Весне – быть! Воркбук от ресурсного психолога Ксении Зубовой для уникальной

Ксения Зубова, 2023

Книга для творческого планирования трех весенних месяцев с помощью арт-техник, письменных практик и сильных вопросов. Притчи, цитаты, весенние истории, вдохновение от участниц, которые проходили одноименный курс, помогут запланировать важные цели на весну и дополнить её маленькими чудесами.

1 упражнение. Твое зимнее имя.

— Меня зовут Алиса, а…

— Какое глупое имя! — нетерпеливо прервал ее Шалтай. — Что оно значит?

— Разве имя должно что-то значить? — проговорила Алиса с сомнением.

— Конечно, должно, — ответил Шалтай-Болтай и фыркнул. — Возьмём, к примеру, моё имя — оно выражает мою суть! Замечательную и чудесную суть! А с таким именем как, у тебя, ты можешь оказаться чем угодно. Ну просто чем угодно!

Льюис Кэрролл.

При встрече индейцы Чо-Ду не задают вопросов типа: «Как тебя зовут?» или «Как твои дела?».

Они спрашивают: «Как твоё имя сегодня?» или «Как твоё имя сейчас?»

Ведь наши состояния всё время меняются.

Ответ может звучать, например, так:

«Лёгкая, как ветер», «Решительный, как гроза», «Идущая по следу»,

«Голодная лисица», «Сладкий сон», «Ленивый пингвин»,

«Остывший кофе», «Утренняя роса», «Апельсиновый сироп»…

А почему бы нам спонтанно, когда захочется, не осмысливать своё текущее состояние, давая себе имя?

Подумай, какое у тебя было имя этой зимой?

_____________________________________________________________________________________

О каком внутреннем состоянии говорит это имя?

_____________________________________________________________________________________

Какое имя ты выбираешь для весны?

_____________________________________________________________________________________

Впечатления участниц курса.

Ната. Всю зиму чувствовала себя Мудрой совой. Сейчас, весной хочу быть «Легкой как, ветер». Обнимаю вас. Доброй и щедрой Весны.

Катя. Всю зиму я была уставшая, но идущая вперёд, и благодаря этим шагам, усталость дарила чувство жизненности. Поэтому всю зиму я была уставшая и живая.

Аня. Прошлый год был для меня не самым легким, но с декабря я стала «Рекой, возвращающейся в русло».

Маша. Моё имя этой зимой было «Стремительно меняющаяся». Этой весной хочется быть «Уверенно замедляющейся».