Я больше не жертва

Люба Нелюба, 2021

Марафон "Успешного успеха". Знакомы с подобным? В моей жизни был период, когда я "жила" в подобных марафонах. Случилось это после рождения ребенка и, видимо, гормоны сделали свое дело. Мне хотелось реализоваться и развиться. Время, которое предназначено для здорового сна вместе с малышом, уходило на марафоны.Спустя год я пришла в себя и поняла, что пользы от марафона мало, пока ты в марафоне – ты на высоте, марафон закончился и ты вновь катишься в бездну. Заниматься самолечением в психотерапии – дело опасное. можно "наковырять" такое с чем и не справится в дальнейшем. А теперь "здравствуйте, Меня зовут Любовь Нелюбина и я арт-терапевт". Вот это поворот. Я шла на марафоны добровольно, думая, что мой опыт и знания мне дополнительно помогут. Увы. Я попала в ловушку. Даже психологу нужен психолог. "Я больше не жертва" – это практическое пособие. Первое, что можно сделать самостоятельно без вреда своей психике. Доступная теория и 6 техник. Настоящих психологических. Хорошее пособие.

Второе. Как попадают в созависимые отношения.

Взаимоотношения “жертва — преследователь” — очень сложные отношения, называются они созависимостью. Психологическое давление — постоянный гость в подобных отношениях.

Люди, которые пережили печальный опыт жертвы в детстве куда чаще становятся созависимыми партнерами. Личность жертвы часто подавляется. Жертва подвергается оскорблениям и унижениям — эмоциональное насилие. Так же физическому насилию и ограничению в свободе выбора как, с кем, где и тому подобное, жить.

Партнер жертвы часто зависим от чего-либо. И зависимость может быть алкогольная, наркотическая или от азартных игр. Природа зависимости не имеет значения.

Жертвы долго остаются в созависимых отношениях, элементарно боятся остаться одни, не в состоянии самостоятельно о себе позаботиться. Находятся в полной материальной и психологической зависимости от партнера. А ещё они не знают, что они жертвы. И речь не идёт только о семьях, где “всё плохо”, “жизнь в золотой клетке” — та же история. Ради статуса «жены» многие женщины остаются в губительных созависимых отношениях. “Все так живут” — ложное успокоение. Зависимый человек уверен, что не способен решить свои проблемы самостоятельно. Либо не прилагает к этому усилий. Ответственность за собственное благополучие с радостью перекладывают на других людей. Всегда ищут этому подтверждение и, самое интересное, находят.

Жертва чувствует страдание и обиду, если понимает, что партнер или другие значимые люди не желают решать её проблемы. Такие люди уверены, что есть другой человек, который обязан осчастливить жертву. Подобное состояние сравнивается с ожиданием чуда или доброго волшебника. Некоторые женщины выходят замуж с мыслью, что муж сделает жизнь счастливой. Увы, такой брак обрекается на несчастье.

Человек выйдет из созависимых отношений, если научится быть ответственным за себя, изменит эмоциональное состояние и почувствует изменения в жизни.

Для жертвы важно научиться спокойно относиться к чужому мнению и неодобрению окружающих. Об этом говорить легко, но как это сделать, если не научили быть ответственной за собственную жизнь. Не давали свободу, не доверяли, требовали быть послушными и хорошими, запрещали проявлять истинные эмоции. Тебе предстоит научится жить заново, опирайтесь на опыт прошлого и, ни в коем случае, не отрицайте его.

Запасись терпением и верой в себя.