Весне – быть! Воркбук от ресурсного психолога Ксении Зубовой для уникальной

Ксения Зубова, 2023

Книга для творческого планирования трех весенних месяцев с помощью арт-техник, письменных практик и сильных вопросов. Притчи, цитаты, весенние истории, вдохновение от участниц, которые проходили одноименный курс, помогут запланировать важные цели на весну и дополнить её маленькими чудесами.

3 упражнение. «5 пальцев» от Бодо Шефера.

Дивное время — зима. Морозное, жестокое, но — волшебное.

Ольга Громыко

Соберем зимние итоги по формату дневника «5 пальцев» от Бодо Шефера. 5 пальцев на нашей руке, и каждый символизирует одну из сфер жизни. Добавила разные варианты названия «пальцев», можно заменить на что-то более подходящее тебе (у нас же уникальные руки), в изначальной концепции — название пальца начинается с той же буквы, что и итог периода. Можешь обрисовать свою руку и заполнить пальцы по списку, или сделать просто пронумерованный список, как захочешь. Кстати, можно подводить итоги в конце каждого дня, стоит только взглянуть на руку, и проверить, сколько пальцев, а значит сфер жизни, было задействовано сегодня.

Мизинец Мысли/Самосовершенствование/Образование. Какие знания и опыт я получила этой зимой? Что придумала сама, что толкового услышала от других? Как можно это применить?

_____________________________________________________________________________

Безымянный — Близкие/Окружение/Отношения. Что я сделала для близких и родных? Как часто встречалась с друзьями? Сколько времени провела с семьей?

Конец ознакомительного фрагмента.