Дереализация. Деперсонализация. Как приручить зверя и начать улыбаться в ожидании чуда

Коралина Белл, 2023

Знаете, почему в названии стоит не вопросительный знак? Потому что это не вопрос. Это факт. Почему я так смело рассуждаю об этих двух расстройствах? Потому что я являюсь их носительницей. И могу высказать свою точку зрения, изучив проблему «изнутри».Итак, здесь, в этом пособии, я постараюсь в легкой и доступной форме представить вам личный опыт, действенные аффирмации, полезные советы и переломные моменты в мышлении.

Глава 2. Озарение и логика

«Я боялась «бесконтролья». Состояния беспамятства. Но я поняла, что это — не то. У нас, скорее, «ступорное» состояние, а не состояние аффекта. А это значит, что мы продолжаем существовать и действовать. Просто это происходит практически на автомате, но это на самом деле только так кажется. В ступоре человек никогда не сделает ничего ненужного, на то он и ступор.» Вы понимаете меня?

Поехали дальше.

«С одной стороны, деперсонализация вроде как считается защитным механизмом… сомнительным. С другой, — числится в ряде конверсионных расстройств.

А знаете, на что это похоже для меня? Как будто у меня есть только глаза. Ни души, ни мозга, ни памяти, — только глаза. И я могу только видеть — ни думать, ни ассоциировать, только смотреть.» Согласны?

А теперь поехали. Мысли описательного характера постепенно начинают превращаться в пробуждение и побуждение.

«За время невроза наш организм привыкает к определенному уровню стресса и адреналина. И после этого он начинает выпрашивать у нас этот уровень, выбивать его из нас.

Не поддавайтесь!

Нельзя бояться. Нельзя подыгрывать.

Да, нас очень мало внутри нас, просто буквально минимум. Но мы не исчезаем. И не исчезнем.

Знаете, как можно доказывать себе, что мы еще здесь, и что мы реальны?

Да просто. Достаточно прислушаться:

Вот она я, и вот мне очень плохо, у меня дереализация/деперсонализация.

Это уже доказательство!

Именно это чувство дурноты и осознание этого доказывает нам, что мы еще живы, и что именно эта реальность — реальна.»

Еще один интересный факт:

«При дереализации и деперсонализации складывается ощущение, что все системы «реагирования» словно отключаются, то есть через них не доходит информация извне до мозга, и мозг ее не обрабатывает, не дает обратного ответа. И тогда получается та самая пустота, или отсутствие мыслей.

Нужно обратить при этом внимание, какой из органов более-менее правильно продолжает свою работу.

У меня, например, это были обонятельные и слуховые рецепторы, глазам — я не верила.

И, таким образом, вычислив это, необходимо воздействовать именно на эти рецепторы. Так называемые арома — и аудио — терапия в помощь. То есть учиться получать удовольствие через эти органы.

Еще есть вкусовые рецепторы. Если они тоже правильно работают и аппетит не утерян, не нужно отказывать в этом удовольствии. Очень важно наладить аппетит. Так же, как и сон.»