Материнство в кайф. Полный гид по осознанной беременности, родам и жизни с малышом

Катерина Сух, 2021

Что делать после того, как тест на беременность показал две полоски? Как родить легко и без медицинских вмешательств? Как быть мамой в современном мире, вырастить счастливого ребенка и самой получать от этого удовольствие? Этот практический курс проведет вас по всем важным темам материнства: беременность; роды; восстановление; уход за малышом; этапы развития и игры по возрастам; психология родительства; тайм-менеджмент для мам. Очень подробно и на реальных примерах разобраны самые "больные" темы: как подготовиться к родам своей мечты, как выстроить сон ребенка и высыпаться самой, какие трудности ждут на каждом этапе взросления малыша и как с ними справляться, как сохранять активный образ жизни и др. Здесь вы найдете пошаговые руководства, мнения специалистов и лайфхаки из личного опыта. Одна книга – на каждый день! *** Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Глава 2. Роды

У женщины, которая ждет первого ребенка, обычно есть страх рожать — но только до того момента, как она подробно изучит процесс и узнает основной секрет мягких и красивых родов. Помню, как меня постепенно отпускало по мере того, как я знакомилась с информацией на эту тему, слушала разных лекторов, читала и постепенно проникалась основными идеями, которые проходили красной нитью через разные источники. Именно поэтому подготовка так важна. Чем раньше вас вот так попустит, тем спокойнее и здоровее пройдет ваша беременность!

Сначала мы подробно разберем процесс родов, а потом перейдем к практическим шагам для подготовки.

Главное, что нужно понять: роды — это не что-то ужасное, что нужно просто как-то пережить, чтобы встретиться с ребенком. Роды могут быть прекрасным, глубоким, трансформирующим процессом, если правильно к ним подготовиться.

Чтобы все прошло наилучшим образом, нужно учесть несколько аспектов.

Физиология

Сначала поговорим о том, что происходит с телом в родах и как этому помочь.

Предвестники родов

Вопрос, который больше всего волнует женщину в последний месяц беременности — как понять, что роды уже близко? Для этого есть так называемые предвестники родов.

Внимание! Перечисленные ниже предвестники проявляются не у всех женщин. Не нужно ожидать, что у вас случатся они все или даже хотя бы один. У части женщин (включая меня) первым предвестником родов становятся непосредственно схватки — а это уже не предвестник, а самые что ни на есть роды!

Однако чтобы вы не пугались следующих симптомов и понимали, что это вариант нормы, перечислю возможные явления, которые могут происходить накануне родов:

Тренировочные схватки или схватки Брэкстона-Хиггса. Ощущения похожи на настоящие схватки (на самом раннем этапе родов) — матка на несколько секунд как бы каменеет, могут возникать тянущие ощущения внизу живота, как при месячных. Отличия этих схваток в том, что они а) нерегулярные (нет четкого интервала между ними) или б) регулярные без прогресса (ощущение не усиливается со временем). Такие схватки могут появляться и на очень ранних сроках — на седьмом или восьмом месяце. Это не значит, что роды начнутся раньше. Просто у некоторых женщин матка таким образом как бы тренируется и заранее готовится к процессу. Если у вас этих схваток нет до самого срока родов, это тоже норма.

Сюда же относятся кратковременные болезненные ощущения или тяжесть внизу живота. Но обратите внимание — если болезненность сильная или длительная, сопровождается необычными выделениями — нужно срочно показаться вашему врачу.

Опущение живота. Когда ребенок готов появиться на свет, он опускается немного ниже, в область таза женщины, а его головка при правильном положении блокируется там, чтобы он уже не смог перевернуться. Визуально это выглядит так, что живот становится ниже примерно на ладонь. Становится легче дышать. Женщина чувствует более частые позывы к мочеиспусканию. В отличие от тренировочных схваток, живот опускается всегда — только у некоторых женщин это может произойти за несколько недель, у других — за несколько дней, а у третьих — за несколько часов до родов. Поэтому опираться на этот признак, чтобы определить дату родов, не получится.

Отхождение пробки. У некоторых женщин за 1-5 дней до родов может отойти из влагалища так называемая пробка — сгусток коричневатой слизи, который закрывает шейку матки. Чем темнее / краснее пробка, тем роды ближе. У других женщин это может случиться прямо во время родов, поэтому они даже не заметят. Если пробка отошла, а роды еще не начались — ехать в роддом сразу не нужно, однако нужно приготовиться и сообщить вашей акушерке или врачу.

Отхождение вод. То, с чего обычно начинаются роды в кино, в жизни происходит не у всех. У некоторых женщин действительно роды начинаются с разрыва плодного пузыря, что проявляется выливанием некоторого количества околоплодных вод из влагалища. Кто-то может даже услышать небольшой хлопок.

Внимание: если у вас отошли воды, это значит, что роды уже начинаются!

И хотя околоплодные воды имеют свойство восстанавливаться постепенно, то есть матка не высыхает в одно мгновение и малышу есть, чем дышать, все же считается, что после отхождения вод необходимо родить в течение суток во избежание осложнений. Поэтому если это случилось, нужно предупредить всех участников родов и собираться в роддом.

Обычно отхождение вод сопровождается и началом схваток. Если прошло несколько часов, а схватки не начинаются, необходимо приехать в роддом, провести УЗИ и обсудить с врачом варианты стимуляции родов. Обычно это укол окситоцина, который вызывает схватки.

Важно, чтобы воды были чистые. Если в них присутствует зелень, они мутные и дурно пахнут — нужно срочно ехать в роддом, так как есть угроза здоровью малыша. Также все это время, пока вы находитесь дома после отхождения вод, нужно очень внимательно соблюдать половую гигиену, подмываться желательно кипяченой водой, также необходимо пить больше воды для восстановления околоплодных вод.

У многих женщин воды отходят непосредственно в процессе родов. Поэтому, опять же, если у вас этого не произошло, а схватки уже начались — это абсолютная норма, это даже лучше для комфорта малыша. Однако если воды отошли первыми — не стоит пугаться, нужно максимально успокоиться и расслабиться для стимуляция выработки окситоцина, а затем готовиться к поездке в роддом.

Понос, рвота. У некоторых женщин непосредственно перед родами организм начинает чиститься. Не стоит пугаться — это может просто означать, что роды начнутся скоро, в течение нескольких часов или суток. Также сообщите об этом вашим помощникам в родах, чтобы они были наготове. Однако ехать в роддом без других симптомов не нужно.

Помните — при появлении одного из предвестников родов, так же как и при полном их отсутствии на поздних сроках, важно не паниковать! Чем более вы расслаблены, тем вероятнее естественное и мягкое начало родов.

Схватки

Если ваши роды не начались с отхождения вод, с большой вероятностью они начнутся со схваток. Схватки — это сокращения матки, которые помогают постепенно раскрыться ее шейке. Это самый долгий период родов (10-20 и более часов для рожающих в первый раз, в последующие разы это происходит быстрее).

Как понять, что у вас начались схватки? Большинство женщин сходится на том, что схватки на начальном этапе похожи на приближение месячных — тянущие, немного болезненные ощущения внизу живота. У большинства женщин схватки расходятся постепенно — от очень легких ощущений, с которыми можно спокойно проходить весь день, занимаясь обычными делами, до интенсивных ощущений ближе к родам. Однако есть женщины, которых сразу накрывает интенсивными ощущениями. Бояться этого не стоит, просто в этом случае нужно будет сразу выехать в роддом.

Чем отличаются настоящие схватки от тренировочных? Первое — нарастанием интенсивности и длительности, второе — сокращением интервала между ними. Удобнее всего использовать приложение-схваткосчиталку (она есть и в Pregnancy+). Оно поможет понять, настоящие ли схватки и когда нужно ехать в роддом. Настоящие схватки обычно характеризуются симметричным рисунком и постепенным нарастанием.

Когда же ехать в роддом? Золотым правилом считается 5-1-1: схватки случаются каждые 5 минут, длятся 1 минуту, и такой рисунок сохраняется не менее часа. Другой способ определить, когда пора ехать — если во время схваток от интенсивности ощущений вы как бы начинаете понемногу отключаться, то есть вам уже сложно говорить во время схватки, сложно даже думать. Многие женщины ощущают, как их все больше и больше тянет к земле — сначала хочется на что-то опереться руками, затем, возможно, встать в коленно-локтевую позу. Если по длительности, интенсивности и интервалу схваток вы не уверены, настоящие они или тренировочные, можно попробовать сходить в душ, поесть, лечь спать — тренировочные схватки от этого обычно прекращаются, а настоящие — нет.

Эти критерии нужны для того, чтобы не приехать в роддом слишком рано или слишком поздно. Большинство женщин боятся опоздать и родить дома или в машине. Но стремительные роды случаются лишь у небольшого процента женщин, в то время как приехать в родном слишком рано тоже нежелательно. Если раскрытие шейки матки будет еще слишком маленьким, а родовая деятельность из-за стресса переезда ослабнет или приостановится, вам начнут предлагать стимуляцию родов через укол окситоцина. Даже если вы откажетесь, велика вероятность, что из-за давления акушерок и общей напряженной обстановки повысится ваш гормон стресса кортизол, который мешает родовой деятельности. Гораздо лучше, приятнее и эффективнее прожить большую часть схваток дома в спокойной расслабленной обстановке и приехать в роддом уже с хорошим раскрытием.

Раскрытие шейки матки измеряется в сантиметрах: перед тем, как можно будет тужиться, она должна раскрыться на 10 см. Раскрытие проверяет акушерка, самостоятельно пробовать проверить его не стоит. Помните, что самые сложные и долгие — первые 5 см, процесс может происходить до суток. Именно поэтому лучше оставаться дома и уведомлять о своем состоянии вашу доулу (помощница в родах, о них я расскажу дальше) или акушерку — она подскажет правильный момент, чтобы ехать.

Ориентируйтесь также на собственное ощущение комфорта — если вы слишком сильно боитесь опоздать, и хорошо расслабиться вы сможете только в роддоме, то лучше выехать пораньше, чтобы излишне не переживать. Это может быть хорошим вариантом, если вы знаете, что в роддоме у вас подготовлены условия (например, вы рожаете по контракту в обычной клинике или в современном перинатальном центре), вас никто не будет торопить, и вы сможете проживать схватки столько, сколько будет нужно. Если же вы в этом не уверены и лучше ощущаете себя дома, то оставайтесь там до последнего, то есть до тех пор, пока сомнений в том, что роды уже совсем близко, не останется.

Немного капелек крови может выделяться во время схваток, это нормальный показатель раскрытия. Если же выделения значительные, либо странного цвета и запаха, необходимо срочно показаться врачу.

Как справляться с болью

Теперь о том, что волнует всех женщин — насколько это больно и как справляться с ощущениями. Вообще, если послушать рожавших женщин, часть из них скажет, что проживать схватки больнее, чем тужиться, а другая часть — что тужиться больнее. Также у разных женщин разный болевой порог и, естественно, ощущение боли, как и любые ощущения, всегда очень субъективно. Но одно я знаю наверняка — ваша подготовка, ваш настрой и ваше отношение к боли помогут вам прожить роды настолько легко, насколько это возможно, и обойтись без эпидуральной анестезии, которая весьма опасна как для малыша, так и для вас. И не стоит здесь полагаться на ожидания вроде"все рожали, и я рожу","раньше вообще рожали в поле"и прочее. Раньше женщины были гораздо более активны и развиты физически, что, конечно, помогало в родах, но при этом было и немало летальных исходов. Именно правильная подготовка и правильный настрой — то, что помогает современным женщинам рожать естественно и без лишних медикаментов.

Главное что нужно знать о родах (как и о жизни в целом): боль неизбежна, страдания — по выбору.

Боль будет, ее не может не быть, это нормальное ощущение, сопровождающее постепенное раскрытие шейки матки. Однако есть разница между болью в родах и другими видами физической боли — боль в родах физиологична, нормальна, естественна. При правильном отношении она воспринимается не как враг, а как помощник и признак того, что скоро вы встретитесь с вашим малышом.

Первое, что здесь может помочь — в принципе убрать слово"боль", так как для мозга оно звучит крайне негативно. Если же говорить об"ощущениях"с нарастающей"силой"или о"волнах", то восприятие сразу меняется. Вы можете не только заменить термины в своих мыслях, но и договориться об этом с теми, кто будет сопровождать ваши роды."Проживать ощущения"или"волны"гораздо приятнее, чем"терпеть боль", не правда ли?

Мне нравится слово"проживать". Тем, кто знаком с медитацией, также подойдет слово"наблюдать". У самых смелых возможно даже получится их"полюбить", ведь с каждой волной ваш малыш все ближе к вам.

К тому же, природа задумала все очень мудро — нарастание интенсивности происходит постепенно, поэтому тело адаптируется к этим ощущениям.

Схватки действительно похоже на волны. Каждая из них постепенно накатывает, достигает своего пика и отступает. И вот вам еще одно важное правило — волна должна прийти в расслабленное тело. Все способы ослабить боль, которые я приведу ниже, направлены только на это — расслабление.

Запомните: чем больше вы напряжены, тем вам больнее, а чем вы расслабленнее, тем ощущения мягче.

Ниже я перечислила все способы, которые помогут вам легче проживать схватки.

Дыхание

Самое важное — дышите. Когда мы испытываем неприятные ощущения, велик соблазн сжаться и задержать дыхание, но это только усилит их.

Дыхание на схватках очень простое — вдох и долгий медленный выдох ртом. Выдох должен быть в 2-4 раза длиннее вдоха.

Выдыхать нужно через рот. Считается, что рот — проекция промежности: если губы расслаблены, то внизу тоже все расслабляется. Вообще, постарайтесь следить за лицом — чем оно расслабленнее, тем более расслабленным будет все тело. Попробуйте также закрывать глаза — это помогает дополнительно отключить мозг и погрузиться в ощущения тела.

Очень помогает выдыхать со звуком — это не обязательно должен быть какой-то конкретный звук (вроде а / о / у), а любой бесформенный звук, который хочет издать ваше тело на выдохе, вроде стона. Не стесняйтесь и не переживайте, что у вас подумают — это ваш день, и вам можно делать все, что угодно.

На последних этапах, при хорошем раскрытии дыхание может стать короче, интенсивнее — это нормально, и сопротивляться этому не нужно. Попробуйте поиграть с дыханием и длиной выдоха, нащупать тот вариант, который дает вам наибольшее облегчение.

Движение

Роды — это прекрасный момент проявления вашей дикой, звериной натуры. Во время родов важно отбросить все социальные условности и выпустить эту натуру на волю. Двигайтесь так, как хочет ваше тело.

Большинству женщин по мере усиления ощущений хочется наклониться, опираясь на что-то руками — это действительно помогает расслабить живот и поясницу. Очень здорово вращать тазом. В какой-то момент вам может захотеться встать на четвереньки или на корточки.

В вашей родовой комнате обязательно должен быть фитбол — на нем можно пружинить, покачиваться, вращать тазом или опираться на него руками, стоя на коленях. Потренируйте заранее эти позы, чтобы вспомнить их в момент схваток, но самое главное — разрешите себе полную свободу движений. Если вы будете слушать ваше тело, оно подскажет вам, какая поза ему нужна.

Лежите, ходите, висите на муже, приседайте, танцуйте — следуйте за импульсами вашего тела. Самое главное — не зажиматься, не вставать на носочки, не пытаться принять приличную позу и не сдерживаться в своих проявлениях.

Я знаю одну женщину, которой на схватках, наоборот, помогло быть практически неподвижной. Она сидела на полу по-турецки, опираясь перед собой руками, и дыханием проживала каждую схватку. Так ей удалось сэкономить энергию, и к потугам она подошла не такой уставшей, как это обычно бывает, благодаря чему у нее получилось тужиться медленно и мягко, избежать разрывов. Я брала себе такую стратегию на вооружение, когда готовилась к родам, но у меня этот номер не прошел — мне хотелось двигаться на схватках, постоянно менять положение тела, а мои потуги были похожи на изгнание дьявола =) Но вы попробуйте, если вам это откликается. Попробуйте, но не берите за аксиому — тело в родах покажет, что ему нужно, не нужно цепляться за теорию.

Массаж

О сопровождающих в родах мы поговорим позже, но кто-то из них обязательно должен уметь делать специальный массаж крестца. Там ничего сложного, просто заранее лучше потренироваться — необходимо сильно давить на область крестца (в направлении вниз) основаниями ладоней. Другая техника — одновременно с двух сторон сильно сжимать тазовые косточки.

Честно скажу: на последних сантиметрах раскрытия, во время самых сильных ощущений, без такого массажа на каждой (!) схватке я бы точно сдалась и попросила анестезию.

Хорошо также, если между схватками вам будут делать легкий массаж тела, разминать плечи, гладить животик.

Вода

Многим женщинам нравится проживать схватки в теплой ванне (речь не о родах в воду, а только о периоде схваток) или просто поливая горячей водой на поясницу или живот. Как вариант, можно использовать грелку с теплой водой на поясницу.

Визуализация

Визуализация внутренних процессов помогает изменить отношение к ощущениям. Одно дело — просто терпеть боль, и совсем другое — ощущать, как на каждой схватке ваша матка плавно раскрывается, а ребенок легко двигается к вам навстречу. Наш мозг устроен так, что для него нет разницы между визуализируемым и реальным опытом, поэтому такие образы действительно способны облегчить состояние.

Один из популярных образов — представлять, как из вашего чрева раскрывается цветок. Другой интересный образ, который понравился мне больше из-за его физиологичности — представлять матку как мешок, расположенный отверстием вниз, завязки которого с каждой схваткой развязываются, и отверстие постепенно расширяется, готовясь выпустить ребенка. Однако вы можете найти и другой образ, который вам больше всего нравится.

Во время выдохов можно направлять все свое внимание вниз, как бы выдыхая из матки / влагалища, и помогая силой выдоха открываться вашему чреву.

Хорошо работает выдыхание боли — когда с каждым выдохом вы словно выдуваете все неприятные ощущения, отпуская их.

Когда ощущения слишком сильные

Что делать, если вы все делаете правильно, но ощущения все равно такие сильные, что вы уже готовы выпросить обезболивание? Уверяю вас, это случается со всеми женщинами, какими бы сильными они ни были и как бы хорошо ни готовились. Но у тех, кто готовится, такие моменты случаются реже, и они к ним готовы.

Как можно себе помочь?

Помните, что боль — это напряжение. Как еще вы могли бы расслабиться сейчас? Может, поменять позу, добавить музыку или попросить дополнительной помощи от ваших сопровождающих? Может, вам хочется чашку горячего какао или просто громко постонать? Пробуйте, экспериментируйте и не застревайте в одном положении — роды требуют гибкости и движения в потоке.

Попробуйте выйти на связь с ребенком, спросить у него, как ему сейчас можно помочь, как можно облегчить его путь, что вы можете сделать, чтобы ускорить вашу встречу.

В родах всегда есть такой момент, когда кажется, что вы больше не можете, когда ощущения слишком интенсивные, а силы уже на исходе, и хочется сделать уже что угодно — принять обезболивание, попросить кесарево и просто сдаться. Фокус в том, что когда такой момент наступает, это значит что развязка уже очень-очень близко и именно сейчас сдаваться ни в коем случае нельзя! Говорят даже, что вот это ощущение"я умираю" — это не ваше, а ребенка. Он действительно"умирает"для своей прежней жизни в матке и рождается для новой жизни. Обычно это происходит на самых последних сантиметрах раскрытия, когда нужно только чуть-чуть подождать и пройти через самый сложный момент. Это как самый темный период ночи перед рассветом. Помните об этом и попробуйте не сдаваться.

Потуги

В какой-то момент к схваткам может добавиться новое ощущение — как будто бы вас подтуживает. Потуга — это стихийное явление в теле, вызванное тем, что малыш начинает спускаться по родовому каналу. Раньше это ощущение было принято сравнивать с позывом к испражнению, то есть когда тужит — это похоже на то, когда очень-очень-очень хочется какать. Раньше акушерки на потугах всегда говорили рожающей женщине:"какай".

Схожесть здесь, конечно, есть — в том плане, что вы действительно чувствуете позыв к опорожнению, но не кишечника, а вашей матки, поэтому ощущение все-таки немного другое. Лично меня такое сравнение только запутало во время родов — когда я пыталась именно"какать", я чувствовала, что делаю что-то не так, а когда сознательно направляла внимание на раскрытие влагалища и выталкивание ребенка именно оттуда, получалось гораздо лучше. Поэтому не принимайте это сравнение буквально.

В любом случае, потуга — это очень сильный позыв вашего тела вытолкнуть ребенка. И так как мы с вами знаем, что тело мудрое и все делает в свое время, то есть одно золотое правило — тужиться, когда тужит. То есть когда приходит потуга (сильная схватка с ощущением распирания), вы помогаете ей и тоже активно тужитесь, выпуская ребенка на задержке дыхания. На одной схватке желательно сделать от одной до трех таких задержек. Тужиться нужно действительно изо всех сил, так как без усилий с вашей стороны сам ребенок может выбираться очень долго.

Однако здесь есть важный момент — нельзя тужиться, пока раскрытие неполное. Поэтому как только вы ощущаете, что вас начинает подтуживать, сообщите об этом акушерке, чтобы она проверила раскрытие. Если оно еще не полное, то во время потуги нужно будет не тужиться, а дышать дыханием собачка — частые-частые вдохи и выдохи через открытый рот с высунутым язычком. Таким образом можно продышать потуги, пока не будет полного раскрытия, иначе есть большой риск не только разрывов, но и более серьезных травм ребенка и вашего тела.

Несмотря на то, что потуга — это очень яркое ощущение, когда ваш таз распирает изнутри, а тело словно выкручивает неведомая сила, все же большинство женщин говорят, что потуги менее болезненны, чем схватки — скорее всего потому, что схватки кажутся бесконечными, и на них сложно повлиять, а вот если приходят потуги, это значит, что вам нужно только приложить усилия и совсем скоро ваш малыш родится. Это дает большой прилив энергии, и боль уже не так заметна.

Длиться потуги могут, в среднем, от 15 минут до 2-3 часов. Здесь очень важно слушать команды акушерки / врача, который на потугах уже займет место между ваших ног и будет принимать ребенка. Этот человек видит, что происходит, как близко находится ребенок, и подскажет вам, когда дышать, а когда приложить чуть больше усилий.

Во время потуг желательно принять позу, которая позволит максимально раскрыть ноги. Очень рекомендуются вертикальные позы — например, повиснуть на чем-нибудь или на ком-нибудь, коленно-локтевая поза или корточки, также можно занять положение на специальном родовом стульчике, если он есть. Вертикальные роды уменьшают вероятность разрывов. Однако не все врачи могут принять ребенка из такого положения. К тому же очень часто к этому времени женщина уже настолько обессилена схватками, что классическая поза лежа на спине — это единственное, что ей по силам. Да, это не очень физиологично, так как родовой канал оказывается направленным немного вверх, что усложняет выход ребенка. Но ничего страшного в этой позе тоже нет, и родить из нее вполне можно.

В основном, разрывы происходят при прохождении головой ребенка выхода из влагалища — это так называемое"огненное кольцо". В этот момент вы почувствуете сильное жжение, так как кожа там крайне сильно растягивается и может немного порваться. Когда ваш врач скажет, что показалось головка, или когда вы сами почувствуете это характерное жжение — рекомендуется прекратить активно тужиться и продышать огненное кольцо дыханием"собачка", что также уменьшит вероятность разрывов.

Еще можно попросить вашу акушерку или доулу на последних сантиметрах раскрытия нанести вам на промежность масло с легким массажем для профилактики разрывов.

Иногда во время потуг у женщины лопаются капилляры на лице и глазах от сильного напряжения. Предотвратить это можно: тужьтесь не в лицо и не в глаза, а именно вниз — все ваше внимание должно быть сосредоточено в промежности, и усилие должно идти на выталкивание ребенка вниз. Это может показаться невозможным, но во время потуг желательно держать лицо расслабленным. Если вы знакомы с йогой, то горловой замок во время потуг поможет сделать так, чтобы напряжение не шло в глаза.

Во время потуг вам очень понадобится один или даже два помощника по бокам от вас, которых вы будете держать за руку. В моем случае это были муж и доула, а акушерки и врач при этом заняли свое место там, откуда появляется ребенок.

Еще один секрет профилактики разрывов — быть готовой к тому, что вас разорвет. Фокус здесь в том, что если вы боитесь, то вы как бы сдерживаетесь и напрягаете мышцы, а это как раз и способствует разрывам. Если же вы позволяете своему телу полностью открыться, не сдерживаясь и не стесняясь ничего (даже описаться или обкакаться), то такое открытое расслабленное тело гораздо проще и легче выпустит ребенка. Забудьте о приличиях и стеснениях — изгибайтесь, звучите, царапайтесь, испражняйтесь, но родите!

Плацента

После самого чудесного и долгожданного момента появления ребенка на этот свет есть еще последний, третий период родов. Нужно родить плаценту (иногда ее еще называют"послед") — субстанцию, в которой ребенок прожил девять месяцев. Обычно очередная потуга приходит естественным образом в течение примерно получаса после рождения ребенка. Договоритесь с врачом, что вы подождете ее перед тем, как намеренно вытуживать плаценту. Большинство врачей торопится извлечь ее сразу же, но вы можете немного подождать, пока организм не захочет сам ее извергнуть.

Если потуга все не приходит, можно использовать следующие способы ее вызвать:

— полить прохладной водой на промежность,

— покашлять,

— вызвать рвотный рефлекс.

После извлечения плаценты врач осмотрит вас и при необходимости зашьет разрывы, если они были. Не переживайте по поводу них — вы даже не заметите, как они заживут в течение пары недель, не оставив и следа.

Обратите внимание: если врач увидит, что у вас кровотечение сильнее допустимой нормы, то он предложит вам укол окситоцина, чтобы его остановить. Даже если вы противник медикаментов, как я, не отказывайтесь — ребенку вы уже не навредите, а остановить потерю крови действительно важно. Лично я согласилась на этот укол позднее, чем нужно, и потеряла довольно много крови, что привело к большой слабости первые несколько дней после родов.

Лайфхак: смузи с вашей плацентой поможет быстрее восстановить объем крови и запас энергии. Достаточно взять небольшой кусочек размером примерно с ладонь без пальцев, банан или другие фрукты или ягоды в зависимости от сезона, при необходимости добавить лимон или мед. Я специально попросила свою доулу принести фрукты и блендер, и в первые часы после родов я выпила этот волшебный коктейль.

Другая популярная практика — высушить плаценту (например, в духовке), измельчить и закапсулировать. Есть даже специальные службы, которые готовы сделать это профессионально. В будущем это будет настоящий эликсир здоровья для вас и малыша.

Настрой

Когда я готовилась к родам, я искала для себя красивую ассоциацию — что для меня роды? Танец? Секс? Любовь? Но сейчас, когда они позади, все эти ассоциации как-то не подходят. Сейчас я бы сказала, что роды — это путешествие.

Путешествие героини — такое же, как классическое путешествие героя, на котором основаны сюжеты всех книг и фильмов. Да что там — который лежит в основе нашей жизни. Вызов — страх — неизбежность принятия вызова — обучение и первые шаги под руководством более опытных — отчаянный рывок — трансформация и обретение сокровища — возвращение уже другой. Да, на этом пути обязательно случаются провалы и упадок сил, но как же это все-таки мощно и интересно: обнаружить в себе и своем теле нечто удивительное — способность подарить жизнь.

Это также и путешествие двух душ навстречу друг другу. Когда вам особенно сложно и больно, стоит вспомнить, как непросто сейчас малышу, вокруг которого рушится его привычный и уютный мир, и неведомая сила выталкивает его куда-то в неизвестность. Ему нужно приложить все силы своего маленького тельца и духа, чтобы пройти сложный и долгий путь по узкому родовому каналу. Думайте не только себе, но и о нем, и это придаст вам сил.

Я также искала определение — какими будут мои роды. Звучные, красивые, свободные, текучие, сладостные, уверенные, расслабленные, доверчивые, дикие, естественные, погруженные, глубинные, чувственные… Попробуйте и вы найти те ассоциации, которые помогут вам испытывать не страх, а скорее предвкушение, волнительное ожидание события, с которым мало что может сравниться и после которого вы уже не будете прежней.

Моя доула всегда говорит: “мы рожаем так, как мы живем”. Для меня это — легко, с огоньком и с полным доверием происходящему. А для вас?

Если суммировать все рекомендации по подготовке к родам с точки зрения сознания, в том числе и знаменитые"гипнороды", и другие методики, то вся суть их сводится к одному — расслабление. Ваше тело знает, как родить ребенка. Если вы доверитесь ему, сдадитесь этому потоку, отключите мысли и сомнения, которые вызывают напряжение — все получится максимально легко и естественно. Пройти курс гипнородов или приобрести соответствующие аудиозаписи есть смысл только в том случае, если у вас нет навыков самостоятельного расслабления — ментального и телесного. В этом случае вам могут помочь управляемые медитации, которые предлагаются в курсе гипнородов, то есть во время самого процесса вы будете в наушниках, откуда спокойный голос будет помогать вам расслабиться и направить мысли в правильное русло. Кого-то, например меня, такие записи обычно наоборот сбивают, я предпочитаю вести процесс внутри себя сама. Выберите тот или иной путь, опираясь на свой опыт и предпочтения.

Обязательно найдите в сети видео гипнородов — это поможет вам закрепить в сознании визуальный образ расслабленной женщины, которая свободно двигается в потоке своих ощущений.

Помните, что страх, стресс, напряжение — это то, что тормозит родовую деятельность и усиливает боль. А помогает родовой деятельности и дает естественное обезболивание окситоцин, гормон любви и расслабления.

Вспомните все, что помогает вам быть в этом состоянии, и попробуйте использовать это в родах.

Обстановка

Где лучше рожать — в своей стране или за границей, в больнице, в современном перинатальном центре или дома? Правильный ответ здесь — там, где вы чувствуете себя спокойно и безопасно. Если это дома — пожалуйста, только убедитесь, что с вами будет опытная акушерка, и продумайте запасной вариант на случай чрезвычайной ситуации. Я знаю женщин, которые месяцами готовились к естественным родам, хотели рожать дома, но их тело распорядилось иначе — возникло какое-то непредвиденное осложнение, и в процессе родов нужно было срочно ехать в больницу на кесарево. Как бы вы ни готовились, как бы ни настраивались — такая вероятность есть всегда. Роды — это стихия, они не будут точно такими, какими вы их себе представляете, поэтому заранее продумайте все возможные варианты.

Сейчас есть прекрасные родильные дома и перинатальные центры, которые не имеют ничего общего с советскими роддомами. Там создают максимально комфортную для женщины обстановку, мало чем напоминающую больничную. Там уважают желания женщины и заранее обсуждают ее план родов. При этом на случай чрезвычайной ситуации там есть операционные и врачи. Даже в обычных роддомах есть возможность заключить контракт на роды, договориться с определенным врачом и акушеркой, пригласить в роды мужа, создать в родильной палате нужную атмосферу.

Какое бы место вы ни выбрали, обязательно посетите его заранее, почувствуйте атмосферу, поговорите с людьми. Родильная палата не должна стать для вас неприятным сюрпризом.

Прислушивайтесь к себе. Часто бывает так, что изначально выбранное место на последних сроках беременности вдруг перестает нравиться — нет ничего ужасного в том, чтобы поменять план.

Я рожала на Бали (просто потому, что мой муж — индонезиец, и мы там живем). Конечно же, я планировала сделать это в самом популярном центре естественных родов Буми Сехат. Это такой специальный пансионат на природе, где журчат фонтанчики, беременные занимаются перинатальной йогой, а персонал не приемлет никаких искусственных стимуляций родов. Однако за несколько месяцев до родов я вдруг начала слышать много негативных отзывов от женщин, которые там родили. Оказалось, что эта погоня за естественностью иногда выходит боком, и акушерки этого центра просто не в состоянии справиться с некоторыми осложнениями. Мне не хотелось, как одной моей подруге, в самый разгар родов ехать 40 минут до ближайшей больницы, поэтому я сразу выбрала рожать в больнице, благо на Бали они достаточно симпатичные и уютные. Но вот в родильную палату меня заранее не пустили осмотреться, и она оказалась довольно тесной. Поэтому я бы посоветовала обязательно добиться того, чтобы осмотреть место будущих родов и понять, будет ли вам там комфортно. Но самое главное, что решение рожать в больнице, с быстрым доступом к медицинской помощи, если она вдруг понадобится, дало мне ощущение безопасности, которое очень важно для спокойствия и хорошей родовой деятельности, как я уже говорила выше. Чтобы доверять процессу родов и своему телу, хорошо бы сначала доверять месту и людям, которые будут с вами рядом.

Что касается классических правил обстановки для родов, то обычно ссылаются на Мишеля Одена и его"3 Т" — тепло, темно, тихо. Действительно, эти три фактора положительно влияют на выработку окситоцина и расслабление женщины. Помните о них, но ориентируйтесь на собственные ощущения и не стесняйтесь просить что-то изменить, пусть даже много раз — задернуть или отдернуть шторы, включить или выключить музыку, включить или выключить кондиционер. Обстановка тоже может быть естественным обезболивающим, и это нужно использовать.

Например, меня музыка всегда очень вдохновляет и успокаивает, поэтому я собрала собственный плейлист в роды, который состоял всего из двух исполнителей — Перукуа (ее низкий шаманский голос всегда возвращает меня в тело и в мою женскую сущность, помогает пройти через интенсивные ощущения) и Дева Премал (индийские мантры, которые приносят умиротворение, ощущение гармонии происходящего).

Ароматерапия — очень популярная тема среди современных доул, и некоторым женщинам это помогает. Например, можно использовать стимулирующие ароматы (цитрусовые, корица, иланг-иланг), когда раскрытие идет слишком медленно или женщина обессилена. Расслабляющие ароматы (мята, лаванда) могут помочь, когда ощущения слишком интенсивны. Можно использовать аромалампу или просто капать масло на салфетку и подносить ее к носу — тогда масло можно будет быстро менять по необходимости.

Из того, что мне очень пригодилось в родах — веер (во время родов женщине обычно очень жарко), которым обдували меня по очереди муж и доула. И, конечно, фитбол для проживания схваток.

Помощники

Чтобы не путаться в терминах, расскажу, кто обычно может присутствовать на родах и какие у этих людей функции.

Врач

Специалист, который непосредственно принимает ребенка в руки, то есть участвует, в основном, на последний стадии родов — потугах. Он должен быть достаточно опытным, чтобы давать вам четкие инструкции, которые помогут избежать разрывов, а при их наличии — аккуратно зашить их. Также врач принимает любые важные решения — об эпидуральной анестезии, стимуляции родов, кесаревом сечении.

Хорошо, если вы будете знать вашего врача заранее, обсудите с ним план родов и будете разделять одинаковые взгляды на ключевые вопросы. Важно, чтобы вы доверяли вашему врачу и смогли послушать его при возникновении сложной ситуации. Убедитесь, например, что ваш врач готов до последнего биться за естественные роды и прибегать к операции только при крайней необходимости.

Акушер(ка)

Специалист по родам с медицинским образованием. В некоторых случаях акушер может принять роды без участия врача. Но чаще всего он(а) ведет пациентку на начальных стадиях родов — проверяет раскрытие шейки матки, снимает показания КТГ (сердцебиение малыша) и помогает женщине принять нужное положение тела.

Доула

Относительно новая профессия, которая в последнее время стала очень популярной, и не зря. Это женщина без медицинского образования, которая сопровождает роженицу в беременность, роды и послеродовой период. Задача доулы — физическая и психологическая поддержка женщины.

Доула всегда сама является мамой, а также прошла соответствующую подготовку по сопровождению в родах. Она знает физиологию родов и готова подсказать женщине, какую позу занять или как правильно дышать. Она поддерживает женщину эмоционально, мотивирует ее в моменты слабости, успокаивает, когда сложно и страшно. Она помогает женщине не думать ни о каких бытовых вопросах и полностью сконцентрироваться на процессе — в нужный момент она вытрет пот со лба, поднесет стакан воды, включит или выключит музыку. Она отвечает за коммуникацию с другими участниками процесса — например, поможет заполнить бумаги по приезде в роддом, ответит на вопросы акушерки и врача, в нужный момент напомнит о пожеланиях женщины относительно процесса родов. И, пожалуй, самое главное — она владеет техниками обезболивания, включая массаж, ароматерапию и так далее.

Я сначала сомневалась, нужна ли мне доула в родах или это просто новый тренд, на практике бесполезный. Как же я была благодарна себе за то, что все-таки решилась. Без моей чудесной доулы, которая делала мне фантастический массаж на КАЖДОЙ схватке (а роды длились почти сутки), я бы точно сдалась и попросила анестезию. Помимо этого, она мгновенно выполняла все мои пожелания, иногда даже угадывая их, вдохновляла меня не сдаваться и даже пела специальную мантру в минуты появления малыша на свет, что сделало эти минуты особенно незабываемыми.

К тому же, каким бы чутким и заботливым ни был ваш муж или партнер, пожалуй, только рожавшая женщина по-настоящему поймет рожающую женщину. И не только рожавшая, но и наблюдавшая не одни роды, а значит понимающая, как действовать в той или иной нестандартной ситуации.

Доулу нужно выбирать сердцем — если вы чувствуете, что человек вам не подходит, пусть даже у нее огромный опыт, в родах она вас будет только раздражать. Познакомьтесь заранее с несколькими доулами, встретьтесь за чаем, скорее всего доула предложит вам специальный массаж для беременных и другие предродовые процедуры. Почувствуйте, как вам ее прикосновения, может ли она варьировать силу нажатия — в родах это будет действительно важно. Задайте ей все волнующие вас вопросы и посмотрите, какой отклик у вас вызывают ее ответы. Если вы нашли ту, с которой вам комфортно и безопасно, с которой вы на одной волне, с которой вы можете и серьезно поговорить, и посмеяться — вы уже сделали полдела для подготовки к родам, поверьте мне.

Лайфхак: заранее попросите доулу пофотографировать вас и вашу семью (и снять несколько коротких видео) во время схваток и в первые минуты после появления малыша — эти кадры бесценны!

Муж / партнер

Вы, конечно, имеете право выбирать, хотите ли вы, чтобы ваш муж или партнер присутствовал на родах — ваш комфорт превыше всего. Но скажу по своему опыту, что я бы ни за что не хотела, чтобы мой муж пропустил это чудесное событие появления нашего ребенка на свет. После того, как мы прошли все это вместе от начала до конца, от первых схваток и до самого рождения малышки, что-то между нами навсегда изменилось, наша любовь стала глубже и сильнее. Держать его за руку в момент сильной боли, стонать, повисая на его плечах, увидеть его глаза, впервые смотрящие на нашу дочь, и получить самый нежный на свете поцелуй в награду за все, что пришлось пережить — бесценно.

Некоторые женщины боятся, что если муж пройдет с ними роды, они уже никогда не смогут быть сексуальными для него. Я не очень этого боялась, но на всякий случай попросила его просто быть не между моих ног, когда ребенок будет появляться, а рядом со мной, держа меня за руку. Так мы и рожали все вместе — справа муж, слева доула, а между ног — акушерка и врач. И сразу скажу — с сексуальным желанием в дальнейшем все было в полном порядке =)

Чтобы все прошло хорошо, стоит вашего партнера заранее проинструктировать — какую помощь вы от него ждете и чего делать ни в коем случае нельзя. Мужчинам не понять, что происходит с нами во время родов. Чтобы не было обид и недопонимания, нужно заранее дать четкие инструкции, главная из которых — делать только то, что женщина просит. Даже если в какой-то момент она попросит выйти из комнаты, если так ей будет комфортнее. Хорошо, если партнер также будет знать физиологию родов, основные этапы, и будет предупрежден о том, что вы можете двигаться необычным образом, издавать звуки — чтобы это его не напугало. Расскажите ему вкратце все, что сами знаете о родах, и попросите быть с вами таким способом, каким вам это будет нужно в процессе.

Чем партнер может помочь

Эмоциональная поддержка — подбадривать и хвалить женщину, говорить, какая она молодец и как хорошо справляется, как он ее любит и как ей гордится (можно заранее указать мужчине на те слова, которые именно вас больше всего вдохновляют).

Методическая поддержка — напоминать женщине дышать, лучше всего даже дышать вместе с ней.

Физическая поддержка — предоставлять свое тело как опору, делать массаж, обнимать женщину между схватками.

Бытовая поддержка — выполнять любые просьбы женщины, приносить поесть или попить, общаться вместо нее с персоналом роддома, отвечать на телефонные сообщения, если это необходимо.

Чего партнер делать НЕ должен

Паниковать. Как бы мужчине ни было страшно, женщине в этот момент точно будет хуже. Поэтому мужчина должен быть островком спокойствия рядом с ней.

Советовать и спорить. Нет ничего более раздражающего во время родов, чем принимать советы от человека, который в принципе не может себе представить, о чем говорит.

Говорить во время схваток, надеясь, что женщина услышит и ответит — ей вообще не до этого!

Пусть мужчина сам позаботится о своем комфорте — возьмет с собой чистую одежду и перекусы, чтобы быть полным сил и готовым помогать.

И, напоследок, есть один проверенный прием, если что-то пошло не так и мужчина начинает проявлять беспокойство, стрессовать и, вместо помощи, вызывать стресс у женщины — просто дайте ему задание, например принести еды или что-то из дома. Так он не будет мешать и одновременно будет чувствовать, что делает что-то нужное =)

Кесарево сечение

Я не буду подробно останавливаться на этой теме, но скажу лишь, что на сегодняшний день доступно так называемое мягкое кесарево сечение, максимально приближенное к естественным родам.

Что это значит:

операцию начинают только тогда, когда у женщины начались схватки, то есть когда ребенок сам решает появиться на свет (если есть такая возможность);

женщина находится в сознании (анестезия — не общая, а эпидуральная) и может увидеть своего ребенка сразу после рождения;

выполняется правило"золотого часа", хотя это может быть не час, а немного меньше времени — ребенка выкладывают на живот женщине, чтобы осуществить первичный контакт кожи к коже, приложить к груди (подробнее об этом — дальше);

врачи выжидают некоторое время, прежде чем перерезать пуповину;

партнер может находиться в операционной рядом с женщиной.

Все это позволяет сделать процесс немного более гармоничным и заложить связь ребенка с родителями. На случай планового или экстренного кесарева сечения обсудите с вашим врачом возможность выполнения этих условий.

Первые часы после

Очень важно, что происходит после того, как малыш родился. К счастью, уходят в прошлое те времена, когда только что родившегося ребенка шлепали по попке, уносили от матери, клали на холодные весы и вообще всячески травмировали и так пережившего огромный стресс маленького человечка.

В современных роддомах сегодня обычно соблюдают правило"золотого часа" — ребенка сразу после рождения выкладывают на мамин живот как минимум на час или даже больше. Пуповина не перерезается сразу. Врач при этом может завершить необходимые процедуры (принять плаценту, наложить швы), а счастливые родители в это время знакомятся с ребенком.

С физической точки зрения такой контакт кожи к коже очень важен, чтобы малышу передалась микрофлора матери и отца, что очень полезно для сильной иммунной системы. Обратите внимание: и отца тоже, поэтому, пока ребенок лежит на вашем животике, пусть ваш партнер гладит его сверху, держит за ручки и всячески касается.

Пуповина, которая некоторое время после рождения еще продолжает пульсировать, передает малышу некоторое количество крови и полезных веществ из плаценты. Есть даже так называемые"лотосовые роды", когда пуповину оставляют на несколько суток до тех пор, пока она сама не отпадет. Считается, что это наилучший вариант для здоровья ребенка. Однако технически он довольно сложно выполним (несколько суток приходится носить корзинку с плацентой вместе с малышом), к тому же некоторые специалисты считают его не гигиеничным, ведь плацента начинает портиться во внешней среде (чтобы этого избежать, нужно правильно ее обрабатывать) и есть вероятность заражения. Тем не менее, даже полчаса или час сыграют огромную роль.

И, наконец, важно, чтобы малыш сам нашел грудь мамы и первый раз к ней приложился. Возможно, придется ему немного помочь с правильным захватом, но, в целом, поисковый и сосательный рефлексы у него уже будут, поэтому просто дайте ему немного времени (до 15-30 мин), прежде чем вмешиваться. Молока у вас пока не будет, но будет молозиво — крайне полезная для ребенка субстанция, которой он питается первые 2-3 дня до прихода молока. Даже если сразу после родов он сможет приложиться всего на 1-2 минуты, даже если высосет всего пару капель, это уже будет очень-очень хорошо.

С психологической точки зрения золотой час позволяет создать так называемый импринтинг (отпечаток) и бондинг (связь) — иначе говоря, заложить сильную позитивную связь между мамой и ребенком с первых минут и на всю жизнь. К тому же, ребенку это позволяет успокоиться и расслабиться после долгого и сложного процесса родов и такой радикальной смены окружающей среды — он слышит знакомый мамин голос, ее ритм сердца и ощущает себя в безопасности. Важно встретить его с любовью, сказать теплые слова, приветствовать в этом мире.

Важно: если вы рожаете дома, обязательно должна присутствовать опытная акушерка, которая знает, как оказать первую помощь ребенку, если он не дышит, так как чаще всего дыхательные пути малыша оказываются забиты слизью.

Моя история родов

Я сомневалась, стоит ли описывать процесс моих родов, ведь одинаковыми они не бывают, и у вас точно все будет по-другому. Но, вспоминая себя на этапе подготовки, я все-таки решила о них рассказать — я сама читала разные истории простых и сложных родов, пытаясь представить, как это бывает не в теории, а на практике. Пока один раз не пройдешь через этот процесс, он кажется очень загадочным и любопытным, не так ли? =)

Мои роды были относительно простыми. Думаю, есть тут элемент везения (включая генетику, правильное положение малыша и т.д.), но, как минимум, наполовину, если не больше — это результат правильного настроя и подготовки.

Итак, в день начала родов мой срок был 41 неделя и 3 дня. Накануне я долго разговаривала с малышкой и просила ее не задерживаться, чтобы нам не пришлось применять медикаменты или делать операцию, ведь оставалось всего несколько дней до"дедлайна"естественных родов (42 недели). И это сработало!

Я, как и всю неделю до этого, проснулась рано, около 5-6 утра. Интересно, может такие ранние пробуждения — тоже признак приближающихся родов? =) Я не сразу заметила какие-то новые ощущения внизу живота — то ли спросонья, то ли пока они были совсем слабые. Но спустя где-то полчаса, валяясь в кровати, я поняла, что там явно что-то происходит — тянущее ощущение, как при месячных, то приходит, то отступает… Черт, да это же схватки!

Я тут же включила схваткосчиталку и начала их замерять. Точно уже не помню, с каких цифр все начиналось, но, кажется, между схватками проходило около 7-9 минут, а длились они секунд 30. Ритм, конечно, был не ровный, но после часа таких замеров мне показалось, что я все же его улавливаю — как будто бы интервалы все же уменьшались, а интенсивность слегка возрастала. К тому же, я позавтракала, и они не прекратились. Значит, наверное, не тренировочные. Что-то внутри мне тоже подсказывало, что это тот самый день. Поэтому я пошла и разбудила мужа, сказав ему, что, кажется, это случится сегодня.

Ощущения явно нарастали, и я сообщила об этом своей доуле. Не хотела вытаскивать ее из дома так рано, когда еще непонятно, как долго схватки будут расходиться, поэтому просто описала ситуацию и попросила быть наготове. Уже спустя пару часов ощущения стали более интенсивными, и я переместилась на фитбол, двигаться и дышать, одновременно смотря сериал =)

В районе обеда (то есть прошло около 8 часов с моего пробуждения) рисунок уже был очень четкий, и дело двигалось к заветным 5-1-1. Я попросила доулу приехать, чтобы мы вместе собрались и поехали в роддом. Она приехала и, посмотрев на меня, сказала, что пока рановато — ощущения явно были еще не такие сильные, чтобы ехать. Начала делать мне божественный массаж крестца на схватках (пока это была скорее тренировка, так как боли особо еще не было, но было оооочень приятно от ее массажа).

Где-то к 16-17 часам ощущения стали по-настоящему интенсивными. То есть на каждой схватке я уже опиралась на стену, слегка"повисая"животом вниз, и шумно дышала, иногда со звуком. И 5-1-1 как раз подоспел. Тогда мы решили, что пора. Сумка была собрана еще утром по заранее составленному списку, поэтому мы сразу выехали.

По приезде на место акушерка проверила мое раскрытие, и выяснилось, что оно всего 1-2 см… Было немного обидно — 12 часов схваток, и так мало раскрылось =) Оптимально, конечно, приезжать с 4-5 см… Ну, что делать, ехать обратно я точно не хотела, и мы все вместе продолжили проживать мои схватки. Они, кстати, уже были достаточно болезненные, особенно в положении лежа (когда снимали показания КТГ), поэтому я старалась все время либо вращать тазом на фитболе, либо опираться на кровать или стену. Массаж моей доулы действительно помогал. Раскрытие шло медленно… У меня как-то вылетело из головы, что в это время рекомендуют ходить, приседать… Я ограничилась фитболом и короткими прогулками из угла в угол.

Действительно больно стало, когда я подошла к 6 см открытия. Следующие два часа были, пожалуй, самыми сложными за весь процесс. И когда после этого пришла акушерка, снова проверила меня и сказала, что за эти 2 часа с 6 см я никуда не сдвинулась, меня реально накрыло. Это был он — тот самый момент, когда кажется, что больше не можешь. Хорошо, что я была к нему готова и вспомнила, что раз я так паршиво себя чувствую, судя по всему, осталось уже недолго. Силы были уже на исходе, я прилегла на кровать, и тут… меня внезапно стошнило. Чему очень обрадовалась моя доула. На мой вопрос, в чем причина такого веселья, когда мне так плохо, она сказала, что, скорее всего, так организм помог раскрытию. И, действительно, мы проверили — сразу стало 8 см! Невероятно! После этого процесс пошел гораздо быстрее.

Скоро я почувствовала, что меня"подтуживает" — к схваткам добавилось новое ощущение распирания в тазу, действительно, как при позыве в туалет по-большому, но немного в другом месте. Я сказала доуле, а она — акушеркам. Меня снова стали проверять — кажется, было все еще 8-9 см.

И тут, после где-то получаса этих легких подтуживаний, в один прекрасный момент пришла она — потуга. Фееричное ощущение. Как будто изнутри тебя уже хочет выехать поезд на полной скорости, но ворота еще закрыты. Невероятное распирание в тазу, от которого все тело как-то выкрутило, а я вцепилась в мужа и истошно заорала. Я бы не сказала, что это была сильная боль… просто очень мощное и неожиданное ощущение, ни на что не похожее. Значит, мы уже на финишной прямой.

Акушерки позвали врача, а я так и осталась лежать на спине (перед этим проверяли раскрытие), так как сил занять какое-то другое положение уже не осталось. Еще пару потуг (а они начали приходить регулярно) пришлось подышать собачкой и подождать, пока шейка откроется на все 10 см.

И, наконец, ура! Можно тужиться. Почему-то я представляла, что буду делать это молча и сосредоточенно, но по факту я орала, как раненая слониха, не иначе =) Забыла почти обо всех рекомендациях, кроме"тужиться вниз", что, вероятно, спасло меня от красного лица и глаз. Из-за своих криков не слышала, что там говорил мне врач, и просто тужилась тогда, когда чувствовала, что не тужиться невозможно.

Вообще, на потугах, конечно, весело. Ты непосредственно ощущаешь, как твой ребенок двигается к выходу из тебя, как скорость его движения зависит от твоего усилия, да еще и все вокруг активно"болеют"за тебя, как бы стараясь приблизить развязку. Похоже на финал чемпионата мира по футболу =)

Длились они около часа по моим ощущениям. В какой-то момент я ощутила, что отверстие моего влагалища натянулось до предела, и из него хочет выйти что-то очень-очень большое. Голова. Тужиться стало как-то страшно. Но я повторяла внутри себя"пофиг на порваться, главное родить!"И потужилась изо всех сил, после чего голова вышла, а я заработала 2 небольших разрыва (про дыхание собачкой я благополучно забыла). В этот момент я услышала изумленный и восторженный голос мужа:"я вижу головку!"

Дальше уже было дело считанных минут. Пара потуг — и малышка родилась (в 3:40 ночи, то есть от самого начала схваток прошло около 22 часов). Акушерка ловко удалила слизь из ее носика и рта, положила мне ее на живот, и начался наш"золотой час"знакомства друг с другом. Подождать потуг на плаценту мне не дали — врач был другой (мой внезапно уехал в отпуск), с ним мы ничего такого не обговаривали, и мне уже было, честно говоря, не до этого. Он попросил потужиться, я потужилась, и он легким движением руки вытянул из меня плаценту. Не совсем естественно, ну да ладно, главное что внутри ничего не осталось (врачи проверяют ее целостность после извлечения). Дальше он наложил швы и сделал мне тот самый укол окситоцина для остановки кровотечения (об этом я рассказывала выше).

Пока мы с мужем отходили от произошедшего и осторожно гладили малышку, помогая ей захватить мою грудь, наша доула нас фотографировала, делала мне смузи с кусочком плаценты, помогала обтереться и переодеться (лежа), и делала еще кучу разных важных дел, на которые мы сами были неспособны. Без доулы — никуда!

Через пару часов врач перерезал пуповину, малышку забрали слегка обтереть и одеть, плюс сделать укол витамина К (о нем расскажу в главе про прививки). Еще через час нас перевели в послеродовую палату, где мы оставались до обеда следующего дня. Почти все время малышка была со мной, только пару раз ее забрали на купание (я была еще слишком слаба, чтобы идти с ними). Спала она между мной и стенкой на моей кровати, иногда в своей люльке, предоставленной больницей.

Кстати, не пугайтесь, если в вас не сразу проснутся чувства к новорожденному — от всего, что вы пережили, вы можете быть какое-то время в легком трансе. Я отходила весь первый день, а вот на второй день меня накрыло сумасшедшей любовью. У кого-то это может произойти и чуть позднее.

В завершение хочу сказать — мои роды не были идеальными, не прошли с точностью так, как я себе их представляла, хотя я отлично подготовилась и, в целом, осталась довольна. Но как бы ни повернулся ваш родовой процесс, будь то какие-либо осложнения, медикаментозное вмешательство, операция или другие внеплановые события — это ни в коем случае не ваш личный провал. Это тот способ, каким ваш ребенок решил появиться на свет. И самое важное — что в конце концов он все-таки появился. Любые стрессовые ситуации можно будет потом компенсировать дополнительной заботой и любовью, в которых, скорее всего, будет нуждаться ваш малыш. А вот чувства горечи, разочарования или вины за"неудавшиеся"роды не будут полезными ни вам, ни ему, поэтому так важно их прочувствовать и затем отпустить, поблагодарив за все, что вы пережили вместе для того, чтобы встретиться. Сделать это можно самостоятельно, с терапевтом или на специальном ритуале"закрытия родов", о котором я расскажу дальше.

Конец ознакомительного фрагмента.