тревоги

Мринал Гупта, 2014

Каковы слагаемые счастья? С чего начать, чтобы жизнь стала радостной, активной и наполненной смыслом? Что мешает отражать атаки ежедневных стрессов? В этом бесценном сборнике практических советов вы найдете ответы на вечные вопросы, которые обязательно помогут вам изменить свою жизнь к лучшему. Главная особенность книги в том, что ее можно читать с любой страницы. Что сделает вас немного счастливее и сильнее именно сейчас? Победа над страхом, одиночество, спокойствие, оптимизм, помощь другому человеку – выбор только за вами. Каждый совет краток, самодостаточен и сопровождается иллюстрацией, поэтому его просто запомнить. М.К. Гупта – всемирно известный автор психологических бестселлеров. Изучив различные философские течения, медицинскую и духовную литературу, он пришел к важным выводам и «открыл путь к вечному счастью, избавлению от несчастий и страданий, через которые неизбежно проходит любой человек». Теперь вся мудрость человечества, сформулированная в 128 советах, доступна тому, кто прочтет эту книгу.

8. Молчание, одиночество и самоанализ

Попробуйте каждый день какое-то время проводить в одиночестве и молчании, целиком сосредоточившись на себе самом. Старайтесь в это время заниматься самоанализом. Подумайте, какие сферы вашей жизни нуждаются в улучшении и усилении, в чем вы все еще слабы. В процессе самоанализа делайте себе необходимые внушения.

Молчание позволяет сохранять ментальную энергию. Говорите меньше, говорите тише, говорите спокойнее — и по делу. Никогда не говорите слишком много и слишком громко. Избегайте сплетен, ненужных ссор и дискуссий. Говорите только с определенной целью. Всеми силами избегайте бессмысленных и бесцельных разговоров. Бесцельные дискуссии лишают вас физической и ментальной энергии.