Твоя новая жизнь за 6 месяцев. Волшебный пендель от Счастливой хозяйки

Ирина Соковых, 2017

Когда ощущаешь себя белкой, которая целый день крутит колесо, а вечером падает от усталости… Когда приходится выбирать между карьерой, семьей и собой, любимой… Когда понимаешь, что с каждым днем в твоей жизни все меньше радости, а на работу ходишь только потому, что НАДО… Когда ты забыла, когда в последний раз читала хорошую книгу или устраивала мужу романтический ужин… Когда реально не хватает времени ни на что и список срочных дел с каждым днем становится все длиннее… Надо остановиться, глубоко вдохнуть – и решить раз и навсегда изменить свою жизнь! Для этого понадобится сила воли, желание … и эта книга. В своей новой книге Ирина Соковых делится полезными лайфхаками, дает ценные советы, подкрепленные собственным опытом, заряжает 100 процентными мотивашками. Волшебный пендель от Счастливой хозяйки поможет тебе стать на шесть месяцев ближе к своей НОВОЙ СЧАСТЛИВОЙ жизни!

Лень. Ее причины, последствия и способы борьбы

Думаю, самая распространенная проблема всех людей на планете — это лень, которая время от времени входит в жизнь даже очень успешного человека.

Важно!

Для меня лень — естественная реакция организма на бесполезную работу. Если я не вижу смысла в деятельности, которая мне предстоит, то и делать ничего не хочется. Я могу переносить дело с одного дня на другой, с другого на третий, пока вовсе о нем не забуду.

Лень — это когда ты думаешь, что ничего существенно не изменится, если сделаешь запланированное позже или вообще не сделаешь. Но зачастую изменения просто не настолько очевидны, как нам хотелось бы. И эффект от того, что вы лишний раз заставили себя оторваться от компьютера и навести чистоту дома, несомненно положительный, потому что тем самым вы воспитываете в себе силу воли, участь не пренебрегать бесполезными на первый взгляд делами в пользу отдыха и праздного валяния на диване.

Причины лени могут быть и более глубокими: порой нежелание что-то делать и состояние «ничего не хочу» являются симптомами серьезных заболеваний, поэтому, прежде чем корить себя, сходите к специалисту и сдайте необходимые анализы, особенно если это состояние длится не один месяц.

В остальных случаях стоит добавить лишь немного мотивации — и о лени можно будет забыть. Здесь важно найти то, что мотивирует именно ВАС, потому что каждый человек уникален, и мои «мотиваторы» могут вас не зацепить. Несмотря на это, приведу их в качестве примера, чтобы вы составили свой список действий для борьбы с ленью.

Полезный совет

Воскресным вечером сядьте в тишине, приготовьте кружку какао, закройте глаза и честно ответьте себе на вопрос: хочу ли я завтра на работу? Я всегда отвечаю «да», а что скажете вы?

Мотиваторы

Итак, как же я решаю вопрос с ленью? К примеру, у меня есть список дел, в котором уже третий день маячит жуткое «помыть окна» и обещает перейти на завтра, а потом на послезавтра. Как быть?

Переключение внимания

Если мне очень не хочется что-то делать, в процессе выполнения я стараюсь максимально отвлечься, совместить приятное с полезным. Например, включаю интересный познавательный видеоролик или слушаю аудиокнигу. Концентрируюсь я, естественно, на получении новой информации, а уборка в это время проходит как бы сама собой. Точно так же можно выходить не на «пробежку», а выгуливать собаку, периодически переходя с шага на быстрый шаг, а потом на бег. Уверена, вашему питомцу такие прогулки придутся по душе.

Отмечу, что этот прием не всегда срабатывает, потому что частенько не хочется выполнять ни ту ни другую работу, поэтому обратимся и к другим способам борьбы с ленью.

Полезный совет

Пробуйте мыслить не сутками, а хотя бы неделями. И в вашем распоряжении чудесным образом будет уже не 24 часа, а целых 168! В это время можно вписать и подруг, и увлечения, и спортивные занятия, и обучение детей. Да все, что угодно!

Сначала поощрение, потом работа

Этот способ весьма специфичен, но у меня работает безотказно. Возможно, вам он облегчит жизнь. Сперва я делаю то, чем хотела поощрить себя за выполненную работу, — выпиваю кружку горячего шоколада, читаю несколько глав книги или засекаю на таймере 15 минут и трачу их на социальные сети — а уже потом приступаю к работе.

Маленькие радости можно выдвинуть на первый план, а потом «отработать», если, конечно, у вас есть чувство ответственности перед самой собой.

Если же вы пока не привыкли во что бы то ни стало выполнять задуманное, то с этой методикой стоит повременить.

Воспитание силы воли

Меня часто спрашивают: зачем ты встаешь рано, если можешь себе позволить понежиться в постели, зачем учишься, если годы университета уже далеко позади. Для меня очень странно слышать такие вопросы, ведь если не ставить перед собой цели (и не идти к ним), то тогда зачем вообще жить? Плыть по течению? Это точно не для меня.

Я встаю рано, потому что уважаю свои решения. Если что-то запланировала, значит, хорошо это обдумала, и естественно, отступать уже просто глупо.

Важно!

Доказано на собственном опыте: планирование ради планирования — это самая бездарная трата времени.

Делать то, что запланировала, — это уважать в первую очередь себя и свои решения. А я считаю, что все-таки принимаю верные решения. Тогда какой смысл оттягивать наступление счастья? Каждый день преодолевая себя, я становлюсь лучше. Как говорится, «когда тебе легко, ты не развиваешься». Поэтому прежде чем решаться на серьезные перемены в жизни, нужно быть уверенной, что они действительно приведут к осуществлению мечты и будут вам полезны. А еще нужно хорошо представлять, для чего конкретно они окажутся полезны. Ведь утренняя зарядка — это не цель раннего подъема, причины должны лежать глубже, иначе вы каждое утро так и будете переставлять будильник в надежде, что «вот завтра-то я точно встану в назначенное время!»

Жизнь так коротка

Это еще одна «мотивашка», не позволяющая лени поселиться в моей жизни.

Если сегодня я не сделаю то, что хочу, то завтра может и не быть. А если будет, то дела в этот день все равно найдутся, а мне придется вписывать сегодняшние «недоделки» в завтрашний и без того плотный график. Я хочу быть уверена, что проживаю каждую минуту так, как того заслуживаю, поэтому стараюсь ценить и использовать ее себе во благо.

Гоните подальше лень, ведь день, проведенный на диване, не сделает вас даже на грамм счастливее. Двигайтесь, проявляйте активность, перестаньте вести жизнь овоща, и тогда мечты начнут сбываться!

Здесь следует оговориться, что нельзя быть эффективной 24 часа в сутки, важно находить время и на отдых, он тоже приводит в конечном итоге к ощущению внутренней гармонии. Это ли не счастье?

Кто, если не я

Кто, если не я, приготовит вкусный полезный завтрак?

Кто, если не я, научит ребенка читать?

Кто, если не я, обнимет и утешит мужа в трудные минуты?

Кто, если не я, будет работать над новым проектом?

Кто, если не я, будет воплощать мечты в жизнь?

Кто, если не я, будет счастливой?

Полезный совет

Даже не думайте все успеть, старайтесь УСПЕТЬ ГЛАВНОЕ!

Придумать что-то еще более сложное

И откладывайте это дело с помощью текущего. Вернемся к мытью окон. Не хочется? Ну и ладно! Напишите рядом с этим сложным делом еще пункт «постирать шторы». Ну что, мытье окна уже не кажется таким непосильным заданием?

Все подготовить

При борьбе с ленью самое главное — это встать с места и начать хоть что-то делать. И в первую очередь — подготовить почву.

Если вам нужно провести генеральную уборку на кухне, достаньте пакеты для мусора, тазики, моющие средства, губки и тряпки, продумайте, с чего начинать, — и приступайте.

Если все инструменты для выполнения дела готовы, то вам не останется выбора. А там уже и до завершения недалеко.

Полезный совет

Всегда пробуйте что-то новое: меняйте увлечения, стили в одежде, прически и места отдыха. Кто знает, что вас в итоге по-настоящему увлечет?

Дедлайн

Ничто не мотивирует меня так сильно, как срок сдачи статей. В последний день я начинаю носиться по комнатам, перебирать записи и до ночи сижу за ноутбуком.

А что если установить себе дедлайн самостоятельно? Хотя бы на пару-тройку дней раньше официального?

Превратить все в игру

Не хочется наводить порядок? Представьте, что работаете горничной в шикарном отеле, и просто «поиграйте» в прислугу. Хозяин требует от вас идеальной чистоты, поэтому постарайтесь не потерять эту «работу». Или попробуйте представить себя ведущей в кулинарном шоу. Вам сразу же захочется приготовить что-то умопомрачительное! Кстати, этот совет я услышала уже очень давно от одного ютуб-блогера и с удовольствием применяю.

Полезный совет

У вас всего одна жизнь для реализации задуманного! Начинайте жить уже сейчас, а не с понедельника или 1 января!