Стройная и здоровая без напряга по методу здравого смысла. Акцент на выдох

Любовь Мироненко

Женщины, успешно снизившие вес и теперь живущие в легком бодром теле — в чем секрет их успеха? Пока большинство пытается сидеть на диетах, эти люди спокойно жуют, двигаются, спят. Они наполняются энергией, выполняя простые дыхательные упражнения. Контролируют при этом они только свой выдох. Хотите и вы так же? Приглашаю и вас присоединиться к лучшему.

Глава 2. Как я нашла счастье в стройности, путешествуя в лишний вес и обратно

Я расскажу вам историю женщины, которая научилась через управление весом ощущать себя счастливой. Это история обо мне и моих 5-ти похудениях.

Когда мы с семьей переехали в другой город, и я пошла в 7-ой класс, чувствовала себя там я очень плохо. Потому что по сравнению с другими девочками была толстой.

Со мной никто не дружил, все меня сторонились. Мне было очень одиноко.

Хотелось как-то выделиться. Поэтому я много училась.

Но в итоге это не помогало. Потом поступила в институт. Мне нравилось в нем учиться. Но и там чувствовала себя плохо, так как оставалась толстой.

Из-за этого я еще больше ела. Ела по вечерам. Заедала стресс блинчиками с вареньем. Еще больше толстела. Брюки лопались по бедрам, стоило неловко присесть. При всем этом и выглядела я старше своих лет.

К тому же у меня уже были проблемы с кишечником (так как я питалась неправильно) — и с глазами (так как я много училась, чтобы выделиться на фоне остальных).

Все пришло к тому, что я поняла: «Надо что-то делать. Иначе я останусь одна без мужа, без детей, без подруг. С очками на глазах буду ботаником. А еще страшнее того — превращусь в „старую деву“ — скучную и забытую всеми».

Вот тогда я и решила меняться.

Как сейчас помню — мне 18 лет. Это было утро понедельника. Я поняла, что так больше жить не могу.

И я решила похудеть.

И тут все так классно сложилось.

Я попала на 2 месяца в летний лагерь в качестве вожатой.

Было питание по расписанию. Никаких бутербродов всухомятку на бегу. Никакой еды на ночь. Хорошие продукты. Очень много движения, радостного общения.

И в таком темпе я скинула 3 кило. Неожиданно для себя.

Животик подтянулся. Ноги стали худее. Щеки спали.

Мои любимые брюки сошлись в поясе.

И я поняла, что: «Класс!» — ведь я себя совсем по-другому ощущаю. Я чувствую себя более уверенной. У меня радость появилась!

И теперь я стала с людьми открыто общаться! Смогла с ними не соглашаться, если мне не нравится то, что мне говорят! У меня появилась легкость в теле.

И тогда я поняла, что назад возвращаться не хочу.

Я не хочу быть толстой.

И я стала следить за своим питанием, следить за своим весом.

В итоге я встретила своего будущего мужа. Вышла замуж. Родила ребенка.

И опять набрала вес. Муж загулял и ушел из семьи.

Но теперь я знала, что надо делать. Срочно заняться собой.

Когда похудела, смогла перевести себя из статуса «разведенки» в статус «хочу замуж».

Постройневшее тело помогло стряхнуть с себя уныние и апатию семейных неурядиц. Смогла принарядиться и стала регулярно выводить себя в люди. Встретила свою половинку.

В новом удачном замужестве родила еще двоих.

Каждый раз толстела.

Но уже справлялась с этим легко и быстро приходила в норму.

Так, во вторую беременность набрала не очень много лишнего и после отлучения от груди сына пришлось сбрасывать всего 5 кило.

Легко убрала.

С 3-ей беременностью вышло посложнее. После родов лишних оказалось уже 10 кило — 35 лет все-же!

Знала, что делать.

Легко убрала за полгода.

И потом, в период менопаузы, когда всплеск активности гормонов снова провоцирует набор веса — смогла вернуться к своей норме.

Так я научилась управлять своим весом. И через снижение веса управлять своей жизнью.

Конечно, для того, чтобы не растолстеть, я и сейчас продолжаю изучать способы удержания веса в норме.

Потому что при этом я ощущаю себя более уверенной в себе и энергичной. Образ жизни, который принято называть здоровым, прочно обосновался в моей судьбе.

Более того. На душе у меня спокойно, потому что я научилась благодарить даже за ошибки (это мой опыт, а не вина) и за победы (это мой заслуженный успех).

Теперь у меня практически нет стресса, потому что я для профилактики дышу разными способами.

Дышу, чтобы наполниться энергией. Дышу, чтобы успокоиться. Дышу, чтобы уснуть. Дышу, чтобы живот не обвисал.

В результате вес я больше не набирала. Держу стабильно свои 54 килограмма, при росте 156 сантиметров, уже более 25 лет. Скажу больше:

ПОИСК ОТВЕТОВ НА ВОПРОС: «КАК ОСУЩЕСТВИТЬ ЖЕЛАНИЕ ЖИТЬ В СТРОЙНОМ ТЕЛЕ» помог мне понять «КАК УСТРОЕН МИР».

И я смогла найти свое место в таком огромном мире. Теперь мне комфортно ощущать свою нужность. Заботясь о своем теле, вы также сможете почувствовать уют и доброжелательность внешнего мира к вам.

Я научилась ощущать себя счастливой. Просто так. Без повода. Ведь счастье — это внутреннее состояние. Не важно, что на велосипеде, а не на мерседесе. Счастье внутри. И я его чувствую, когда забочусь о своем собственном теле. Как? Наблюдаю за реакцией тела на свои действия.

Когда я выбирала Жизнь в потоке (это когда больше радости ощущаешь), то мне легко становилось есть, двигаться, спать для Счастья. Лишний вес уходил.

И, наоборот, когда уроки Жизни я воспринимала как наказание (за что мне все это), ко мне приходил постоянный стресс в виде бессонницы и заедания проблем. Опять проявлялась склонность к полноте.

Конец ознакомительного фрагмента.