Бессонница. Как избавиться? Краткое руководство

Ирина Николаевна Ревякина, 2020

Не можете уснуть ночью? Устали засыпать и тут же просыпаться? Нарушения сна или бессонница – частая проблема, с которой сталкивался хотя бы раз в жизни каждый человек, независимо от возраста.

Как бороться с нарушениями сна

Врачи (терапевты, неврологи, психиатры) часто прописывают пациентам снотворные, антидепрессанты, психотерапию. Но, к сожалению, медикаментозные препараты дают временный эффект. Невыспавшийся человек очень нуждается в эмоциональном расслаблении, страдает плохим настроением и даже нервными срывами.

Чтобы хорошо выспаться нужно, устать в прямом смысле этого слова.

Конец ознакомительного фрагмента.