Здоровье на кончиках ваших пальцев

Константин Коротков

Эта книга – о современных идеях в области здоровья, радости жизни и красоты Мира, красоты человека. В ней рассматривается широкий круг вопросов, в той или иной мере влияющих на нашу жизнь, от биологии и медицины, до физики и теории сознания. Основной посыл – ваша жизнь и ваше здоровье зависит от вас самих, оно находится на кончиках ваших пальцев, и вы самиможете сделать свою жизнь полной и насыщенной, невзирая на все сложности современного мира.

Часть 1. ЧТО НАША ЖИЗНЬ — ИГРА…

Здоровье в ваших руках

Много лет размышлял я над жизнью земной.

Непонятного нет для меня под луной.

Мне известно, что мне ничего не известно!

Вот последняя правда, открытая мной.

Омар Хайям (1048—1131)

Я много лет занимаюсь здоровьем, как собственным, там и многих людей в мире. За 25 с лишним лет занятия этим методом я проанализировал Био-граммы тысяч людей, огромный материал был собран медиками и исследователями в разных странах. В настоящее время несколько тысяч людей во всем мире пользуются приборами Био-Велл, и их число постоянно растет. За годы сформировалось представление о том, что такое здоровье, и что надо делать, чтобы его испортить, и наоборот. Вот об этом и хочется поговорить, иллюстрируя рассказ интересными Био-граммами.

Мы развиваем все эти идеи совместно с моей спутницей жизни — Ириной Дмитриевой. Она прекрасный доктор с многолетним стажем, и поддержание здоровья и красоты пациентов — это ее работа. Вместе мы ездим по свету, вместе обсуждаем новые идеи, и ее глубочайшие знания помогают по-новому взглянуть на многие вещи. Так что она незримо присутствует за каждой строчкой этой книги.

Нам приходится много ездить, выступать на конференциях, общаться с людьми. И каждый раз — во время консультаций и просто бесед — удивляешься, как мало людей знают о своем организме и как мало заботятся о своем здоровье, но даже при внимательном отношении, как однобоко большинство подходит к этому вопросу.

По уставу ВОЗ, «здоровье — это не отсутствие болезни как таковой или физических недостатков, а состояние полного физического, душевного и социального благополучия». То есть, это такая комплексная величина, складывающаяся из разных факторов, изучением которых занимается много солидных ученых, особенно в Западных Университетах. Да и у нас немало людей, защищающих диссертации по организации здравоохранения. Правда, это не очень-то сильно помогает последнему.

Сразу оговоримся — мы ценим и уважаем современную медицину и людей, которые в ней работают. За последнее столетие медицина достигла колоссальных успехов. Главный показатель — продолжительность жизни и детская смертность в развитых странах. Вы все слышали эти цифры, поэтому только несколько собственных впечатлений по этому вопросу.

Как-то во Флориде мне пришлось наблюдать следующую картину. Компания старцев преклонного возраста в баре поедала гамбургеры с картошкой-фри, запивая это пивком. Один из них, с тоненькими трубочками в носу, идущими к какому-то аппарату, висящему на поясе, громко рассказывал историю, от которой его престарелые приятели покатывались со смеху. Потом он встал, попрощался, неторопливо вышел из бара, сел в красный спортивный автомобильчик и ударил по газам. Я полюбопытствовал:

— Простите, джентльмены, сколько лет вашему приятелю?

— 88, — был ответ.

В Киото нас поразил вид древних старушек в кимоно, неторопливо прогуливающихся по улицам, опираясь на резные деревянные посохи. Их вид удивительно контрастировал со стайками весело щебечущих юных дев в разноцветных кимоно.

Итак, прогресс медицины в мире огромен, но и тупики современного состояния здравоохранения глобальны. Медицина, и прежде всего, фармакология, превратилась в колоссальный бизнес, соперничающий с нефтяным. Люди полжизни зарабатывают деньги, а потом тратят их на лекарства.

С одной стороны, мы видим колоссальный прогресс в отдельных областях, с другой — затягивание пациентов в болото фармакологической трясины, с устранением одних симптомов, и неизбежным созданием «побочных эффектов», требующих новых дорогостоящих медикаментов. Так не лучше ли быть здоровым и тратить деньги на путешествия, книги и музыку, чем на лекарства! Вот мы и решили вкратце описать, что мы знаем по этому вопросу, как для своих пациентов, так и для тех, кому это интересно.

Наш подход основан на модели тройственной сущности человека:

— Тело

— Сознание

— Душа

Первые две компоненты в той или иной мере есть у любого живого существа, будь то цветочек или собака. В экспериментах Клива Бакстера и его последователей убедительно показано, что растения реагируют на человеческое поведение и эмоции, могут даже отличить заботливых хозяев от вредителей, тыкающих окурки в цветочные горшки. Любой хозяин кошечки или собачки расскажет кучу историй о разумном поведении своего питомца, и определенный уровень интеллекта можно обнаружить даже у змеи. Может, он и не меньше, чем у завсегдатая пивного бара, но вот душа присуща только человеку. Это то, что выделяет его из животного царства, что одухотворяет жизнь и позволяет создавать Цивилизацию. Об этом замечательно написал выдающийся мыслитель, отец Александр Мень:

«Думается, нет необходимости доказывать, что человек глубоко отличается от окружающей его природы. Можно даже сказать, что расстояние, отделяющее корненожку от орангутанга, меньше, чем расстояние, отдаляющее орангутанга от Гете. И никто не станет оспаривать того, что это колоссальное отличие заключается не в физическом строении и функциях тела; в этом отношении человек несомненно принадлежит миру природному и прочно с ним связан…»

И все же человек — это таинственный Незнакомец среди животных. Во всем подобный им, связанный с ними кровным родством, он стал иным; ибо даже такой изумительный аппарат, как его мозг, не столь резко отличается от мозга млекопитающих, как духовная природа человека от психической жизни животных…

Каждый этап эволюции — своего рода ступень к преодолению хаоса и разложения, а на вершине этой лестницы возникает очаг дотоле неведомой Земле новой жизненной энергии. Если в биосфере полем битвы является материальный слой мироздания, то на уровне ноосферы в бой с дезинтеграцией вступают существа, вооруженные духовным зарядом. В лице человека преграду умиранию и хаосу ставят уже не только генофонд и физиология, но и иное трансфизическое измерение бытия. Оно обнаруживается в человеческой личности, которая концентрирует в себе мысль, сознание, творчество и свободу. Разум реализует свой жизненный принцип иначе, нежели организм, духовная деятельность спасает свои плоды от когтей времени более совершенным способом, чем наследственная информация генов. Именно это уникальное явление выводит человека за пределы биологического развития».

Совершенно очевидно, что человек — это не результат случайной мутации, когда случайно родившаяся слабая безволосая обезьяна вдруг сумела оплодотворить всех самочек в стаде и породить новую генерацию существ. Это полная ерунда, если подумать логически. Теория Дарвина, при всей ее красоте, в корне неверна. Она сыграла огромную роль в освобождении науки от теологических цепей, но теперь пора избавиться от ее ограничений.

Человек — не голая обезьяна, не продукт постепенной эволюции, Человек — это космическое существо в бренном теле. Мы получили тело от животного мира, но мы получили Душу от Верховного Разума, и об этом мы еще поговорим. В данный момент не будем уходить в глубины метафизических дискуссий, на эту тему можно найти прекрасные книги отца Александра Меня, отца Андрея Кураева, митрополита Иллариона и многих других. Займемся физическим телом, и для этого обратимся к простым аналогиям: сопоставим Человека с автомобилем. Там тоже есть материальный носитель — сам автомобиль, который надо кормить бензином и маслом, и за которым надо ухаживать; есть сознание — человеческое — и есть направляющая сила, представленная в виде общества, диктующего свои Правила (в данном случае — дорожного движения), и всяческие ограничения, препятствующие каждому желающему выкатить из гаража «Порш» и погнать по улицам родного города со скоростью 180 км/час. Итак, начнем по порядку.

Любому автовладельцу приходится больше или меньше времени тратить на обслуживание своей машины. Регулярно проходить техосмотр, заменять изношенные колодки, рычаги и колеса, менять масло, и делать прочие занудные, но неизбежные для жизни автомобиля вещи. Без этого ваш железный друг в какой-то момент остановится, и придется принимать специальные меры по его реабилитации и лечению.

Почему-то мы не прилагаем такие же принципы к собственной жизни и здоровью. Недавно после долгого перерыва я встретил знакомого профессора — интеллигентного человека, к тому же занятого в сфере медицинского приборостроения. Выглядел он плохо, сильно хромал.

— Как дела? Что с ногой? — спросил я.

— Плохо. Представь — осенью заболела нога. Пошел к врачу. Сделали рентген, анализы, и говорят — у вас гангрена, опасность потерять ногу. Ну, а причина — у Вас серьезный диабет, по-видимому, уже много лет.

— Так ты об этом не знал? Что, никогда не делал анализ крови?

— Нет, я всегда был здоровым, ничем не болел, никогда об этом не думал.

Вот так-то. Это при том, что в вузах регулярно проводятся профилактические осмотры, где бесплатно делают основные анализы. Профессору было некогда. Да и зачем? «Я и так здоровый». А ведь автомобиль свой на профилактику он возил регулярно.

Кроме заболеваний, проявляющихся плохим самочувствием, повышением температуры, кашлем и прочими явными симптомами, существует букет коварных болезней, дающих о себе знать на очень поздней стадии. К ним, прежде всего, относятся диабет, гипертония, и, конечно, онкология. Но и помимо таких грозных заболеваний организм большинства людей испытывает постоянные колебания вокруг центра равновесия, в науке называемого гомеостазом. Гомеостаз — это оптимальный баланс организма с окружающей средой, когда он изменяет условия функционирования в зависимости от параметров окружающей среды. Давайте разберемся, что это такое.

Представим себе симпатичную девушку, лежащую на пляже рядом с большим камнем. Светит яркое южное солнце, и через пару часов камень нагревается, так что к нему больно прикоснуться. Однако температура тела девушки остается постоянной, хотя она получает такое же количество тепловой энергии, что и камень. Вот это и есть гомеостаз. Организм перераспределяет тепловую энергию, повышает потоотделение, а при возникновении критического перегрева выключает сознание — тепловой удар — чтобы ограничить активную деятельность (или привлечь внимание равнодушных окружающих).

Мы с вами обладаем удивительным механизмом приспособления к условиям окружающей среды. Люди живут и на Крайнем Севере, и в пустынях Австралии, переносят и лютый холод, и страшную жару. Организм гибко реагирует на все неприятности. Но, естественно, до определенных пределов, и до поры, до времени. В какой-то момент и самый сильный организм может сломаться. К тому же в нашей с вами среде обитания есть масса новых вредоносных факторов, о которых мы еще поговорим. Негативные изменения накапливаются, система их отрабатывает, поддерживает наше с вами здоровье, но вдруг что-то неожиданное происходит — то ли вспышка на Солнце, то ли авария на химзаводе в Мексике с выпадением кислотных осадков, то ли просто очередная разборка на работе — и слабое место рвется — возникает сбой в генетически слабом звене физиологической системе. И пошло-поехало: участковый, поликлиника, больница, аптека, инвалидность, смерть. Скорость процесса и расстановка компонентов зависит от многих факторов, в том числе от везения. Что же делать? Ответ прост — относиться к себе как к любимому автомобилю.

Современная медицина разработала массу эффективных методов лечения различных недугов. Эти методы дают прекрасные результаты, но… на ранних стадиях заболевания. Коварство многих самых страшных болезней, что в течение длительного времени они проходят практически без выраженных симптомов. Человек иногда чувствует слабость, бывают непонятные скачки температуры, неприятные ощущения, но все это не носит повторяющегося, системного характера, и в суете жизни человек не обращает на это внимания. И вдруг, в какой-то момент, совершенно неожиданно — инфаркт, инсульт, или онкология 3—4 стадии. Можно ли было этого избежать? Без сомнения! Достаточно было регулярно делать определенные анализы и поддерживать свое состояние простыми натуральными средствами, о которых мы поговорим дальше.

Но для начала давайте договоримся, что мы имеем в виду под понятием здоровья. Для этого мы воспользуемся определением здоровья из книги московского врача Анатолия Волкова «Логика Здоровья».

— Человек — это процесс, а не портрет. Любой анализ его состояния является лишь констатацией факта на уже ушедший процесс времени, реальное представление об организме дает только знание законов системы, в которую он встроен и частью которой является.

— Организм человека — саморегулирующаяся система, которую можно лишь слегка корректировать, но ни в коем случае не пытаться регулировать извне.

— Здоровье — оптимальное состояние организма, предполагающее адекватные реакции организма на любые внешние раздражители.

— Организм, адекватно реагирующий на внешние раздражители, не нуждается в лекарствах. Поэтому сферой применения лекарств должна быть только сфера экстренной медицины (медицины временной или безвозвратной утраты функций).

— Две главные жизнеобеспечивающие функции организма — это усвоение пищи и дыхание. Качество того и другого кардинально влияет на его адаптивные функции. Коррекция того и другого дает серьезный лечебный эффект.

— Все вокруг нас — живое и неживое — существует в неразрывном единстве. Человек — лишь часть этой системы и подчиняется общим законам Природы. (Ситуация с коронавирусом четко продемонстрировала, насколько уязвим человек, да и вся наша общественная система, и насколько мало может сделать современная медицина, хотя и пытается…)

Можно ли измерить здоровье?

В колыбели — младенец, покойник — в гробу:

Вот и все, что известно про нашу судьбу.

Выпей чашу до дна — и не спрашивай много:

Господин не откроет секрета рабу.

Омар Хайям (1048—1131)

Казалось бы — глупый вопрос. Сдал анализы — кровь, моча, сделал кардиограмму, врач посувал тебе всякого в интимные места, и с большой вероятностью можно определить, здоров ты или нет. Действительно, хороший врач многое скажет по анализам, но, во-первых, надо попасть на такого хорошего доктора — а их на всех не хватает — и, во-вторых, большинство людей не сдают анализы даже раз в пять лет. Когда вы делали это в последний раз? Если вы практически здоровы, а это и есть наши основные читатели, вряд ли вы по своей воле потащитесь сидеть в очереди за направлением на колоноскопию. Разве что флюшку сделаете, когда на работе достанут.

К тому же в последнее время появился целый класс больных, у которых и кровь, и моча в норме, да и десяток других исследований ничего не показывает, а человек чувствует себя плохо. Просыпается утром с ощущением усталости, выпивает две чашки крепкого кофе, постепенно втягивается в ежедневную активность, но чувство усталости не проходит, а вечером не заснуть. Поездка на дорогой курорт помогает, но оттуда приходится возвращаться в действительность. Это развивается вплоть до синдрома хронической усталости, который во многих странах уже относится к реестру серьезных хронических заболеваний. А врачи говорят, что все в порядке, «это все нервы, попейте валерианку и все пройдет». Даже название придумали: «психосоматические заболевания». Сейчас обычно прописывают сильный транквилизатор и снотворное — у которых масса побочных эффектов. Что же делать в таком случае? Куда крестьянину податься? Есть ли метод, позволяющий выявить реальную причину плохого самочувствия?

Такой метод есть. Это уже упоминавшийся метод ГРВ — анализ психофизиологического состояния по пальцам рук. При этом это не хиромантия (которая тоже имеет право на существование), но серьезный научный метод, основанный на принципах квантовой биофизики. Кому интересно — может найти подбору научных публикаций на сайте www.iumab.club. Итак, специалист за минуту снимает свечение ваших пальчиков в электромагнитном поле, после чего в программном комплексе представляются результаты анализа. В последнем ГРВ приборе Био-Велл (www.bio-well.com) это происходит практически мгновенно. Посмотрите на представленные ниже рисунки: даже без всякой подготовки можно легко отличить картину биополя здорового, энергичного человека от биополя хилого и болезненного, находящегося в сильном стрессе. Но за много лет практики была создана классификация уровней здоровья.

Первый уровень — это практически здоровый человек, то есть человек, бодро просыпающийся утром, с удовольствием воспринимающий жизнь, и радующийся каждому дню (естественно, не всегда и не всему, если он или она еще не в деменции). На основании информации, полученной при измерении свечения пальцев рук в электромагнитном поле, программа Био-Велл создает картину энергетического поля человека, которая отражает физический и эмоциональный статус человека (рис.1). Эта картина основана на концепции акупунктурных точек и верифицирована в течение более 20 лет клинических исследований. Мы обозначаем этот уровень латинской буквой Н, от слова Health — здоровье.

Рис.1. Картина энергетического поля практически здорового человека.

Как видим, у здорового человека поле ровное, плотное, без разрывов и существенных выбросов. Это как бы оболочка, окружающая наше физическое тело. И на рисунке 1 это не просто картинка, а отражение физической реальности. Мы излучаем электромагнитные волны, и это наш мозг, наше сердце, наши мускулы, в реальности — каждая клеточка нашего организма. Все привыкли к измерению кардиограммы, энцефалограммы, миограммы, но, как следует из принципов физики, если на поверхности тела существуют электрические потенциалы, они порождают поле в пространстве. Это закон физики. Мы излучаем фотоны — кванты света. Мы — существа Света! Это доказанный научный факт. Но фотоны — это

и частица, и волна, так что мы излучаем волны в широком диапазоне спектра. К тому же мы испускаем молекулы, мы пахнем, и у каждого человека свой запах. И это тоже часть Биологического Поля. Так что в понятии Биополя нет ничего мистического, и теперь это понятие официально признано в научном мире. (Во всяком случае, статьи с этим термином принимают в американские научные журналы. У нас, как принято, с этим борется Комиссия Академии Наук по Лженауке. Генетику и кибернетику мы уже когда-то победили, теперь своих компьютеров у нас нет, зато появились другие лженаучные направления. Есть чем академикам заняться). Кроме электромагнитной компоненты в биополе есть и квантовая, что позволяет говорить о Поле Сознания, причем о Поле Коллективного Сознания. Но это другая тема, ее обсуждение уведет нас далеко. Материалы на эту тему можно найти в моей книге «Энергия Вашей Мысли».

Биополе — наш первый уровень защиты и уровень взаимодействия с окружающим миром. Мы чувствуем друг друга своим биополем. Английский биолог Руперт Шелдрайк провел серию экспериментов по проверки «взгляда со спины». Нам всем знакомо это ощущение, когда вы чувствуете, что на вас кто-то смотрит, и обернувшись, действительно видите этот взгляд. Шелдрайк доказал, что действительно, многие люди на это способны, и они могут чувствовать других людей на расстоянии. Конечно, это происходит, если у вас есть хоть какое-то чувство интуиции. Если нет, так и нет. Не обращайте внимание.

У маленьких детей ощущение биополя развито сильнее, они чувствуют кто хороший человек, а с кем лучше не иметь дело. С возрастом мы перестаем доверять своей интуиции, у женщин это свойство развито гораздо сильнее, и многие из них пользуются своей интуицией, иногда даже неосознанно.

В программах Био-Велл мы строим картину биополя, основываясь на измерениях с кончиков пальцев, и в этой книге мы будет такими картинками активно пользоваться. Кроме биополя мы измеряем уровень стресса и уровень энергии.

Уровень стресса измеряется в относительных единицах от 0 до 10, где 10 единиц соответствует максимальному уровню стрессового фона.

0 — 2 — полностью релаксированный человек, что может быть связано с несколькими причинами: глубокая медитация, полный̆ внутренний̆ покой; влияние психоделиков; глубокий̆ сон в спокойной̆ фазе; хроническая депрессия и т. д. Как видим, это может быть и естественное для определенных людей состояние, и показатель стагнации, патологии.

2 — 3 — нормальное спокойное состояние.

3 — 4 — состояние напряженности, беспокойства. В хронической фазе может быть причиной многих функциональных нарушений.

4 — 6 — возбужденное состояние, характерное для активной работы, эмоционального возбуждения, напряжённой деятельности. Состояние, типичное для менеджеров хорошего уровня, военных, ответственных работников.

6 — 8 — по крайней мере, четыре возможных ситуации:

Реакция на предыдущую стрессовую ситуацию (неприятный разговор, болезнь, вождение машины в напряженных условиях и т.п.). В этом случае необходимо успокоить пациента и повторить измерение через полчаса. Повышенная нервозность, накопленный в течение длительного времени стресс, эмоциональное напряжение, вегетативные расстройства. Люди со специальным типом психики, способные быстро переключаться из состояния крайнего возбуждения, нервозности, в спокойное состояние. Дети в состоянии нервного возбуждения.

8 — 10 — очень высокий уровень стресса, пик эмоционального возбуждения.

У человека на рисунке 1 уровень стресса 2,5 — оптимальный.

При помощи прибора мы измеряем энергию фотонов, излучаемых пальцами. Это характеристика физиологической энергии организма, и из эмпирического опыта с тысячами пациентов в разных концах мира, удалось получить определенные корреляции:

0 — 20 мДж — низкая энергия (может быть обусловлена как энергодефицитом, так и состоянием медитации);

20 — 40 мДж — пониженная энергия;

40 — 70 мДж — оптимальный уровень энергии;

70 — 90 мДж — повышенная энергия — характерна для активных людей;

90 — 100 мДж — высокая энергия — характерна для спортсменов, менеджеров, но может быть признаком воспаления.

У человека на рисунке 1 уровень энергии 62 Дж — оптимальный.

Еще одна интересная программа — построение картины распределения Чакр. Чакры — это понятие Индийской Аюрведической медицины, они характеризуют энергетические центры, расположенные вдоль позвоночного столба — Сушумны. В Аюрвидической медицине Чакрам приписывается много свойств — цвет, звук, характер вращения, и на этом строятся многие концепции лечения. В Западной медицине Чакрам соответствуют вегетативные нервные центры, также расположенные в позвоночнике. В программе Био-Велл определяющим является положение Чакр относительно центральной линии, и отклонение в ту или иную сторону характеризует нюансы психологического состояния. Опытный психолог может дать детальную психологическую характеристику человека по картине Чакр. Чем центральнее они расположены, тем более человек психически устойчив. Идеальную линию Чакр мы видим обычно у людей после медитации. Как правило, у спокойного человека с нормальным уровнем стресса Чакры немного разбалансированы, или какая-то из них отклоняется от центральной линии, характеризуя определённое психологическое состояние. Такую картину мы видим на рисунке 2, где отклонение сердечной Чакры Анахаты в левую сторону говорит о переживании данного человека за кого-то из своих близких.

Рис. 2. Картина Чакр психологически устойчивого человека

Следующий уровень — это человек, имеющий определенные проблемы со здоровьем, но не имеющий острых заболеваний и ведущий нормальный образ жизни. Большинство окружающих нас людей принадлежат к этому типу. В зависимости от текущего состояния, времени суток, усталости, и прежде всего, уровня стресса, их состояние будет меняться, что отражается на картине поля. Все эти факторы необходимо учитывать при анализе состояния. Этот уровень обозначается как HS — Health + Stress. На рисунке 3 показан пример такого биополя.

Рис.3. Картина поля человека с проблемами здоровья.

Как мы видим, в поле имеются разрывы, неоднородности, оно асимметрично, хотя достаточно сильное.

Уровень стресса 3,79 — повышенный, типичен для людей с хроническим состоянием тревожности. Их состояние, и соответственно, картина поля, может сильно меняться в зависимости от психологического настроя.

Уровень энергии 51 Дж, что является оптимальным.

Опытный специалист может выявить зоны внимания, и порекомендовать, какие анализы надо сделать и какие меры предпринять для предотвращения заболеваний.

Картина Чакр (рис. 4) дает нам ключ к пониманию психологических причин тревожности. Как мы видим, четыре Чакры смещены вправо, что характеризует концентрацию на внутренних переживаниях. Это тонко чувствующий человек, погруженный во внутренние рефлексии.

Рис.4. Картина Чакр человека с проблемами здоровья

Еще один пример биополя человека уровня HS приведен на рисунке 5.

В этом случае разрывов в поле нет, но имеются резкие выбросы и неоднородности. Каждый такой выброс связан с состоянием определенных систем и органов, и опытный специалист легко определит степень опасности для здоровья. Дело в том, что любое заболевание — это подъем энергии организма. У нас поднимается температура, растет артериальное давление, иммунная система начинает активную работу. Все это требует энергии, а энергия — это прежде всего кислород. Сердце получает сигналы от всех систем организма и тонко реагирует, перераспределяя кровь и отправляя дополнительные порции кислорода нуждающимся органам. Не каждое правительство может так оперативно реагировать на призывы о помощи. Выбросы на картине биополя и характеризуют этот процесс. Если есть выброс — в этом органе повышено потребление энергии — значит, есть проблема. А уж специалист разберется, насколько она серьезна, для этого в Био-Велл есть целый комплекс программ, анализирующих разные параметры свечения и представляющие результат в наглядном виде.

Рис.5. Биополе человека с проблемами здоровья

У этого человека уровень стресса 4,27, что характеризует уже не просто тревожность, а умеренный стресс. Вместе с тем энергия в оптимальном диапазоне 63 Дж, и это хороший показатель. Чакры сдвинуты влево (рис.6), что говорит об определенных проблемах в отношении с другими людьми. Сдвиг 6-й Чакры — Аджны — характеризует зависимость человека от чужого мнения, неуверенность в себе, беспокойство по этому поводу. Сдвиг трех нижних Чакр говорит о том, что проблемы находятся на уровне практической жизни и не связаны напрямую с личной жизнью. Это скорее всего — работа, семья или близкие люди.

Я помню женщину средних лет, у которой были большие проблемы с боссом, на которого она работала. Она не знала, как ей поступить, она несколько раз пыталась объяснить ему причины своего дискомфорта, но он не обращал внимание на ее разговоры. Как многие доминантные мужчины, он был уверен, что если он платит хорошие деньги, то может распоряжаться жизнью своих подчиненных. Многолетний стресс привел к проблемам со здоровьем, и хождение по врачам не принесло особых результатов. Ее поле в тот период показано на рисунке 7. Как видно, в этом поле много разрывов, оно неоднородно, энергия хоть и не низкая, но уровень стресса существенно выше нормы.

Рис.6. Картина чакр человека уровня HS

В конце концов она ушла с этой работы, и когда мы встретились через два года, ее поле выглядело совсем по-другому — все параметры пришли в норму. Естественно, у нее для этого были все предпосылки, высокая энергия и хороший резерв здоровья. Надо было только избавиться от негативных факторов в своей жизни.

Это еще одно доказательство роли стресса в нашей жизни. Об этом мы еще поговорим, но, чтобы разговор был более убедительным, посмотрите, как выглядит биополе человека в стрессе (рис.8).

В этом случае уровень стресса 7,6 и уровень энергии 33 Дж — то есть стресс высокий и энергия низкая, что и следовало ожидать. Чакры гораздо меньшего размера, чем в предыдущих случаях (рис.9), верхняя Чакра и две нижние смещены вправо, что говорит о сильных эмоциональных переживаниях, связанных с потерей смысла жизни (верхняя Чакра), и проблемами в личной жизни. Мы приведем еще картинки стрессового состояния, но этот вопрос надо обсудить более подробно.

Рис. 7. Биополе женщины в стрессе и через два года.

Рис.8. Биополе человека в стрессе

Рис.9. Чакры человека в стрессе

Стресс — главный убийца

Человек не выбирает свою болезнь, но он выбирает стресс — и именно стресс выбирает болезнь.

Ирвин Яглом. Когда Ницше плакал

Нет друга у тебя надежнее, чем ум,

Подумай прежде, чем сказать хоть слово наобум;

Доводит до беды несдержанный язык

И лишь невидимая мысль — заветный наш тайник.

Барон Томас Во (1510—1556)

Как доказано последними научными исследованиями, основная причина большинства сердечно-сосудистых заболеваний — это хронический стресс. Холестерин тут не при чем — это следствие. Но это не единственное следствие стрессового состояния. По большому счету, стресс — это внутренняя причина и пусковой механизм большинства проблем со здоровьем. В медицине этот факт рассматривается с точки зрения психосоматических и вегетативных расстройств, и в многочисленных работах почти за сто лет показано, что эти расстройства являются причиной дисфункции практически всех систем организма и лежат в основе многих заболеваний, включая нарушение сна, мигрени, фибромиолгии и аутоиммунных заболеваний.

Первая реакция на стресс происходит в надпочечниках, и это связано с исторической природой человека. Мы существуем как вид не менее 200 000 лет (а может, и миллион — антропологи постоянно находят новые останки древних людей, и единого мнения по поводу возраста человечества у них не существует). И большая часть исторического развития протекала в борьбе за выживание в дикой природе, среди врагов и хищников. Отсюда у человека выработался стойкий синдром: при виде опасности надо либо сражаться, либо бежать. В науке это называется Fight or Flight Response — Сражаться или бежать (рис.10.

Рис.10. Сражаться или бежать

Эта реакция активирует все системы организма через активацию симпатической нервной системы: сердце начинает биться чаще, легкие дышат активнее, растет уровень глюкозы в крови, идет мощный выброс адреналина, норадреналина и кортизола. Система готовит тело к активной физической деятельности и в зависимости от ситуации и типа нервной системы, человек либо бросается в бой, либо быстро убегает, либо впадает в ступор. Кому как повезло с генетикой, хотя эти реакции можно тренировать, прежде всего, в спорте.

Но что происходит у современного человека? При всем нашем цивилизационном развитии мы сохраняем в себе древнего человека. Даже более того — мы наполовину животные (рис.12). Наш рептилиевый мозг определяет многие моменты нашего поведения, и прежде всего, сексуальные реакции и реакции на стресс. Но вместо того, чтобы бежать или сражаться, мы сидим и не двигаемся. Нервничаем и переживаем, но внутри себя, в лучшем случае, начинаем нервно ходить по комнате. И все отмеченные выше процессы работают вхолостую. (В этом плане разбить что-то хрустальное — это хороший выход). Возникает гипертонус симпатических отделов нервной системы, ответственных за активацию и, если нет адекватного ответа парасимпатической системы, ответственной за расслабление, система долгое время остается в возбужденном состоянии. А при хроническом стрессе это возбуждение становится привычным состоянием организма. То есть человек не может расслабиться даже ночью, даже когда спит, он или она продолжает переживать события дня, в основном неприятные. Снятся тревожные, страшные сны, человек просыпается утром в разбитом состоянии, и это еще более усугубляет ситуацию.

Рисунок 11. Homo Sapiens Sapiens

Со временем это состояние расшатывает организм, он борется сколько может, но в конце концов в незыблемом здании появляются трещины, то одно заболит, то другое, хотя врачи пока ничего не находят, но в конце концов наступает пробой в самом слабом месте и это приводит к заболеваниям — гипертония, диабет, расстройства желудочно-кишечного тракта, — в зависимости от особенностей индивидуального организма.

Было показано, что инфаркту миокарда непосредственно предшествовали: у 20% больных острая психическая травма, у 35% — длительное психическое напряжение, у 30% — переутомление, напряженная работа в течение длительного времени, и лишь у 4,5% — физическое перенапряжение².

Первым звеном реагирования является вегетативная нервная система (ВНС), отвечающая за работу всех внутренних органов. Расстройство в работе ВНС проявляется целым рядом симптомов:

— выраженной потливостью, особенно в подмышечных впадинах, в области ладоней и стоп, их постоянной влажностью;

— ярко красным дермоглифизмом (вазомоторные пятна), часто в виде сосудистого ожерелья (красные пятна в области шеи, особенно при волнении);

— болями в суставах (психогенные артралгии) и мышцах в покое;

— вегето-сосудистая дистония и панические атаки.

Главное — понять, что без решения проблемы хронического беспокойства и стресса кардинальные долговременные улучшения в состоянии здоровья невозможны. Доказано, что 100 процентов долгожителей отличаются спокойным позитивным отношением к жизни. Все проблемы пройдут, и вы в конце концов останетесь наедине с собой — так получайте удовольствие от себя и от жизни!

Все мы знаем поговорку: «Все болезни от нервов, лишь некоторые от удовольствия», но только сейчас мы начинаем понимать, насколько это верно. В принципе, связь психики с заболеваниями давно привлекла внимание исследователей. Еще в начале XIX века в Германии впервые был применен термин «психосоматика», но лишь столетие спустя, в 1922 году немецким врачом по фамилии Дойч (Deutsch F.) во врачебный лексикон было введено понятие «психосоматическая медицина». Под понятием «психосоматические» первоначально стали объединять такие заболевания, как ишемическая болезнь сердца, артериальная гипертензия, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, бронхиальная астма, псориаз и др., существенную роль в патогенезе которых играют неблагоприятные психические состояния.

Такой временной разрыв определяется преобладанием в европейской медицине редукционистской, механистической концепции человека и соответствующего отношения к его здоровью. Человек рассматривался как набор независимых органов, подобие часового механизма, изготовленного на конвейере, в котором можно заменить сломавшееся колесико, подкрутить винтики, и все будет работать, как во всех остальных похожих механизмах. Индивидуальность каждого организма не принималась во внимание, а уж об особенностях личности никто и не упоминал. Научного исследования психических явлений не существовало до начала ХХ века, до работ Зигмунда Фрейда, а понятие сознания в современной науке так толком и не сформулировано.

В настоящее время под термином Психосоматические заболевания понимают заболевания или болезненные состояния, причинами которых являются в большей степени мыслительные процессы больного (фантазии, представления и др.), чем какие-либо непосредственные физиологические причины.

Болезнь может быть классифицирована как психосоматическая, если заболевание является результатом таких эмоциональных состояний, как гнев, тревога, депрессия, чувство вины, смерть близких родственников, развод, стресс на работе, а также затяжные конфликты, травмирующие события, имеющие большую протяженность во времени. Особо выделяются психосоматические расстройства, типичные для женщин:

— предменструальный синдром, нарушение менструального цикла;

— депрессии беременных и послеродовые депрессии;

— синдром депрессии менопаузы;

— истерия у пожилых людей и ряд других.

Зачастую принято связывать определенные заболевания с психическими состояниями, хотя эти связи носят очень условный характер, и служат скорее предостережением, чем указанием. Рассмотрим психологическую основу возникновения некоторых заболеваний. (Естественно, это определенная точка зрения, которая не является истиной в последней инстанции, и которая отражает только одну грань проблемы, но мы не будем заниматься подробным разбором — почитайте, и решите, насколько вы с этим согласны. Нет — так нет — пропустите этот кусок).

Бронхиальная Астма

— Неспособность дышать для собственного блага. Чувство подавленности. Сдерживание рыданий. Боязнь жизни. Нежелание быть здесь. Человеку с астмой кажется, что у него нет права дышать самому. Дети-астматики — это, как правило, дети с высокоразвитой совестью. Они за все принимают вину на себя.

— Астма часто возникает, когда в семье отсутствует любовь, ребенок испытывает страх перед жизнью и не хочет больше жить.

— Проблемы с легкими бывают вызваны неумением (или нежеланием) жить самостоятельно, а также недостатком психологического жизненного пространства. Легкие — это способность брать и давать жизнь.

Гипертония (повышенное давление)

— Самоуверенность — в том смысле, что готов взять на себя слишком много. Столько, сколько не в состоянии выдержать. Гипертонику желательно оставить погоню за мнением окружающих людей и научиться жить и любить людей, прежде всего в соответствии с глубинными потребностями собственного сердца.

— Существует прямая связь между чувством тревоги, нетерпением, гневом, завистью, подозрительностью и риском возникновения гипертонической болезни.

— Не выраженная и глубоко спрятанная эмоция постепенно разрушает тело. Пациенты с высоким артериальным давлением часто подавляют в себе такие эмоции, как гнев, враждебность и ярость. Эмоции бурлят, но не имеют выхода. В юности такие люди могут быть забияками, но с возрастом замечают, что отталкивают от себя людей и начинают подавлять свои эмоции.

— К гипертонии могут приводить ситуации, которые не дают человеку возможности успешно бороться за признание собственной личности окружающими. У человека, которого подавляют, игнорируют, развивается чувство постоянного недовольства собой, не находящее выхода и заставляющее его ежедневно «проглатывать обиду».

Желудочные болезни, гастрит, язва

— Желудок чутко реагирует на проблемы, страхи, ненависть, агрессивность и заботы. Подавление этих чувств, нежелание признаться себе в них, попытка проигнорировать и «забыть» их вместо осмысления, осознания и разрешения могут стать причиной различных желудочных расстройств.

— Ужас. Боязнь нового. Неспособность усваивать новое. Незнание и непонимание, особенно при возникновении новой жизненной ситуации. (Женщина, у которой муж уходит к ее подруге).

— Желудочные расстройства могут возникать у людей, которые скрывают свое желание получить помощь или проявление любви со стороны другого человека, желание опереться на кого-либо. В других случаях конфликт выражается в чувстве вины из-за желания отобрать силой что-либо у другого.

Причина, объясняющая, почему желудочные функции столь уязвимы для подобного рода проблем, заключается в том, что еда представляет собой первое явное удовлетворение подсознательного желания. В мыслях ребенка желание быть любимым и желание быть накормленным, связаны очень глубоко. Когда в более зрелом возрасте желание получить помощь от другого вызывает стыд или застенчивость, что нередко в обществе, главной ценностью которого считается независимость, желание это находит регрессивное удовлетворение в повышенной тяге к поглощению пищи. Эта тяга стимулирует секрецию желудка, а хроническое повышение секреции у предрасположенного индивида может привести к избыточному весу и разным желудочным неприятностям.

Импотенция

— Мужская эректильная дисфункция чаще всего вызывается физическими факторами, такими как высокое кровяное давление, диабет и усталость простаты. Помимо чисто физиологических проблем, немалую долю вносят и эмоциональные факторы. Список эмоциональных факторов, которые могут вызвать мужскую несостоятельность в постели достаточно обширен:

— чувства подавленности, тревоги и нервозности;

— стресс, вызванный работой, семейными или финансовыми проблемами;

— чувства неловкости и застенчивости; боязнь оказаться не на высоте; самобичевание;

— страх перед отказом.

Список заболеваний можно было бы продолжить, но главное — поверить, что примерно 75% проблем имеют психосоматическую подоплеку, то есть связаны со стрессовыми состояниями, негативными эмоциями. Мы живем в мире чувств, и они, как положительные, так и отрицательные, сказываются на состоянии всего нашего организма. Это свойство роднит нас с миром животных. Многим владельцам собак известно, что, когда хозяин уезжает надолго, преданный друг скучает, зачастую отказывается от еды и печально лежит на своей подстилке. Нам приходилось видеть поразительные примеры.

Один знакомый, опасаясь грабителей, держал в квартире пару ротвейлеров. При посещении гостей, прежде чем открыть дверь, собак надежно запирали — их реакции могли быть непредсказуемыми. Однажды собаки разыгрались, и веселые прыжки перешли в драку. Хозяин подошел и приказал им разойтись — собаки были специально дрессированы и обычно подчинялись командам хозяина. В этот раз они просто не слышали команд и продолжали яростно грызться. Тогда хозяин схватил их за ошейники, громким голосом приказывая: «Место». В порыве ярости одна из собак схватила его за запястье и мощными челюстями практически перегрызла руку. На крик хозяина вбежали домочадцы, наложили тугую повязку и, вызвав скорую, отправились в больницу. (Человеку повезло — его доставили в институт Кисти, где после 8-часовой операции руку сумели пришить, и она прижилась). Ротвейлер, осознав свою вину, сжался на подстилке в углу, и когда домочадцы вернулись домой, он был мертв. Настолько сильной оказалась эмоция…

Если уж в животном мире эмоции играют столь важную роль, что уж говорить про нас, людей. Раньше считалось, что это в основном относится к невротикам, истеричкам и ипохондрикам. Теперь отношение постепенно меняется. Естественно, у врачей нет времени и профессиональных знаний, чтобы заниматься вашими психологическими проблемами, но никто уже не отрицает важность этого вопроса. Другое дело — что они могут сделать. В лучшем случае — послать на консультацию к психологу. Но ведь и психолог должен знать, что делать. У нас в стране создано новое научно-практическое направление — нейропсихология.

Как написано в Интернете, нейропсихология — это научное направление, лежащее на стыке психологии и нейронауки, нацеленное на понимание связи структуры и функционирования головного мозга с психическими процессами и поведением живых существ. Нейропсихология применяет научный метод и рассматривает отдельные психические процессы как процессы обработки информации. Данная концепция пришла из когнитивной психологии и когнитивной науки. Это одна из самых эклектичных дисциплин психологии, пересекающаяся с исследованиями в области философии (особенно философии разума), нейробиологии, психиатрии и информатики.

То есть с одной стороны, это научное направление, изучающее связь психики с тонкими процессами в головном мозгу, с другой — это практика работы с пациентами, как взрослыми, так и детьми. В ряде вузов России готовят нейропсихологов, и во многих городах работают профессиональные нейропсихологические центры, которые уже оказали помощь тысячам пациентов. Особенно это важно для детей. Во всем мире растет количество детей с психологическими проблемами, это проблема для родителей и сущее наказание для учителей. Такие дети не могут толком учиться, не могут сосредоточиться, отличаются повышенной нервозностью и возбудимостью или, наоборот заторможенностью. Решение их проблем возможно только на профессиональном уровне.

Это все говорит о том, что наше здоровье во многом зависит от того, как мы к себе относимся, и как мы себя контролируем, причем во многом, на подсознательном уровне.

Анатомия страха

Ад пуст.

Все бесы здесь.

У. Шекспир «Буря»

В животном мире звери и птицы боятся хищников — нет хищников — нет страха. Когда люди в первый раз попадали на просторы Африки, где не ступала нога человека, слоны и антилопы не обращали на них внимание, пока не поняли, что это и есть самый опасный хищник. На Галапагосских островах пеликаны и тюлени до сих пор не обращают на людей ни малейшего внимания, за исключением случаев, когда можно поклянчить рыбку. Будучи в тех местах, мне довелось полчаса плавать с дружелюбной тюленихой, и потом она еще долго сопровождала наш кораблик, глядя печальными глазами. Видно, я ей понравился.

Естественно, есть еще боязнь нового, неизвестного или более сильного конкурента. Но это в основном относится к жизни в иерархической стае или попаданию в незнакомые условия, последнее не так часто происходит в естественной природе.

У людей все не так. Человек рождается со страхом. Маленький ребенок боится всего нового и боится оставаться один. Подрастая, ребенок начинает бояться темноты, потом страхи становятся более сложными — страшный человек, страшный зверь, страшное чудовище. При этом дети любят, когда их пугают, они любят страшные истории. Все старинные сказки были страшными и жестокими. В лесу жила страшная Баба-Яга, которая периодически завтракала маленькими девочками, волк долго приставал к Красной Шапочке, и в конце концов сожрал ее вместе с бабушкой, сестрица Золушки в оригинальной версии сказки отрубила себе пальцы ног, чтобы одеть туфельки, и ее выдала текущая кровь, и так далее. Даже милого Колобка съела лиса. А что уж говорить про сказки для взрослых, типа Эдгара По и готической литературы. Человека всегда тянуло к страшному, отсюда такой предсказуемый успех фильмов ужасов и вампирских историй.

Что это? Проявление каких-то атавистических черт, заложенных в нас в доисторические времена или какое-то особое свойство человеческого мозга?

Многие люди испытывают панический страх при виде змей, пауков и мышей. Это пример достаточно распространённых фобий — неконтролируемого иррационального страха в определенной ситуации. Логично предположить, что боязнь змей или пауков сохранилась у некоторых людей на атавистическом уровне от приматов, для которых это была реальная опасность. В городской жизни это не сильно мешает — человек, страдающий такой фобией, может никогда в жизни не встретить змею, разве что в зоопарке. У сельских жителей такой вид страхов практически не встречается.

Гораздо хуже — это агорафобия — боязнь открытого пространства, открытых дверей; страх покинуть дом или небольшую знакомую «безопасную» зону и возможные последующие приступы паники, или клаустрофобия — страх нахождения в небольшом закрытом пространстве.

Фобия — это уже расстройство психики, они свойственны определенному проценту людей и в тяжелых случаях требуют вмешательства психиатра. Против таких состояний хорошо помогает гипноз. Но и у психически здоровых людей зачастую присутствуют неконтролируемые страхи.

Наиболее распространённые — боязнь высоты и боязнь летать на самолете. Первое понятно — это проявление инстинкта самосохранения, и такому человеку не стоит идти в верхолазы. Страх полетов — это проявление каких-то атавизмов, (рожденный ползать летать не может), и такие люди всегда могут выбрать поезд или автомобиль. Так что это тоже не очень сильно мешает в жизни (особенно в условиях коронавируса).

Но гораздо хуже то, что большинство людей в нашем обществе живет в состоянии постоянного беспокойства и страха. Это прежде всего провоцируется массовой пропагандой: в газетах и по телевизору постоянно пугают: с подробностями рассказывают о катастрофах, смертях и убийствах. Американский кинематограф заполонил мир ужастиками, детективами, сценами убийств и жестокостей. Раньше были какие-то градации и ограничения, с развитием Интернета все это потеряло смысл. Люди каждый вечер смотрят на разные ужасы, и это неизбежно влияет на сознание. Особенно сильно это влияет на тонкую детскую психику и, пережив детские страхи, такой человек, вырастая, переносит свои страхи во взрослую жизнь.

Мы уж не говорим про массовое запугивание людей коронавирусом, когда люди боятся пройти мимо другого человека, боятся выйти из дома на свежий воздух.

Правительства сознательно пытаются создать общество страха, потому что испуганными людьми легко управлять. Такие люди будут выполнять все приказы и постановления, не протестуя и не задумываясь о том, с чем это связано. На страхе в течение тысячелетий была построена деятельность христианской церкви. Людей пугали картинами ада и ужасами загробной жизни, хотя этого понятия нет в Библии. Но это был самый простой способ бороться с инакомыслием, уничтожать еретиков и выкачивать из людей последние деньги на обогащение церкви.

Страх может приходить и уходить, но он порождает чувство постоянного беспокойства. Человек не чувствует себя свободным, на него постоянно что-то давит, он плохо спит и ему снятся неприятные или страшные сны. Все это приводит к постоянному стрессу, доминированию симпатической нервной системы, к неизбежным заболеваниям, о чем мы с вами уже говорили. И в этом состоянии находятся миллионы людей в нашем обществе.

Что же делать? Есть ли какой-то выход кроме снотворных и антидепрессантов?

Без сомнения. Со страхом надо бороться, надо сознательно учиться преодолевать свои страхи, ловить их, брать под контроль и уничтожать. Страхи — это паразиты мозга, черви, вползающие в ваше сознание и разрушающие его изнутри. Надо проводить чистку и избавляться от них.

В Петербурге есть общество под названием «Жизнь без Страха». Оно объединяет молодых, и не очень, людей, которые хотят избавиться от своих страхов и фобий. Ребята регулярно встречаются, летом устраивают многодневные семинары на природе, и учатся преодолевать страх. Они приглашают человека, который содержит живых змей (не ядовитых), и тот приносит своих питомцев. Дрессировщик боевых собак показывает, как надо защищаться от нападения зверя, и каждый пробует это на себе. Лазание по деревьям, хождение на высоте по тонкой жердочке, спуск по веревке — много чего можно придумать. В программу входят встречи с людьми, которые сумели преодолеть свои страхи — путешественниками, спасателями, и с людьми, преодолевшими природу — инвалидами, достигшими высот в жизни, несмотря на физические проблемы, Паралимпийскими чемпионами. Это движение очень популярно среди студентов, участие в таких сессиях помогло многим по-другому начать воспринимать мир.

Такого рода тренинги важны и для детей. Надо учить их преодолевать природный страх. Сейчас практически везде можно найти верёвочные городки с маршрутами различной сложности, центры скалолазания, игровые площадки, где дети могут постепенно осваивать все более сложные элементы и становиться смелее. Активные виды спорта — это необходимое условие гармоничного развития ребенка. Они не только развивают тело, но и приучают к дисциплине, упорному труду и умению достойно воспринимать поражения. Дальние походы, где надо уставать, преодолевать себя, испытывать дискомфорт — воспитывают волю и характер.

Но взрослым прежде всего надо избавляться от тревожности. Это болезнь современного общества, разъедающая человека изнутри. Чтобы от этого избавиться, прежде всего надо постараться обнаружить причину своего беспокойства. Надо проанализировать: «В чем причина моего состояния? Чего я опасаюсь, чего боюсь?». В большинстве случаев такую причину легко найти — это беспокойство о детях, семье, работе, о будущем. Есть два способа, чтобы избавиться от таких страхов.

Первый — это представить себе самое худшее что может произойти в пугающей ситуации. Начальник, который постоянно на меня орет, что он может сделать? Уволить? А я в таком случае подам на него в суд, и суд всегда встает на сторону человека, пострадавшего от работодателя. В худшем случае мне придется искать другую работу, и на всякий случай надо подкопить немного деньжат, чтобы хватило на черный день.

Проблемы в бизнесе? У кого их не бывает! В худшем случае придется сократить работников, но уж если совсем плохо — объявить банкротство. От этого еще никто не умирал, в нашей стране это никого не удивит.

Заболела бабушка? Надо предпринять все меры для ее лечения и всячески поддерживать ее настроение, проявлять заботу. Но если ей 88 лет, она болеет уже давно, то в худшем случае — все мы когда-то должны уйти в лучший мир…

И так далее. Разверните свою ситуацию до конца, представьте, что самое плохое может случиться, и вы поймете, что и это не самое страшное. Мой отец 8 лет сидел в сталинских лагерях, мама работала врачом в блокадном Ленинграде — что может быть хуже этого! Но они не теряли оптимизма, и достойно прожили многие последующий годы. Что наши проблемы по сравнению с этим!

Этот способ продумывания ситуации помогает подготовиться к худшему, и радоваться, когда оно не наступает. Это отлично срабатывает во многих ситуациях и помогает жить спокойно и сохранить здоровье.

Другой способ — принимать жизнь такой, какая она есть. Нравится вам режим самоизоляции, или не нравится — никто вас не спрашивает. Единственное, что вы можете сделать — это гулять вдали от полицейского присмотра. Надо делать все возможное в тех ситуациях, которые от нас хоть как-то зависят, и покоряться судьбе, когда ничего сделать невозможно. Иными словами:

Делай что можешь,

С тем, что имеешь,

Там, где находишься.

Наша жизнь — это пестрая ткань, сотканная из нитей судеб многих людей, которые были связаны с нами в жизни. Некоторые нити длинные, они оставляют заметный след, другие остаются коротким стежком. Изгибы полотна зависят от ситуации в стране, в которой мы живем, но замысел Ткача нам неведом. Мы можем лишь следовать по некому пути, переходя через препятствия и точки бифуркации.

Конечно, любые занятия, тренирующие мозг и тело, помогают преодолеть тревожность. Медитация, йога, тай-чи, цигун, бег на природе, просто длительные прогулки — все это лекарства от тревожности. Если же вы хотите детально вникнуть в философию страха, можно обратиться к специальным исследованиям³, но, чтобы продраться через такие фолианты, надо иметь много терпения. У меня его не всегда хватает.

Еще один способ — отгородиться от проблем, перестать обращать на них внимание, перейти в состояние здорового пофигизма. Не будем развивать эту тему, она доходчиво описана в книге Марка Мэнсона «Тонкое искусство пофигизма», которую легко найти в Интернете.

Есть еще много проблем и страхов, которые тянутся из самого детства, а иногда и из других жизней. Многочисленные исследования показывают, что дети, которых любили в детстве, проживают свою жизнь гораздо более успешно и счастливо, чем те, у которых было несчастливое детство. Детские травмы не заживают всю жизнь. Чтобы от них избавиться, требуется помощь профессионального психолога. В ряде случаев хорошо помогает регресионная терапия, когда человека возвращают в его прошлое, вплоть до предыдущих воплощений, и помогают ему избавиться от полученных там психических травм. Можно верить или не верить в реинкарнацию, но во многих случаях это работает.

Мы говорим о страхе, но важно не путать страх с осторожностью. Расскажу историю из собственной жизни. Поступив в институт, я начал активно заниматься скалолазанием, ходить на тренировки, ездить на скалы, участвовать в соревнованиях. Получалось неплохо, и летом я поехал на Кавказ в альпинистский лагерь, где прошел подготовку под руководством опытных тренеров. В Советском Союзе была поставлена отличная система организации альпинизма. Было много лагерей на Кавказе, Памире, Тянь Шане. Чтобы получить путевку в лагерь, надо было тренироваться в секции, выступать на соревнованиях, и при хороших результатах путевка могла быть даже бесплатной. В лагере выдавали снаряжение, в те времена достаточно простое, об Итальянских ботинках мы могли только мечтать. В лагере был врач, спасательный отряд, состоящий из опытных альпинистов, и в зависимости от набранного опыта, ты мог претендовать на более или менее сложное восхождение. На первых порах надо было ходить с инструктором, потом можно было это делать самостоятельно. Такая система позволяла тысячам молодых парней и девушек ходить в горы, и это было доступно каждому.

Через пару лет я успешно прошел все подготовительные этапы и вместе с друзьями мы начали самостоятельно совершать восхождения. Я хорошо лазал по скалам, уверенно ходил в кошках по крутому льду, поэтому как правило, работал первым. Поднявшись на длину веревки — 40 метров — и устраивая по дороге точки страховки, я провешивал веревку для шедших следом. После пары сезонов успешных восхождений возникло ощущение, что я все могу, что я все умею, и мне нечего бояться.

Это очень опасное ощущение! Оно часто возникает у людей, которые начинают заниматься экстремальными видами спорта и осваивают первые шаги. Человек уже может многое делать, ему кажется, что он умеет все, но на деле он не осознает своих границ и возможностей, он еще не может полностью оценить ситуацию, но теряет осторожность. После этого чаще всего он или она попадают в неприятную ситуацию, и хорошо, если выходят оттуда живым. Так со мной и произошло.

Как-то весной мы поехали на скалы в пригороде Петербурга. Шла подготовка к новому сезону, и мы вовсю тренировались. После разминки я подошел к вертикальной скале и полез вверх свободным лазанием, без страховки. Легко поднявшись метров на десять, я схватился за какой-то выступ с намерением подтянуться вверх. Но в тот самый момент, когда я перенес на этот выступ вес всего тела, он покачнулся и оторвался от скалы. Вместе со мной. Полет был недолгим, но очнулся я не сразу, и сразу почувствовал боль во всем теле. Как говорили ребята, я полетел спиной вниз и так плашмя и приземлился. Все ко мне бросились, но я уже открыл глаза и пошевелился. Через некоторое время попробовал сесть. Получилось. Пошевелил руками, ногами — получилось. Слава Богу! Позвоночник цел! С помощью друзей добрался до станции и на электричке мы поехали в Питер, где я приковылял в травмпункт рядом с вокзалом. На удивление, рентген показал, что все кости целы. Потом еще долго все болело, но к лету прошло.

И вот очередной альпинистский сезон. Мы с другом Толей идем на восхождение на сложную гору. Выходим на вертикальные скалы. Друг идет впереди. Одна веревка, вторая, отвесная стена нависает над нами, но путь подъема ясен. В какой-то момент я пролезаю очередную навешенную веревку и Толик говорит мне: «Теперь твоя очередь. Давай, двигай вперед». Я беру молоток и вдруг понимаю, что я не могу лезть. Я боюсь. Это такой животный страх, который никак не преодолеть. Я возвращаю Толе молоток — «Не могу». Он сплевывает в сторону, говорит несколько слов на древнем языке и лезет вверх.

Когда мы спустились, я понял, что, если я не преодолею этот страх, я не только не смогу больше ходить в горы и потеряю уважение всех друзей, но прежде всего, я перестану уважать сам себя. Ведь альпинизм — это во многом преодоление себя, преодоление своей слабости, своего страха. Как пел наш великий бард Владимир Высоцкий:

И нет там ничего —

Ни золота, ни руд.

Там только-то всего,

Что гребень слишком крут,

И слышен сердца стук,

И страшен снегопад,

И очень дорог друг,

И слишком близок ад.

Но есть такое там,

И этим путь хорош,

Чего в других местах

Не купишь, не найдешь —

С утра подъем, с утра

И до вершины — бой.

Отыщешь ты в горах

Победу над собой.

Поэтому я решил, что во что бы то ни стало я сломаю свой страх. Я начал с относительно простых восхождений, (и все время шел первым), постепенно переходя ко все более сложным. В конце я выбрал сложный скальный пик, и в напарники взял юную девушку, так что было понятно, что на нее рассчитывать особенно не приходится. Все прошло отлично, и я понял, что победил. С тех пор я много лет ходил на самые сложные вершины в разных уголках планеты, было многое: лавины, падающие камни, непогода, гибель товарищей, но, видимо, Ангелы меня охраняли, да и собственная интуиция не раз выручала. И бесценный опыт, приобретенный за годы путешествий, очень пригодился в последующей жизни. Но это уже другая история.

Зимой в горах

Эпигенетическая революция

Грядущее на все изменит взгляд,

И странностям, на выдумки похожим,

Оглядываясь издали назад,

Когда-нибудь поверить мы не сможем.

Борис Пастернак

Молекула ДНК — клавиатура жизни. Старение и болезни — это изменение мотива, снимаемого с клавиш генов.

В. В. Фролькис

Большой проблемой в США стал рост аутизма среди детей, особенно в южных штатах. По данным исследования Центра по контролю за заболеваниями США, один ребенок из каждых 88 в США страдает от аутизма. Аутизм, проявляющийся в течение первых трех лет жизни человека, представляет собой расстройство, возникающее вследствие нарушения развития головного мозга и характеризующееся выраженным и всесторонним дефицитом социального взаимодействия и общения, независимо от пола, национальности и социально-экономического статуса. В результате показатели заболеваемостью аутизмом выросли за два года почти на 23%!

Примечательно, что данный недуг в пять раз чаще встречается среди мальчиков. Так, на 54 здоровых мальчика приходится один аутист. Для девочек этот показатель составляет 1 на 252. Более того эксперты отметили значительное увеличение детей-аутистов среди латиноамериканцев и афроамериканцев. ООН призвала правительства всех стран мира наращивать усилия по выявлению и лечению людей, страдающих этим заболеванием, и не допускать дискриминации по отношению к ним. Генеральный секретарь ООН Бан Ки-Мун сообщил, что почтовая служба ООН выпустила шесть марок и два почтовых конверта с рисунками художников, страдающих аутизмом, заявив таким образом, что «творческое начало и талант живут в каждом из нас».

Ученые из Университета города Джексон, Миссисипи, провели большое исследование при помощи ГРВ прибора, в котором они обследовали семьи, в которых есть аутичные дети. Оказалось, что все члены семьи имеют одинаковый профиль состояния здоровья, физиологии, энергетики. То есть все они страдают от одинаковых заболеваний. Но при этом один из детей становится аутистом, а остальные развиваются вполне нормально. То есть болезнь действует выборочно, поражая одну жертву среди всей семьи.

Ученые пока не могут разобраться в подобной ситуации. Почему в семье, где все имеют одни и те же условия жизни, одинаковое питание, близкую структуру белков и генетического аппарата, болезнь развивается у одного ребенка, и не затрагивает другого? Надежды, что расшифровка генетического кода поможет решению этой проблемы, не оправдались. В одном из ведущих мировых научных журналов Scientific American в октябре 2010 года была опубликована статья Стефена Холла (Stephen S. Hall) «Революция откладывается: почему проект генома человека принес разочарования».

В этой работе обсуждается ситуация, что после многих лет работы и 6 миллиардов долларов, потраченных на проект, ученые убедились, что знание отдельных генов не позволяет избавить человечество от наиболее распространенных болезней. Важным оказалось не только наличие тех или иных генов, но — самое главное — их экспрессия, то есть запуск в действие. А это событие определяется массой взаимосвязанных факторов, в том числе совместным действием многих тысяч генов. Поэтому генетический анализ оказывается сложной задачей, доступной в настоящее время только специалистам высокого класса.

Гены можно сравнить с иконками на экране компьютера. Они могут висеть там долгие годы, но пока вы не щелкните мышкой, программа, связанная с этой иконкой, не будет задействована. Так и с генами — нужны внешние факторы, чтобы задействовать большинство из них.

При генетическом анализе в настоящее время выделяют несколько основных групп генов, например:

— Гены чувствительности к токсинам

— Гены чувствительности к лекарствам

— Гены чувствительности к глюкозе

— Гены холестерина

— Гены сосудов

— Гены стресса

— Гены регуляции веса

— Гены костной системы

— Гены здоровья кожи и ряд других.

Каждая группа генов отвечает за тот или иной фактор, и можно оценить, насколько они находятся в спокойном состоянии или требуют повышенного внимания. Например, если гены чувствительности к глюкозе находятся в зоне риска, у человека повышенный риск развития диабета. А это — один из опасных факторов современной жизни. Но даже если у вас есть эти гены, это не значит, что вы на 100% заболеете. В одной и той же семье близнецы имеют одинаковый набор генов, но один чем-то болеет, а другой — нет. При этом многое зависит от вашего отношения к себе.

Ученые из Стэндфордского университета (США) провели два необычных эксперимента, в которых участвовало свыше двухсот добровольцев. Участникам обещали, что после окончания тестов они получат рекомендации по питанию и физическим нагрузкам с учетом их генетического профиля.

В одном эксперименте у испытуемых определяли наличие двух вариантов гена CREB1, один из которых ассоциирован с повышенной физической выносливостью, а другой, напротив, с высокой утомляемостью. До и после оглашения результатов тестирования участники эксперимента должны были бегать по беговой дорожке. При этом их случайным образом — независимо от реальных результатов генотипирования — разделили на две группы. Первой группе было объявлено, что у них имеется «слабая» версия CREB1, второй — что «сильная».

После этого участники первой группы показали худшие результаты в беге независимо от их реальной генной конституции. Более того, у них снизилась емкость легких и ухудшилась способность выводить из организма углекислый газ. Зато участники второй группы продемонстрировали рост выносливости, также независимо от того, какой вариант гена CREB1 они несли.

Второй эксперимент был проведен аналогично, только в этом случае анализировались разные варианты гена FTO, один из которых связан с расположенностью к развитию ожиренияв результате переедания. Испытуемых при этом кормили определенным количеством еды, предлагая затем оценить степень насыщения.

Результаты также оказались схожими. Те, кто был уверен, что является носителем версии гена FTO, позволяющей быстро насытиться, выше оценили степень своего насыщения, и в их крови действительно обнаружился более высокий уровень физиологического маркера сытости — глюкагоноподобного пептида-1. Все участники другой группы после второго принятия пищи чувствовали себя как обычно.

Таким образом обнаружилась поразительная вещь: само знание о наличии у человека тех или иных генных вариантов может повлиять не только на поведение человека, но даже на его физиологические параметры! Этот эффект сходен с эффектами плацебо и ноцебо — средств, не обладающих реальной фармакологической активностью, но оказывающих на пациента положительное или отрицательное воздействие.

Означают ли эти результаты, что не стоит «лишний раз» проходить тестирование, к примеру, на генные варианты, связанные с риском онкологических заболеваний? Как известно, плацебо может изменять функционирование сердечно-сосудистой, эндокринной, иммунной и нервной систем, и если рост опухоли не связан с работой этих систем, то на нем вряд ли отразится действие «генетического плацебо». Однако пожилые люди, которым сообщали о наличии у них генетического варианта, повышающего риск развития болезни Альцгеймера, начинали хуже справляться с тестами на память.

Таким образом, перед специалистами встает очередная этическая проблема: говорить или нет пациенту о результатах его обследования, если это знание может нанести ему вред? Решить ее непросто. Для этого нужно знать не только, как меняются риски развития патологии после информирования людей о результатах диагностики, но и как влияют сведения, полученные из других источников. Например, если мы знаем, что та или иная болезнь была у наших родственников, или что она может стать следствием неправильного образа жизни. Это очень сложный вопрос, и любые директивные решения могут приводить к трагическим последствиям, как сообщение всей правды, особенно пожилому человеку, так и сокрытие ее. В целом же результаты этих экспериментов подтвердили популярное утверждение о том, что мысль материальна. Так что давайте думать хорошо, и в первую очередь — о себе!

В то же время из многолетнего опыта известно, что при диагностике у подавляющего большинства населения выявляются те или иные факторы, влияющие на качество жизни. Это не обязательно означает, что вам грозят серьезные заболевания. Качество жизни определяет уровень активности и работоспособности, степень усталости, настроение, отсутствие каких-либо неприятных ощущений в организме. Известна поговорка: «Если после 60 ты проснулся, и ничего не болит, значит — ты уже умер». Мы категорически не согласны. Человек должен быть здоровым и веселым. Мы созданы для радости жизни. Утром человек должен вставать отдохнувшим и бодрым, вечером — ложиться спать и засыпать без тревожных мыслей. Не у всех это получается. То в одном месте болит, то в другом что-то поскрипывает.

Зная эти «тонкие» места, можно продумать, как себя вести в жизни: чем питаться, чего избегать, чего бояться и что ожидать. Для определенного процента людей генетический анализ выявляет наличие генов, существенно повышающих риск развития серьезных заболеваний, например, онкологии молочной железы для женщин или онкологии простаты для мужчин. Это не значит, что болезнь обязательно разовьется, но предупреждает о необходимости регулярного прохождения соответствующей диагностики.

Одним из важных параметров организма, выявляемых генетической экспертизой, является способность к детоксикации — выводу из организма шлаков и токсинов, неизбежно образующихся в процессе жизни. Зная этот параметр, врач может посоветовать мероприятия, существенно улучшающие качество жизни, желательно, без применения медикаментозных препаратов. Единственная проблема в настоящий момент заключается в том, что экспертов, способных понять и интерпретировать результаты генетического анализа, во всем мире несколько человек. Если вы принесете дорогостоящий анализ обычному врачу, он вас пошлет… в лучшем случае — в центр генетической экспертизы, и будет прав.

Итак, после многих лет работы и миллиардов потраченных долларов ученые пришли к выводу, что здоровье определяется не только генами, но и окружающей средой. Ну, слава Богу! Для этого понадобилось «всего» 200 лет. Дело в том, что еще в 1809 году Жан Батист Ламарк (1744—1829) в своей книге «Философия зоологии» выдвинул идеи изменчивости организмов под влиянием внешней среды и, главное, возможность наследственной передачи этих признаков⁴.

«Если обстоятельства приводят к тому, что состояние индивидуумов становится для них обычным и постоянным, то внутренняя организация таких индивидуумов, в конце концов, изменяется. Потомство, получающееся при скрещивании таких индивидуумов, сохраняет приобретённые изменения и, в результате образуется порода, сильно отличающаяся от той, индивидуумы которой все время находились в условиях, неблагоприятных для их развития».

Эта идея стала основой учения об эволюции, однако с появлением теории Дарвина в 1859 году была полностью отвергнута, осмеяна, и Ламарка вспоминали только историки биологии. Ведь согласно Ламарку, существует взаимодействие между живыми существами и их окружением, влияющее на наследственность. То есть потомки наследуют приобретенные родителями в течение жизни положительные качества. По Ламарку эволюция живых существ носит целенаправленный характер, она отбирает положительные признаки под влиянием окружающей среды. Согласно дарвинской теории, эволюцией правит случай, новые признаки возникают в случайных мутациях, после чего между ними идет борьба за выживание. Побеждает сильнейший! (Хотя, возможно, и не самый умный. По Дарвиновской теории мы должны были бы жить в мире мощных здоровяков с большими кулаками, а все высоколобые чахлики типа Вуда Аллена должны были бы давно вымереть). Дарвиновская теория отвечала духу времени, необходимости преодолеть давление церкви, освободиться от догмата целеположения. Поэтому она была с восторгом встречена передовой общественностью и предана анафеме Церковью. Ламарк был отринут.

В ХХ веке концепция Дарвина была поддержана генетической теорией. Возникло убеждение, что вся жизнь диктуется и определяется генами. Как пишет американский генетик Черч Доусон⁵: «В самых разных популярных источниках ген превратился в „суперген“, почти сверхъестественную сущность, которая обладает силой определять личность, человеческие дела, отношения, а также объяснять социальные проблемы. В этой конструкции люди во всей их сложности рассматриваются как продукты молекулярного текста». Идея генетической предопределенности вышла за стены лабораторий и глубоко укоренилась в популярной культуре.

В 1909 году, в столетнюю годовщину выхода в свет «Философии зоологии», в Париже был торжественно открыт памятник Ламарку. На одном из барельефов памятника изображён Ламарк в старости, потерявший зрение. Он сидит в кресле, а его дочь, стоя рядом, говорит ему: «Потомство будет восхищаться Вами, отец, оно отомстит за Вас». Похоже, этот момент наступил.

В последнее время прочную позицию в биологии заняла концепция эпигенетики. На научном языке Эпигенетику можно определить, как процесс взаимодействия генотипа организма со средой при формировании фенотипа. При переводе на человеческий язык это означает, что генотип — это только некоторая инструкция, заложенная в организме с рождения, и определяющая возможные пути развития, а конкретное ее выполнение зависит от влияния окружающей среды. То есть генотип как бы показывает: есть несколько возможных путей развития, а уж какой будет выбран — зависит от множества факторов, в основном — в первые годы жизни. Это уже процесс не случайно-хаотический, а направленный. И что важно — выбранный путь может быть завещан потомкам, конечно, если они развиваются примерно в тех же условиях.

Можно представить себе геном вновь рожденного человека в виде шкафчика с множеством ящичков. Один отвечает за музыкальные способности, другой — за математические, третий — за сопротивляемость к заболеванию диабетом или онкологией. Ящички разного размера и закрыты на замочки. С классической точки зрения все они одновременно откроются и начнут участвовать в формировании взрослого человека. С эпигенетической — замочки могут быть открыты только под влиянием условий среды.

Памятник Ламарку в Париже

Ярчайший пример — тарзаны, воспитанные животными. Таких случаев накопилось уже немало. Детей воспитывали орангутанги, козы, волки, но при возвращении в человеческую среду они никогда не становились людьми. Они так и оставались обезьянами, волками или козлятами. Момент открытия ящичков был безвозвратно утерян. Теперь учеными проведены сотни экспериментов, доказывающих правильность эпигенетической теории. Одним из первых был эксперимент, проведенный в 1988 году британским молекулярным биологом Джоном Кэрнсом. Кэрнс взял бактерии, чьи гены не позволяли им производить лактозу, энзим, необходимый для усвоения молочного сахара, и поместил их в чашки Петри, в которых единственным питательным веществом была лактоза. К его большому удивлению, в течение нескольких дней все чашки были заполнены бактериями, которые научились поедать лактозу. ДНК бактерий изменилась в ответ на окружающую среду.

Другой яркий эксперимент, демонстрирующий возможности эпигенетики, был проведен американскими учеными Рэнди Джиртлом и Робертом Уотерлендом из университета Дьюка в США. Они внедрили мышам ген агути, в результате чего грызуны стали не только рыжими, но также толстыми и болезненными. Кроме того, они приносили нездоровое рыжее потомство. Когда беременных самок посадили на диету, обогащенную фолиевой кислотой, мыши стали рожать здоровых детенышей нормального окраса. Благодаря фолиевой кислоте ген агути выключался.

Комментируя свой эксперимент, Рэнди Джиртл произнес фразу, ставшую хрестоматийной: «Эпигенетика доказывает, что мы ответственны за целостность нашего генома. Раньше мы думали, что только гены предопределяют, кто мы. Сегодня мы точно знаем: все, что мы делаем, все, что мы едим, пьем или курим, оказывает воздействие на активность наших генов и генов будущих генераций. Эпигенетика предлагает нам новую концепцию свободного выбора».

Исследования последнего времени достоверно показали, что курение, точнее, некоторые вещества табачного дыма, способствуют развитию раковых заболеваний. Они заставляют «замолчать» ген р16, в норме подавляющий рост опухолей. Есть также специальный раздел эпигенетики, занимающийся вопросом зависимости эпигенетических процессов от особенностей питания. Особенно важны эти особенности на ранних стадиях развития организма. Например, при вскармливании младенца не материнским молоком, а сухими питательными смесями на основе коровьего молока, в клетках его тела происходят эпигенетические изменения, которые, фиксируясь по механизму импринтинга (запечатления), приводят со временем к началу аутоиммунного процесса в бета-клетках поджелудочной железы и, как следствие, заболеванию диабетом I типа.

Конец ознакомительного фрагмента.

Примечания

2

Углов Ф. Г. Человеку мало века. М. Наука. 2002.

3

Хосе Антонио Марина. Анатомия страха. Трактат о храбрости. М. Из-во Корпус. 2010.

4

Ламарк Ж.-Б. Избранные произведения в двух томах. Т. 1. Изд. АН СССР. 1955. С. 333

5

Доусон Ч. Гений в ваших генах: Эпигенетическая медицина и новая биология намерения. М. Весь 2010.