Почти всё о питании

Захар Скрипка

В данной книге рассказывается о необходимости правильного питания. Раскрыт вопрос правильного питания. Также вы узнаете в каком объеме необходимо питаться для достижения желаемых вами результатов.

ЧАСТЬ ПЕРВАЯ

«История»

Глава ❶

Моя история

Первое с чего бы хотел начать это со своей истории. В своей жизни, я часто питался, неправильно вследствие чего заработал «гастрит». Это было резко и мучительно больно. Помню как в возрасте 10 лет, в одну из зимних ночей, у меня внезапно заболел живот. Меня увезли в городскую больницу. Там мне впихнули в рот трубку с камерой на конце, это был своего рода эндоскоп. И обнаружили, что у меня «гастрит». После чего назначили курс лечения и ограничили в моем рационе острое, жаренное. После соблюдений рекомендаций врача, «гастрит» прошёл и больше подобного не было. Это был первый звоночек о том, что необходимо правильно питаться.

В школьные годы, я был очень худым. На данной почве я имел комплексы. Но чтобы я не ел, у меня не получалось набрать мышечную массу. Хотя в то время, я думал хотя бы жирок набрать, уже было бы неплохо. Однако тогда все мои попытки не увенчались желаемым успехом.

И только став взрослее обретя знания, опыт и практику, я с легкостью добился желаемой фигуры. После чего пытаюсь помочь всем, кто в этом нуждается. А именно добиться желаемого в краткие сроки. Не тратя кучу лет на практику.

Глава ❷

Почему важно правильно питаться?

Неправильное питание ведет к нарушению функций организма и вредит здоровью. С едой мы получаем жидкость, энергию, витамины и минералы.

Если представить, что тело человека автомобиль, то продукты питания — это топливо. Согласитесь, что никто не захочет заправлять машину некачественным топливом, и знать, что этот автомобиль сломается? Так и у человека. Чтобы чувствовать себя великолепно и оставаться работоспособным в течение всего дня, важно питаться сбалансировано и правильно.

Какие нарушения вызывает неправильное питание?

Правильное питание — это употребление пищи рассчитанной по углеводам, белкам и жирам, с необходимой калорийностью, а количество пищи напрямую зависит от активности человека в течение суток. При потреблении большого количества калорий превращает излишек калорий в жировые отложения.

Последствия неправильного питания:

1) возникают проблемы с ростом.

2) снижается умственное и физическое развитие.

3) Увеличивается утомляемость.

4) Состояние кожи ухудшается, появляется сухость и бледность кожи.

5) Волосы, ногти и зубы портятся, и могут возникать различные заболевания.

6) Нарушается работа всего организма. Больше всего страдает ЖКТ.

7) Эмоциональный дисбаланс.

И это далеко не все проблемы, которые могут быть от неправильного питания.

Именно поэтому необходимо правильно питаться.