Как похудеть без желания убивать

Иван Геннадьевич Волков, 2022

20 лет практической работы и тысячи потерянных килограмм лишнего жира дали мне право написать для тебя это руководство! В отличии от других книг оно освобождено от лишних рассуждений и литературной воды и является для тебя исчерпывающим, чтобы начать худеть. Схемы, которые тут представлены, уже несколько лет доказывают свою состоятельность. Уникальность данного руководства также и в том, что ты будешь не только худеть, питаясь привычными продуктами и чувствуя себя великолепно! У тебя будет возможность напрямую задать вопрос автору о питании и получить на него ответ.

Маркер

Может и не совсем правильное название, но мне так удобно! Итак, как же это работает. Мы определяем для себя не совсем привлекательную, но достаточно сытную еду, для меня таковой является тарелка перловой каши. Именно каша и является для меня тем самым маркером по которому я определяю, действительно ли я голоден.

Когда мне хочется что-то съесть, я представляю перловку, абсолютно нейтральную для меня кашу, которую я не люблю, но и не сказать, что она мне абсолютно не нравится!

Так вот, если бы я съел в эту минуту тарелку этой каши, пустой, без ничего, то голод является истинным, а если нет, значит, я просто хочу себя чем — то побаловать!

Вы так же можете определить для себя маркер и представлять его всякий раз! Захотели жирный чебурек, представили, например, гречу, чувствуете, воротит от гречи, не съели бы, разворачиваемся и бежим от чебуречной. Голод еще не пришел!

Конец ознакомительного фрагмента.