Записки будущего долгожителя

Игорь Юрьевич Падюков, 2023

Книга опытного эксперта и активного исследователя здорового образа жизни. В ней он делится с читателями своим опытом сохранения здоровья и попытками отыскать действующую систему долголетия среди океана информации.Узнайте, что из этого вышло и какая система в результате многолетних поисков оказалась самой результативной. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

От автора

Эта книга представляет собой мои рабочие записи, частные разговоры и консультации на тему здоровья и долголетия, адаптированные для читателей. Своего рода дневник моего пути долгожителя. Этот путь, естественно, пока не завершен и, возможно, впереди еще не один крутой поворот, но все мои сомнения уже в прошлом, а уверенность в правильном выборе за последние годы окрепла настолько, что я теперь готов им поделиться с полной ответственностью за результат.

Широко распространяемые способы и методы здорового образа жизни на практике оказались разрозненными, противоречивыми, а иногда и вообще опасными для здоровья. Все мои попытки отыскать годную систему восстановления и поддержания здоровья не давали результата по причине либо устаревших или недостаточно проработанных гипотез, либо ошибочных данных, лежащих в основе таких систем.

Чаще всего мне встречались системы, выстроенные вокруг одного или нескольких «революционных открытий», и затрагивающие лишь отдельные аспекты человеческого здоровья. Даже если не брать во внимание достоверность данных, подтверждающих эффект таких открытий, охватить весь спектр психо — и физиологических процессов, влияющих на здоровье, они не могут. Перспектива ограниченного восстановления какой-то части организма может устроить лишь как промежуточный результат.

Те немногие попытки, в которых человека рассматривали как комплексную динамическую систему, не выдерживали проверку современными научными методами. Да и сами ученые находятся лишь в начале пути познания устройства человеческого тела. Ежегодно возникают и опровергаются множество теорий и гипотез, разрабатываются все более точные модели и методы исследований, ставятся многочисленные опыты и проводятся испытания на людях и животных. Верю, что впереди нас ждут отличные результаты, но до этого времени надо бы еще дожить.

А пока для тех, кто только начинает интересоваться темой долголетия и уже набил на ней множество шишек, я предлагаю свой рассказ о том, как разыскивал и где нашел научно обоснованную, широко известную узкому кругу специалистов, но доступную всем методику комплексного воздействия на здоровье ума и тела.

Будьте здоровы и настойчивы!

Искренне Ваш, будущий долгожитель (но это не точно).