Не можете уснуть ночью? Устали засыпать и тут же просыпаться? Нарушения сна или бессонница – частая проблема, с которой сталкивался хотя бы раз в жизни каждый человек, независимо от возраста.
Приведённый ознакомительный фрагмент книги Бессонница. Как избавиться? Краткое руководство предоставлен нашим книжным партнёром — компанией ЛитРес.
Купить и скачать полную версию книги в форматах FB2, ePub, MOBI, TXT, HTML, RTF и других
Введение
Не можете уснуть ночью? Устали засыпать и тут же просыпаться? Нарушения сна или бессонница — частая проблема, с которой сталкивался хотя бы раз в жизни каждый человек, независимо от возраста. Для многих это повод обратиться к специалисту либо начать самостоятельно принимать успокоительное или снотворное.
Хроническая бессонница изрядно портит жизнь. Сложно работать, концентрировать внимание, присутствует постоянная усталось, слабость, тревога. Мысли не высыпающихся людей, как правило, связаны с беспокойством о том, что с приходом вечера опять не удастся уснуть, особенно когда утром предстоит важная встреча. Нервозность усиливается, и плохой сон снова обеспечен. Это приводит также к эмоциональной взбудораженности, напряжению мышц в теле, учащенному сердцебиению.
Приведённый ознакомительный фрагмент книги Бессонница. Как избавиться? Краткое руководство предоставлен нашим книжным партнёром — компанией ЛитРес.
Купить и скачать полную версию книги в форматах FB2, ePub, MOBI, TXT, HTML, RTF и других