Упражнения и техники йоги. Управления эмоциями

Лара Тайна, 2021

С развитием современного общества йога, вид спорта, подходящий как для тела, так и для ума, получает все большее признание. С углублением практики все больше и больше людей чувствуют, что очарование йоги заключается не только в формировании, но и в эмоциональном строении внутренних чакр. Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Осведомленность

Йога — это глубокая внутренняя направленность, сосредоточенность на дыхании и физических ощущениях. Когда мы переносим свое осознание в тело, мы можем почувствовать то, что скрыто под поверхностью обычного осознания. При выполнении поз йоги сосредоточьтесь на ощущениях, которые вы испытываете. Происходит некое исследование, где ощущения начинаются, останавливаются и продолжаются. Обращаете пристальное внимание на любые эмоции, возникающие в результате этих физических ощущений. Когда возникают эмоции, сосредоточьтесь на чувстве, а не на мыслях, реакциях или воспоминаниях мозга, чтобы побудить эти эмоции раскрыться и полностью высвободиться.