Я-Мир. Инструкция по переходу от внутренней гадости к истинной радости

Игорь Леонидович Науменко, 2021

Каждый из нас прекрасно понимает, что мир далеко не радужное облачко, да и окружают нас не розовые единорожки. В любой момент мы можем столкнуться и с манипуляциями, и с открытым давлением. Произойти это может где угодно и когда угодно. Что самое печально, даже дом, семья не являются гарантией безопасности, расслабления и доверия. Поэтому, чтобы жить в реальном мире, нам нужно научиться чётко разграничивать зоны ответственности. Мы не можем заставить других отказаться от своих «черных дел». Но в наших силах создать внутри себя совершенно иной образ мышления и восприятия, чтобы изменить нашу внутреннюю реакцию на происходящее. А когда она изменится – появятся новые действия, и именно они приведут совсем к другим результатам.

Второй этап. Коррекция

А теперь нам предстоит пройти весь этот путь в обратном порядке. Сначала давайте уберем из вас образы ваших близких. Важное уточнение: это не означает, что вам нужно отказаться от общения с этими людьми в реальности. Нет! Мы удаляем только те застывшие объекты, которые когда-то делали вас «слепыми» — те образы, которые вы несете из своего прошлого.

Помните, что даже если вы продолжаете общаться со своими родителями, братьями и сестрами, школьными учителями, сейчас это уже совсем другие люди. У них может быть совсем другой опыт, отношение к себе и к вам. А может быть, многое и осталось прежним. Но в любом случае вы от них больше не зависите и можете сами решать, как вам строить свою жизнь. Включая и отношения непосредственно с этими людьми. Отделите их реальных от тех образов, которые до сих пор живут в вашей памяти.

Затем можно перейти к проработке мыслей, эмоций и, наконец, найти новое состояние, которое отныне будет идти из вас и определять, как вы будете действовать в дальнейшем.

Итак, настройтесь на работу — мы переходим к самому важному этапу. Прежде всего давайте поймем, ради чего нам вообще этим заниматься. Основная задача — сформировать новую модель поведения и чувств по отношению к тому, с чем вы взаимодействуете. И это новое состояние, идущее из вас, должно не бороться, не унижать (ни вас, ни других), не обижаться, не злиться… Нужно сделать так, чтобы оно нацеливало вас на решение, на улучшение, на создание чего-то нового. Одним словом, состояние, идущее из вас, теперь будет направлено на достижение нового результата, который точно улучшит вашу жизнь, не причинит зла другим и, возможно, поможет кому-то получить положительный результат от взаимодействия с вами.

Коррекция блока «Близкие люди из прошлого»

Начнем с близких людей из вашего прошлого. Внимательно посмотрите на них — таких, какими вы их помните. Возможно, о ком-то из них у вас остались не самые приятные воспоминания. А у кого-то вы приняли свою модель поведения, которая теперь приводит вас не к тем результатам, которых вы хотите достичь. Подумайте об этих людях. Признайте, что тогда они вели себя так не потому, что хотели причинить вам зло. Скорее всего, у них были свои собственные программы, идущие из детства. Конечно, будучи детьми, вы не могли этого осознать. Зато можете — и просто обязаны — сделать это сейчас. Не для того, чтобы простить их и наладить отношения, а ради себя и своей жизни.

Работа с детством — важный этап. Некоторые специалисты сегодня утверждают, что нет смысла копаться в этом, важно работать только с тем, что мы имеем сейчас. А вспоминать свои детские травмы — это все равно, что постоянно пополнять свою копилку обид и перекладывать ответственность за свои сегодняшние поступки на родителей. Наша цель не в этом!

Работая только с настоящим моментом, мы берем во внимание лишь проявления того или иного механизма. И забываем о причинах! Упускаем тот факт, что в определенных ситуациях мы сталкиваемся с механизмом переноса. Говоря проще, общаясь с другим человеком или попадая в какую-то ситуацию, мы видим напротив себя не реального человека, а фигуру кого-то, кто имел для нас большое значение в детстве. И выдаем привычную детскую реакцию, которая связана в нашем подсознании с этим образом.

Вспоминая, где и когда она испытывала такие эмоции раньше, Лена поняла, что ситуация точь-в-точь повторяет эпизоды из ее детства. В роли своей мамы теперь выступает она сама, а муж в этой ситуации напомнил ей шаловливую подружку Светку. Она часто звала Лену погулять, покидаться снежками, да и вообще была источником неутомимой энергии и всех детских забав. Лена с удовольствием играла бы с подругой целыми днями, но… И в детстве Лена обижалась и злилась. Обижалась на маму с её уборкой, злилась на саму себя, что так долго копается с этими домашними делами, злилась на Светку, которая могла пойти гулять, когда вздумается…

Да, конечно, наша цель — изменить те реакции, которые мы выдаем сейчас. Но для этого нужно убрать проекционный механизм. Убрать образы детства. В этом направлении существует достаточно много технологий. Если вы чувствуете, что на этом этапе потребуется углубленная работа, ее надо провести. Это можно сделать как в личном общении со специалистом, так и пройдя какую-либо программу.

Конец ознакомительного фрагмента.