Энергия жизни. Практическое руководство для здоровой и счастливой жизни

Ирина Бйорно

Полная книга о секретах жизненной энергии на каждый день: упражнения, диета, секреты каждого дня и, конечно, тайны долголетия. Для того, кто хочет прожить долгую и здоровую жизнь без болезней и стресса.

1. Правило №1 (большой палец)

Ничего в жизни не должно быть слишком много или слишком мало: ни пищи, ни трудовой деятельности, отдыха, радости, волнения — найдите свою собственную золотую середину.

Одному мудрецу задали вопрос: Что хорошо для счастья, а что плохо? Его ответ был очень кратким. «Правильный вопрос не в том, что хорошо, а в том, в каком количестве (сколько)…» Подумайте об этом.

Как узнать о правильной мере? Только одним способом — делать ошибки, анализировать их и исправлять, что означает: Познай самого себя! Этот лозунг Сократа применим и в наши дни. Ведь Вы — самый важный человек в вашей жизни! Вам приходится пребывать в компании с самим собой всю вашу жизнь! Ничто не может изменить этот союз! Будьте любознательными: Кто Вы? Что Вам нравится/не нравится, Каковы ваши привычки, особенности? Вы довольны/ недовольны вашей жизнью, такой, какая она сейчас? Заведите правило уделять 10 минут в день для наблюдения и исследования самого себя. Только 10 минут, которые могут изменить все ваше существование — это совсем не сложно.

Начните с ответов на несколько вопросов:

Как насчет моей/го… (заполнить эти пробелы понятиями из нижеприведенных вопросов) сегодня?

1. Здоровье — то же самое? Какие-нибудь положительные / негативные изменения? Хотелось бы сделать что-нибудь с этим?

2. Привычки в еде — такие же каждый день? Переедаете? Много юбилеев, торжеств? Что, когда, почему? Хотели бы попробовать что-то новое?

3. Физические привычки — гигиена тела, волосы, одежда, внешний вид (лицо) — Такое же как всегда? Есть новости? Хотите попробовать что-нибудбь новое? Почему?

4. Физическая активность — Был ли я активным 1 час в день (по крайней мере, прошел ли я свои 10,000 шагов сегодня) — то же что и всегда? Хотите попробовать что-нибудь новое? Почему?

5. Общественная деятельность / сеть друзей и знакомых / семья — новости здесь? Довольны ли вы? Планы? Проблемы?

6. Работа / трудовая деятельность / обязательства — повторяются те же проблемы, повторяющиеся модели ситуаций? Новые проекты? Новая позиция?

7. Эмоциональная жизнь — сколько положительных / отрицательных эмоций вы получили сегодня? Почему? Чувствуете ли Вы себя в порядке? Почему нет?

Будьте честными! Вы можете писать в дневник, можете записать на мобильник, вы можете сделать это мысленно. Как угодно, но вы должны это сделать! Только по одной минуте на каждый вопрос. Это должно стать лучшей привычкой в вашей жизни!

И вы должны сделать вывод: Что нового вы узнали о себе сегодня? В какой области? (1—7)? Что должно произойти в этих областях завтра? Как вы будете использовать эти знания, чтобы сделать вашу жизнь лучше / интереснее /изменить её?

Это так просто! Это поможет вам заметить предстоящие изменения до того, как их заметит кто-нибудь другой (как это бывает обычно). Не ждите, пока вам зададут вопрос: «Что это происходит с вами, дорогой? Вы выглядите плохо /у вас депрессии / вы поправились / у вас нездоровый вид — и тому подобное». Будьте своим собственным зеркалом! Будьте своим собственным тренером! Будьте своим собственным экспертом!

Чтобы стать своим собственным экспертом Вы должны разработать свои собственные процедуры познания. Это очень индивидуально, но элементы, как уже упоминалось выше примерно одинаковые: 7 категорий существования дают нам 7 направлений в достижении совершенства!

Почему это важно?

Развитие естественно для жизни. Вопрос: в каком направлении вашей жизни вы хотели бы двигаться и с какой скоростью? Застой (отсутствие движения) в любом из этих 7 областей это признак дисбаланса и смерть в конце. Когда плод не растет он начинает гнить. Важно постоянно наблюдать за собой, чтобы не пропустить первые признаки стагнации и загнивания. Это жизненно важные процедуры для сохранения Вашей собственной личности.

Никто не может помочь вам, кроме вас самих. Другие могут вас мотивировать, поделиться своим опытом, показать некоторые возможности, вдохновить, но капитан на этом судне — Вы. Ваша команда (тело/разум/дух) готова вам служить в вашем жизненном плавании. Но для достижения цели Вам нужно быть хорошим лидером и капитаном команды.