Как улучшить зрение?

Михаил Валерьевич Гребенников, 2023

В этой книге я раскрываю тему улучшения зрения вдаль при близорукости с немного необычного ракурса. А именно с точки зрения привычек. Я рассказываю о том, как можно создать в своей жизни такие условия, в которых вам будет легко и интересно улучшать своё зрение и в которых это занятие очень быстро войдёт у вас в привычку. Так же в этой книге я делюсь своими новыми открытиями и наблюдениями в теме улучшения зрения. Данная книга была написана в конце 2020 года.

ПРИВЫЧКИ

Наше тело всегда голосует за эффективность. Оно щедро поощряет нас каждый раз, когда мы достигаем каких-то целей, при минимальных затратах энергии. Причём, чем меньше мы потрудимся и чем больше сможем в результате получить — тем охотнее наше тело наградит нас гормоном радости — дофамином. А то дело, от которого мы получаем больше радости и удовольствие, гораздо быстрее и проще входит в нашу привычку. И от него уже потом будет трудно отказаться.

Пример: по этой причине, люди, которые однажды смогли за 1 день заработать свою месячную зарплату — больше никогда не захотят работать в прежнем режиме. От большего количества ресурсов за меньшее время их организм никогда не откажется. Организм окрасит действия, которые привели к такому быстрому заработку позитивными эмоциями, чтобы их хотелось совершать всё чаще и чаще и чтобы они быстрее вошли в привычку.

А теперь о том, как устроена и как работает эта система.

Для того, чтобы тратить наименьшее количество энергии, у нашего организма есть специальная программа — вводить все регулярно повторяющиеся действия в разряд автоматизмов (привычек). Любое монотонно повторяющееся действие на всех уровнях со временем становится привычкой. Гормональный фон так же со временем входит в привычку.

У привычки есть два характерных качества: 1) На её формирование нужно время и регулярное повторение (каждый день), то есть формируется она не сразу, а очень постепенно. 2) Если уж она сформировалась, то её будет очень сложно разрушить, практически нереально. Для того, чтобы разрушить старую привычку и создать новую нужно так же длительное время повторять новые действия каждый день, без перерывов.

Гормональную систему поощрения и наказания можно сломать и обхитрить. Если вы привыкли к чему-то одному, то от этого всегда при желании можно отвыкнуть и привыкнуть к чему-то другому. Это касается курения, алкоголя, наркомании, компьютерных игр, обжираловки и т д.

Для того, чтобы отвыкнуть от разрушающих вас действий, которые вошли в привычку, нужно создать такие условия, в которых выполнение этих действий будет для вас неприятным, невыносимым и неинтересным.

А то действие, к которому вы хотите привыкнуть взамен старого, нужно наоборот сделать максимально приятным и интересным.

Всё, что я рассказал выше, важно понимать, для того, чтобы вы потом смогли понять то, как функционирует зрение, почему оно портится и как можно его восстановить.

Ещё раз, Зрение — это адаптивный процесс. Оно всегда подстраивается под внешние условия. Так же, качество нашего текущего зрения — это ещё и привычка. Если у вас долгое время 100% зрение, то организм вводит это в привычку и очень неохотно идёт на какие-либо изменения. Он стремиться, во что бы то ни стало, сохранить такое качество зрения, даже если вы будете стараться его испортить. Он будет сопротивляться и сдастся, только если вы будете очень упорно доказывать ему, что отличное зрение вам не нужно.

То же самое, если вы испортили своё зрение вдаль, то через какое-то время (примерно 2-3 месяца), организм введёт его в привычку и теперь его будет очень трудно исправить. Всё, что вошло в привычку защищается нашим организмом и не поддаётся быстрым изменениям. Есть такое понятие, как сила привычки. Чем дольше и чем чаще вы повторяете какое-то одно дело + чем сильнее ваш организм поощряет его выполнение дофамином, тем быстрее оно войдёт в привычку и тем более сильной привычкой оно будет.

Параллельно с этим в нашем зрительном центре происходит один очень интересный процесс. В зоне мозга, которая отвечает за интерпретацию и обработку зрительной информации хранится целый АРХИВ зрительных образов. Это целая библиотека состоящая из миллиардов картинок, которые мы когда либо видели или представляли в своём воображении. Этот архив каждую секунду, пока вы смотрите, пополняется новыми зрительными образами. Внутри архива постоянно происходят обновление — одни образы всегда замещают другие.

Если у человека достаточно давно ухудшилось зрение, и он размыто видит окружающие объекты, то его архив постоянно пополняется размытыми и нечёткими образами, которые постепенно вытесняют прошлые чёткие картинки, которые он когда-то видел. Когда архив полностью заменится на нечёткие образы, человеку уже будет крайне трудно восстанавливать своё зрение.

И тут есть один важный момент. Мы всегда смотрим глазами, а видит уже наш мозг. В глазах не формируется картинка, то, что мы видим на самом деле появляется в мозгу как голограмма. Мозг ленивый, и в целях экономии энергии (на зрительную активность тратится до 25% всей энергии тела) он вместо того, чтобы каждый раз заново простраивать изображения из поступивших в глаза световых сигналов, просто облепливает картинку примерно похожими зрительными образами, которые хранятся в памяти. То, что мы видим в большинстве своём иллюзия, мнимая картинка, достроенная мозгом. Она похожа на реальность, но не до конца отражает её.

И если в мозгу есть только нечёткие образы, то он сможет построить только нечёткие видимые картинки. В этом во многом и заключается основная трудность восстановления зрения. Нужно, несмотря на все трудности постепенно и планомерно пополнять свой архив чёткими образами, стараться как можно чаще достигать состояния правильных проблесков хорошего зрения (благодаря расслабляющим упражнениям и занятию интересным делом) и закреплять их, акцентирую на них своё внимание.

Чем больше и чаще у вас будут возникать проблески в течение каждого дня, тем быстрее мозг привыкнет к чёткости и тем быстрее восстановится зрение. И в дополнение к этому: чем больший будет эмоциональный позитивный отклик на чёткие образы, тем быстрее они войдут в привычку.

Продолжим.

И так, наше текущее качество зрения — это уже привычка. А привычку, как вы уже поняли, можно как сформировать, так и разрушить, для того, чтобы сформировать другую.

Резюмирую: Хорошее зрение = хорошая привычка. Плохое зрение = плохая привычка.

Теперь вопрос в другом: как была сформирована эта самая привычка «плохого зрения»? И как теперь сформировать привычку хорошего зрения на все 100%?

Небольшое отвлечение.

В своём повествовании я буду периодически формулировать примеры правильных вопросов, которые вам нужно задать самому себе, для того чтобы вы смогли более глубоко разобраться в том, что я хочу до вас донести. Собственные размышления в разы повышают эффективность восприятия материала. Учитесь задавать себе правильные вопросы и находить на них ответы.

В мире, где в любом телефоне есть вся необходимая человеку информация, качество нашей жизни зависит только от качества вопросов, которые мы задаем. Какие вопросы мы задаем, такие ответы и находим. Оскар Хартманн.

А теперь начнём.

Для начала, важно понять, что не бывает плохого зрения, бывает не приспособленное зрение.

Когда мы видим худого человека и понимаем, что он не может легко поднять над головой штангу весом в 100 кг, то мы не говорим о том, что у него плохое, неправильное и больное тело, которое нужно срочно лечить, оперировать или выписывать ему костыли. Мы говорим, что он просто не тренирован и его тело пока не приспособлено к тому, чтобы поднимать такие тяжести. В его повседневной жизни ему не нужен такой навык, он обычный офисный работник. НО, если вдруг условия его жизни изменятся и он пойдёт работать на стройку грузчиком, то буквально за полгода его тело окрепнет, приспособится к нагрузкам, а он без труда сможет поднимать над головой вес в 100 кг, а возможно даже и больше.

Со зрением всё тоже самое.

«Плохое зрение вдаль» — это просто результат адаптации вашего зрения к тем условиям, в которых вы его чаще всего используете. Если вы плохо видите вдаль, то это не потому, что у вас плохие, больные или неправильные глаза, а потому что вы их используете в таких условиях, в которых вам просто не нужно хорошее зрение вдаль.

Организм, с помощью появления у вас близорукости, адаптировал ваше зрение под актуальные на текущий момент условия.

Конец ознакомительного фрагмента.