Как похудеть без желания убивать

Иван Геннадьевич Волков, 2022

20 лет практической работы и тысячи потерянных килограмм лишнего жира дали мне право написать для тебя это руководство! В отличии от других книг оно освобождено от лишних рассуждений и литературной воды и является для тебя исчерпывающим, чтобы начать худеть. Схемы, которые тут представлены, уже несколько лет доказывают свою состоятельность. Уникальность данного руководства также и в том, что ты будешь не только худеть, питаясь привычными продуктами и чувствуя себя великолепно! У тебя будет возможность напрямую задать вопрос автору о питании и получить на него ответ.

Что тебе нужно знать в первую очередь

Прежде чем ты приступишь, я хочу тебе рассказать то, что вряд ли тебе рассказывали ранее!

30 % всех желающих не похудеют никогда, 40% добьется лишь незначительных успехов и только 30 % выйдут из этой борьбы победителями. Это, к сожалению статистика! Тебя ждет борьба, а люди не всегда готовы к тяжелой борьбе. Бороться ты будешь с миллионами лет Эволюции, которая запрограммировала тебя в любой непонятной ситуации. Видишь ли, миллионы лет, твои предки голодали! Начиная с того момента, когда твои пра-пра-предки были простейшими млекопитающими, всё их существование было подчинено поиску пищи и ее потреблению! И находя, они ели впрок, даже когда уже наелись! И вот наступила эра изобилия! Тебе не нужно выходить в степь в поисках кореньев или мамонта, нужно лишь дойти до холодильника! Но беда в том, что твоё разумное об этом знает, а твоя лимбическая система, та примитивная обезьяна, которая живет глубоко у тебя внутри и управляет твоими инстинктами, не успела адоптироваться и по прежнему думает, что в любой момент может наступить голод и постоянно находится в поисках пищи! Как это проявляется? В желании схватить, что-нибудь, даже когда ты не испытываешь чувства голода: кофе с пирожным, конфетку из вазы, вкусняшку из холодильника, фрукт со стола. Если обобщить, то это наше желание есть, даже когда мы не голодны!

Я хочу, чтобы перед тем как начать бороться, у тебя было понимание, что твое желание поесть — это нормально! Но в условиях современного мира, где полно еды вокруг, стоит лишь протянуть руку, тебе нужно включать голову и противостоять этому желанию! Я сам подвержен соблазнам, поэтому часто использую один психологический прием, я называю его маркер.