Измена?! Что делать? Как пережить? Психологическая помощь людям, переживающим измену, развод или расставание

Елена Лавриненко

Эта книга – скорая психологическая помощь людям, столкнувшимся с изменой. Она поможет разобраться в этом кризисе, понять, куда бежать и что делать в этой непростой ситуации. И самое главное – не наломать дров и пережить этот кризис с наименьшими потерями.Елена Лавриненко, специализируется на консультировании людей, столкнувшихся с изменой, в этой книге она собрала ответы на многие вопросы, которые задавали ей ее клиенты.

Насколько серьезный кризис вы переживаете?

Чтобы вы поняли, насколько серьезным стрессом для человека является измена партнера, приведу вам таблицу «Острота стресса». Вы удивитесь, но любые перемены в жизни человека ведут к стрессу.

Познакомьтесь с таблицей.

Таблица, с небольшими поправками, рассчитанными на британского читателя 80-х годов, воспроизводится по исследованию социальной адаптации Томаса Х. Хоулмза и Ричарда Х. Рейха, опубликованному в Journal of Psychosomatic Research, N 11 (Пергамон Пресс, 1967).

Да, в этой таблице измены нет. Но, как правило, измена — это событие, следствие которого, обязательно, или серьезный пересмотр отношений между супругами, или развод. А развод, как видно из вышеуказанной таблицы, является одним из самых сильных стрессов, который человек может пережить за свою жизнь.

Обратите особое внимание, что, как положительные, так и отрицательные события являются стрессом для человека. И рождение ребенка, и беременность, и воссоединение супругов после любого периода раздельного проживания «обойдется» каждому в 45 баллов. И, даже, сокращение ссор с мужем выйдет в 35 баллов стресса!

Объясняю, почему так. Если внешние обстоятельства нашей жизни меняются — к лучшему ли, к худшему — мы должны к ним приспособиться и адаптироваться. То есть, у нас в головах есть отпечаток или картина мира, каким мы его знаем. Мысленная карта, соответствующая внешним координатам. Ну, все равно, что карта России, которая соответствует нашему государству. Мы руководствуемся этой картой во всех своих действиях. На ней вся наша жизнь. Муж, дети, родители, друзья, дом, соседняя улица, работа… Все, касающееся нашей жизни, размещено на этой карте и помогает нам ориентироваться. Мы, по необходимости, смотрим на карту в верхний левый угол, в правый нижний… Она постоянно в нашем распоряжении.

Но, если ваш муж вам изменил, то потребуется новая карта. Вы думали, что именно он — никогда, что он — это тот человек, с которым можно быть спокойной и уверенной, а оказалось, что вы жили рядом с вулканом и он взорвался. И теперь ваша задача принять новую реальность и к ней приспособиться. Смена картины мира с одной на другую иногда наносит нам глубокую душевную рану, на исцеление которой требуются наши силы, время и энергия.