Сбрось бремя забот – скажи психическим нагрузкам «Нет»! 7 ключей для равноправной семейной жизни

Мари-Лор Монрэ, 2018

Свадьба, медовый месяц, счастливая семейная жизнь. Почему же спустя время пропадают нежность друг к другу и желание помочь, поддержать в быту, а на их место приходит раздражительность, обиды, усталость? Женщины расстроены тем, что муж не ценит их заботу о детях и доме, мужчины сердятся, что дома их не уважают, не считаются с их мнением. Как выйти из этого замкнутого круга взаимных обид и претензий? Ведь у супругов есть общая цель – наладить домашнее хозяйство так, чтобы жена и муж не чувствовали себя ущемленными и чрезмерно загруженными. Когда один из супругов берет на себя непосильное количество дел, он в итоге перегорает эмоционально и становится раздражительным, а это ведет к конфликтам в семье и недовольству друг другом. Семейная пара – это не два враждующих лагеря, а два человека, которые любят и уважают друг друга и желают другому счастья. Эта книга является практическим пособием по освобождению от психических нагрузок в быту. Автор описывает семь ключей для создания равноправной семейной жизни и приводит конкретные способы, как организовать домашние дела так, чтобы все были счастливы.

Глава 1

Психические нагрузки — что это?

1. Определение

Психические нагрузки — это понятие, которое появилось в 1970-е годы применительно к служащим, сознание которых не могло отрешиться от офисных проблем даже после окончания рабочего дня. Оно распространилось на все типы наемных работников вслед за эволюцией выполняемых работ: на смену физическим нагрузкам пришли нагрузки психические.

Еще через десять лет, в 1984 году, в статье социолога Моник Эколь, озаглавленной «Обычная организация жизни вдвоем», появилось понятие домашних психических нагрузок. Это понятие выявило проблему умственных нагрузок, в которые выливаются для женщин повседневные домашние обязанности, нагрузок, которые не отпускают их, даже когда они на работе. Их мозг постоянно гнетет ответственность: как лучше распланировать, наладить и организовать все те домашние дела, которые ложатся на них.

В противоположность психическим нагрузкам менеджеров, когда профессиональные проблемы вторгаются в личную жизнь, домашние психические нагрузки выходят за пределы семейной жизни, вливаясь в сферу профессиональную. Так женщины используют каждую свободную минутку в течение рабочего дня для того, чтобы договориться о визите к педиатру, дополняют список домашних дел, которые необходимо переделать, во время затянувшихся совещаний и т. д. Быть может, подобное противопоставление проблем даст нам интересную подсказку относительно соответствующих приоритетов у мужчин и у женщин?

Даже при том что домашние обязанности все более равномерно распределяются между мужчиной и женщиной, женщина тем не менее остается руководителем предприятия под названием «домашний очаг». Как семейный руководитель она постоянно несет эти психические нагрузки, ее мозг непрерывно загружен. Она более не является единственным исполнителем, но должна дирижировать семейным оркестром! Вот почему мы говорим о психических нагрузках.

Они становятся особенно ощутимыми, когда на свет появляются дети, поскольку до этого управление семьей является более сбалансированным, и управлять ею намного проще, а ответственность не так тяжела. С появлением детей семейный очаг превращается в настоящую семью; женщина вынуждена планировать распорядок дня для каждого члена семьи, продумывать все домашние дела, которые необходимо выполнить, — и все это в совокупности со своими профессиональными обязанностями.

2. Психические нагрузки — как узнать, что вы им подвержены?

Поведение Ромэна

Если Ромэн произносит фразы наподобе: «Могу я тебе помочь?», «Что я могу сделать?», «Если хочешь, я куплю продукты, ты составишь мне список?», «Какие у тебя планы на сегодня?» — это означает, что он ни в малейшей степени не разделяет ответственности за организацию домашних дел. Похоже, он не знает (или не желает знать?), что нужно сделать, и во всем подчиняется указаниям Жюли.

Кое-что в его поведении может указывать на то, что он не придает домашним делам такого значения, как Жюли.

• Он не слышит плача детей по ночам.

• Он насмехается над списками, которые составляет Жюли.

• Он покупает продукты только на один день.

• Он ставит свою пустую чашку на посудомоечную машину.

• Он считает справедливым, если его благодарят за самую незначительную работу по дому или за то, что он позанимался с детьми.

• Он не переступает порога школы за исключением того дня, когда проходит спектакль, знаменующий окончание учебного года.

• У него нет ни одной свободной минуты, чтобы встретиться с классным руководителем или учителями.

• Он все перекладывает на Жюли.

• Он поздно возвращается домой вечером, так как ему надо было закончить работу или пропустить стаканчик с приятелями.

• Он никогда не встречался с педиатром, который лечит его детей.

Если Ромэн ведет себя подобным образом, есть все основания утверждать, что Жюли несет на себе всю тяжесть психических нагрузок, порождаемых заботами о семье.

Для того чтобы проиллюстрировать этот тип поведения, приведем анекдот, правдивый и очень поучительный, даже если он выглядит карикатурно.

Одна молодая женщина собирается провести выходные со своими подругами. Ну да! Это происходит раз в год, и это прекрасно! Перед тем как уехать, она дает наставления мужу относительно занятий детей, чем их следует кормить на завтрак, на обед и на ужин (предварительно она купила продукты) и т. д. Перед отъездом она также запустила стиральную машину. Она просит мужа, чтобы по окончании стирки он переложил белье в машину для сушки. Когда она возвращается из поездки, то обнаруживает, что муж действительно переложил белье в машину для сушки, вот только не включил ее, поскольку об этом жена не упомянула.

Поведение Жюли

Жюли, возможно, также не замечает, как мало значения придает ее муж участию в домашних делах, поскольку произносит фразы наподобе этой: «Психические нагрузки? Ничего подобного, я этим не страдаю. Мой муж мне во всем помогает». В действительности, даже если он помогает, она все равно чувствует себя ответственной за все. Если ей случается говорить: «Мне надо сделать уборку», «Мне надо погладить», понятно, что, по ее мнению, именно она отвечает за все, при том что она не единственная, кто приносит грязь в дом или пачкает одежду. Ромэн прекрасно знает, что перед ужином нужно накрыть на стол, так что если Жюли приходится его просить: «Ты не мог бы накрыть на стол?», это означает, что он не придает этому большого значения или, быть может, надеется, что ему вообще не придется ничего делать.

Кое-что в поведении Жюли также может предупреждать о том, что для нее актуален риск психических нагрузок.

• Она ночи напролет составляет в уме списки необходимых дел.

• Она варьирует распорядок дня для всех членов семьи.

• Именно у нее вечно случается завал на работе, когда болеет ребенок или няня не приходит вовремя.

• Она звонит подругам или родителям, чтобы попросить о помощи, если ей нужно отлучиться.

• Она наблюдает за Ромэном, когда тот делает что-либо по дому.

• Она нервничает по пустякам.

Такое поведение показывает, что именно Жюли держит под контролем организацию семейной жизни и что это создает риск давления на ее психику, в особенности если ей приходится сочетать эти обязанности с профессиональной деятельностью.