88 вопросов, меняющих жизнь к лучшему. Сам себе коуч

Максим Шматов

Эта книжка – простое и удобное приложение для тех, кто выбрал для себя путь изменений и самосовершенствования. Интуитивно понятная структура и методика выполнения заданий поможет Вам понять свои убеждения, страхи, преодолеть сомнения на пути к реализации цели. Вы сможете ставить себе именно те задачи, которые являются значимыми, без дополнительной помощи коуча и психолога получать ответы на существующие у вас вопросы. Книга противопоказана тем, кто не отвечает за свою собственную жизнь.

Рекомендации

Многим из Вас хочется измениться сразу, быстро и кардинально.

Коучинг — это осознанный и ответственный путь, который позволяет этим изменениям произойти с той скоростью, которую приемлет каждый (поэтому у каждого она будет своя). Чтобы «усилить эффект» от работы у меня есть несколько рекомендаций (те, кто работают со мной в интуитивном коучинге, получают их и некоторые другие регулярно по мере вхождения в процесс), вот основные:

— пейте чистую воду, минимально 1,5 литра в сутки. Утром до завтрака 1—2 стакана и вечером перед сном 1—2 стакана. Когда Вам хочется есть — выпейте сначала немного простой чистой воды и через 20—30 минут примите пищу (если голод останется). Не переедайте.

— очищайте свой разум — займитесь медитацией или просто хотя бы 1 раз в сутках погружайтесь на 20-30 минут в слушание красивой спокойной музыки. Научитесь останавливать «внутренний диалог» и следить за своим «внутренним критиком».

— любите свое тело и делайте ему приятные процедуры (Что Вы любите? Сауна? Массаж? Теплая ванна? Йога? Фитнес? Плавание?). В процессе изменений очень важно поддерживать себя в хорошей физической форме и чувствовать свое тело.

— перестаньте беспокоиться и концентрироваться на негативных мыслях, начните находить позитивное и полезное в каждом событии… улыбайтесь чаше, смейтесь, дарите свою улыбку другим.

— прощайте других и себя.

— благодарите других и себя.