Тонкая талия – это не сложно. Пособие по похудению и очищению организма

Елизавета Гричан

На страницах этой книги вы ознакомитесь не только с методами борьбы с лишними килограммами, скрывающими вашу стройную фигуру, но и узнаете о причинах вздутия живота, методах очищения организма и рецепты правильного питания.

Глава 2. Очищаем организм

2.1. Вода — источник жизни и долголетия, но пить ее нужно правильно

Некоторые люди считают, что пить воду нужно как можно больше, некоторые считают, что пить ее нужно поменьше. Но все они сходятся в одном — пить надо!

Процесс старения — это процесс износа и обезвоживания организма. Повышенный износ возникает вследствие зашлакованности организма, который, в свою очередь, возникает от нехватки жидкости в организме.

Человек за сутки (вместе с мочой, потом и выдыхаемым воздухом) теряет около 2 — 3 литров воды. И если не восполнять ее запасы, то организм для снабжения водой главных внутренних органов — мозга, сердца, почек, печени и легких — начинает ее изымать из кишечника, кожи, волос и суставов.

Вот у многих с годами и возникают проблемы с болью в суставах, выпадением и ломкостью волос, сухостью кожи, а также дисфункция кишечника (запоры приобрели массовый характер).

Около 1 литра воды мы потребляем вместе с едой и напитками (в случае правильного рациона питания, включающего в себя супы, а также фрукты, овощи и фреши из них), поэтому вливать в себя еще дополнительно 2 — 3 литра воды не нужно, вполне достаточно 1 — 1,5 литра.

Поскольку при избытке жидкости в организме можно получить такое состояние, как гипергидратация — нарушение водно-солевого обмена, которое может привести к повышению давления, нарушению работы сердца, отекам и другим сбоям систем организма.

Когда нужно пить больше жидкости?

При отравлении, гриппе и мочекаменной болезни пить жидкость необходимо, чтобы шел процесс промывания органов и выведения токсинов.

При интенсивных занятиях спортом, стрессах, курении, употреблении чая, кофе и алкоголя потребление воды должно быть повышенным, поскольку идет сильное обезвоживание.

Какую же воду необходимо употреблять?

Согласно восточным учениям, секретом молодости считается теплая вода (40 °С), поскольку при употреблении холодной организм затрачивает энергию на ее подогрев:

— холодная вода забирает энергию почек;

— от холодной воды в органах пищеварения возникает спазм сосудов, чтобы защитить стенки желудка, вырабатывается слизь, переваривание пищи замедляется;

— от холодной воды также происходит спазм желчного пузыря и застой желчи, который впоследствии может привести к образованию камней.

Выпитый с утра натощак стакан теплой воды плавно запускает пищеварительную систему, улучшает отток желчи, усиливает процессы детоксикации организма.

Воду можно витаминизировать, добавив в нее сок лимона или любого другого цитруса, но только в случае, если у вас нет повышенной кислотности и не возникает изжога.

Очень важное значение имеет то, когда пить воду

За 20 минут до еды и не менее чем через час после, в зависимости от того, что мы едим. Например, каша и кефир перевариваются 1 час, белки — от 3 до 4 часов, а мясо свиньи может перевариваться 5 — 6 часов.

При переваривании пищи ее кусочки обволакиваются желудочным соком, а при попадании жидкости в желудок этот сок размывается, в результате недопереваренные частицы пищи проходят в кишечник, происходят процессы гниения, растет патогенная микрофлора (в том числе кишечные паразиты), возникает сильное вздутие живота и общая интоксикация организма, поскольку все токсины из кишечника разносятся кровью во все органы и ткани.

При употреблении достаточного количества жидкости:

— мы начинаем меньше болеть простудой, поскольку имеем здоровую слизистую носоглотки (сухая слизистая приводит к проникновению инфекции);

— улучшается состояние органов ЖКТ, поскольку также улучшается состояние их слизистых;

— мы избавляемся от запоров (поскольку вода необходима для формирования каловых масс);

— разжижается кровь и снижается нагрузка на сердце;

— улучшается состояние зубов за счет достаточного количества во рту слюны, которая их омывает (при сухой слизистой во рту происходит рост бактерий и разрастание кариеса);

— лучше работают суставы (вода — это смазка для суставов);

— улучшается состояние кожи и волос (вода насыщает их влагой и выводит токсины).

Вода — это питательная среда для всех клеток организма.

Помните, что пополнять запасы воды необходимо не по требованию организма, а постоянно. Жажда — это показатель кризисного состояния серьезного обезвоживания организма.

2.2. Очистительные клизмы — действенный метод детоксикации организма

Гиппократ говорил, что очищение кишечника — это один из способов заботы о толстой кишке.

Кишечник имеет изогнутую форму, в местах его изгиба скапливаются каловые камни, которые не выходят естественным путем и продолжают отравлять организм токсинами, которые разносятся кровеносной системой. Данная зашлакованность также ведет к росту в кишечнике микробной (патогенной) флоры и паразитов, продукты их жизнедеятельности увеличивают токсическую нагрузку на организм.

В результате с годами все большей зашлакованности мы теряем силы, начинаем болеть (поскольку сильно снижается иммунитет от такой интоксикации), а кожа и волосы становятся сухими и тусклыми. И этот процесс все называют старением (плюс еще нехватка жидкости иссушает наш организм, а большой объем работы, стрессы, негативные эмоции и переедание его изнашивают).

Потому очень важно, помимо приема жидкости, правильного питания и работы над эмоциями, регулярно (1 раз в квартал) проводить очистительные клизмы.

В каких случаях помогает клизма?

Вводимая жидкость оказывает механическое воздействие на кишечник (усиливает его перистальтику), разрыхляет каловые массы (что помогает при запорах), очищает его, снижая токсическую нагрузку на организм (хорошо проводить при отравлениях).

При дисбактериозе (состояние, когда в результате неправильного питания, приема антибиотиков (которыми, кстати, напичканы некоторые мясные продукты) и других негативных факторов, патогенной микрофлоры становится больше, чем полезных бактерий (нарушен баланс)).

Конец ознакомительного фрагмента.